Pues eso llevo asi como un mes jodido de esta historia , sentia como un hormigueo en la pierna me fuio al fisio y me dijo que tenia esto.
Me han mandado echo placas que no sale nada y el medico me ha mandado a reabilitacion.
Despues de sesiones de fisio que no me hacian nada hice sesiones de osteopatia que eran bastante mas cara y sigo jodido, la verdad es qeu no saben que tengo .
Mi pregunta es si puedo salir en bici la ultima vez notaba molestias por la zona exterior de la rodilla y gluteo y demas pero todo el tiempo que e estado inactivo tampoco e notado mejoria.
Muchas gracias

Hace ya mes y medio que tuve un esguince en el codo (o eso creo, x que tampoco me pase por el medico), pero vamos los sintomas eran claros: el codo hinchado, y todo el triceps y parte del antebrazo morados, logicamente ni que decir que estuve un par de semanas que no podia mover el brazo ni para colocarme las pelotillas.

El caso es que hace un par de semanas empece a pillar la bici solo para rodar con alguna ligera molestia, pero el miercoles pasado ya me meti bastante mas cera con un par de bajadas duras (carril del gallo y vereda alta, cercedilla para quien conozca la zona) y en caliente note alguna molestia pero segui bajando bien, el problema es que en cuanto se me quedo el brazo frio luego no podia ni mover el volante del coche volviendo a casa....

He tenido bastantes esguinces de tobillo con una recuperacion mucho mas rapida y sin problemas, pero de codo es la 1ªvez. Alguno habeis tenido esta lesion?? Cuanto tiempo habeis estado parados y se os han quitado las molestias por completo??

buenas, queria saber si es recomendable o no hacer-se el estudio biomecanico, supongo que ayudara a dar el maximo de ti en la bici ya sea carretera o mtb.

mi duda es, hay algun sitio que lo hagan y sea por la zona centro de cataluña? es recomendable hacer a las dos bicis? carretera y mtb? alguien me puede decir mas o menos que precios se mueven? un saludo y gracias!!!

Buenos días a todos,

lo que para mucho es algo normal y alcanzable, para mi es una locura: acabo de apuntarme a los 101km de la MadridXtrema. Creo que podré acabarlo de una manera u otra, hago rutas de 60-70km más o menos bien y de manera decente, aunque creo que el calor de esta prueba en particular será jodido.

Tengo dos dudas, una respecto al entrenamiento y otra de la alimentación:

Entrenamiento: ya llevo unos meses saliendo muy a menudo (5 días a la semana) y dándole al BKOOL. A falta de 3 semanas, había pensado en salir 6 días a la semana repartidos asi:

- 2 Días entrenar en Zona de potencia 3 con el BKOOL 2 horas.
- 1 Día entrenar en Zona de potencia 4 con el BKOOL haciendo series, sumando 45-50' en esa zona.
- 2 Días rodar a ritmo "sostenible" durante 3 horas (carretera)
- 1 Día hacer ruta larga de 4/5 horas (carretera)

Alimentación: Estoy muy perdido. Solo se que debo hartarme a pasta e hidratos la última semana, pero no se ni cómo ni cuanto. Por otro lado no se cómo y que debo comer durante la prueba.

Gracias a todos ¡estoy acojonado!

Buenas compañeros, hace ya mucho tiempo que salgo en bici, en las carreras estas de los fines de semana cuando empece era para practicar entrenar... empece quedando de 500 el numero 200 mas o menos y ahora estoy quedando de los 15 primeros pero no consigo subir de la posición 10.
he sido siempre de entrenar fuerte cuerpo y mente, no me tomo nada de nada, solo minibocatas de jamón y agua, nunca me he tomado ni isostars ni nada, i veo que la peña le mete a esto de sales i cosillas asi.
Espero que se entienda lo que quiero decir, me gustaria poder quedar aun mas arriba que me ayudaria? la alimentacion basica mas o menos lo se, es mientras pedaleo en la salida, muchas gracias,
asi me sirve para contrarestar lo que me digan a una tienda de estas de botes magicos.
Agradecido, saludos

Hola buenas!! necesitaría que me recomendarais algún libro o algo de psiclogia aplicada al ciclismo.El tema esque cuando hago alguna carrera de Mtb me comen los nervios y la ansiedad,se perfectamente cual es el lugar o puestos en los que por condición física y entrenamiento tendría que estar,no me engaño a mi mismo, tendría que andar entre los 8 o 10 primeros aproximadamente y dándoseme un poco mal entre los 15,pues por los malditos nervios no paso del 30,40,50 o incluso mas.
En fin una putada muy gorda.
Un saludo y gracias

Hola,

Hace 2 semanas y media empezaron unas molestias en la rodilla izquierda despues de volver de una ruta.Hace una semana y algo fui al fisio y me dijo que creia que era una sobrecarga.Que cuando remitiesen las molestias probase a montar en bici muy ligero y ver que pasa.Asi que fui al gym e hice estatica suave y ejercicios de musculatura de cuadriceps.Alli no tuve molestias pero al dia siguiente continuaron y hasta hoy.Es por explicarlo de alguna forma una molestia interna de la rodilla en la parte de delante.El caso es que volvi a llamar al fisio y me dijo que ya solo se podria ver con alguna prueba.Ahi viene mi duda si ir a la Seguridad Social que me mandara al especialista pero para largo o ir a un privado.O quizas esperar un poco a ver si se quita.No estoy haciendo nada desde que fui al gym solo me pongo hielo por la noche un rato.¿Como lo veis?

Hola buenas tardes!
debido a los estudios hace tiempo que no puedo salir a pedalear como un año salvo algún paseillo...y ahora de cara al verano me gustaría cambiar un poco el rollo y dejar algo de lado el MTB y pasarme a carretera. Si alguien pudiera darme algún consejillo de entrenamiento, km a recorrer, desniveles tiempos.... para no explotar a parte de que debo cambiar un poc mi dieta a base de hamburguesas y pizzas jejeje pero en eso ya estoy trabajando...
Muchisimas gracias por vuestros consejos

Hola, quiero haceros una consulta, hasta ahora en invierno, he estado entrenando 4 días a la semana una rutina de musculación y seguidamente una sesión de rodillo. Gracias a esto he mejorado una barbaridad, he perdido cerca de 10 kilos y mejorado mucho la resistencia aeróbica, ahora bien, mi consulta es la siguiente.
Ahora que hace buen tiempo en lugar de hacer rodillo lo que me apetece es salir al campo con la bici si bien no me da tiempo a hacer los dos entrenamientos seguidos por lo que tendría que hacer musculación por la mañana y bicicleta por la tarde ¿lo veis contraproducente?
Un saludo.

Abro este post para que pongamos aquí la información que tengamos acerca de este alimento.
Los que la hayan probado que vayan publicando sus impresiones, como la toman, donde la compran,...
Para lo que no conozcan los beneficios que se le atribuyen, fortalece uñas, pelo, tejidos conjuntivos y cartílagos. Con lo cual se supone que ayuda a evitar (que no curar) tendinitis, condromalacias,...

Hola a todos

Voy a empezar a entrenar este año siguiendo el libro de "planifica tus pedaladas" pero esto queda aparte, que para eso hay un post.

No he empezado antes porque vengo de una operacion de cruzado anterior en Enero.

Mi duda es que no se que bici escoger para rodar en el gimnasio.

Opciones:

Estatica:
Me gusta que es electronica, sillin comodo (un sofa) y si dejas de pedalear el rodillo sigue girando.
No me gusta que no pueda usar automaticos y su posicion es demasiado erguida

Spinning
Me gusta la posicion mas parecida a mtb y que puedo usar automaticos.
No me gusta el sillin (me adapto pero se que no es para mi trasero aunque me he acostumbrado) , no me mola que no puedas dejar de pedalear ( es como una fixie) y lo que mas odio es que la ruedecilla de dureza es manual, y no se calcular si le aplicas la misma intensidad en sesiones distintas.


Mis sesiones seran de 50 minutos.

A mi me tira más entrenar en la de spinning a pesar de los inconvenientes que he citado, pero me gustaria saber vuestra opinion.

Un saludo

Buenas.

Desde hace cosa de 1 mes me apareció un dolor fuerte en la rodilla izquierda, y la verdad es que no sé porqué motivo, ni qué es ni qué hacer para remediarlo.
Creo que es por inflamación de tendón, pero vaya, ni idea...
La cuestión es que había hecho yo bici toda mi vida desde nano y ahora con 25 me aparece esto de la nada y no sé porqué.

Es un dolor en la parte exterior de la pierna, a la altura de la rodilla. Me duele exclusivamente cuando hago bici. Cuando salgo a correr, o voy al gimnasio y hago sentadillas o extensiones de cuádriceps, nada, todo perfecto. No noto ningún dolor y eso que el movimiento es bastante similar a lo que sería una sentadilla de una sola pierna.

Me aparece al poco tiempo de estar pedaleando... y es eso, en el momento en el que empujo el pedal hacia abajo. No llevo calas...

¿qué puede ser? ¿qué puedo hacer? estuve ya 2 semanas parado a ver si la cosa remitía y nada... y cuando después de hacer pesas me monto en la bici estética del gim para hacer cardio suave, no noto molestia alguna... las bielas de éstas son más cortas y no flexiono tanto la pierna, ni la fuerzo tanto, pero vaya...

¿qué aconsejáis que haga?

Un saludo.

Hola estoy incursionando en el maravilloso mundo del MTB, ya tengo algunas carreras pero tengo un gran problema calambres en los kilómetros finales que no me dejan finalizar de la mejor manera las carreras mi pregunta ¿A qué se deben y como puedo prevenirlos??? My hidratación es muy buena.

Buenas gente, mi cuestion es... haciendo enduro el año pasado m cai y m rompi el menisco interno de la rodilla de la manera mas tonta, el tema es q m operaron hace seis meses y a los 2 meses y medio sali a correr un par de veces, pero m vinieron molestias a la rodilla, desde entonces sigo con molestias/dolor y no s termina de kitar, haciendo bici no tengo apenas molestias, pero a lo largo del dia sobre todo al final m molesta algo mas, el dolor es intermitente y no siempre, flexiono la rodilla y no m duele, una cosa un poco rara... fui al trauma q m opero x este tema y m mando una resonancia, mi sorpresa es q en los resultados de la resonancia despues de la operacion, sale q vuelvo a tener el menisco roto y mas q antes, como puede ser eso si apenas e forzado la rodilla? sera un equivoco del informe? el medico parece no estar seguro y con las mismas yo estoy con la duda de forzar la rodilla y seguir haciendo deporte o esperar a q m digan algo seguro, alguien le ha pasado algo parecido?? gracias gente!!

Buenas noches queria saber que tal va el oxido nitrico en los entrenamientos, comentan que es como estar comiendo geles cada 5 min en una ruta