Foro: Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación

Hola me gustaria saber si alguien toma algun suplemento nutritivo que ayude a la practica del ciclismo!?? gracias un saludo

Llevo arrastrando desde hace un año,una tendinitis.Los sintomas eran dolor detras de la rodilla y dolor externo en la misma. Despues de modificar la altura sillin (Entrepierna 71 ,64,60 cm) He ido probando a bajarlo hasta dejarlo en 61,5 de momento parece que ya no me duele.Tambien es cierto que...

hola buenas , mi pregunta es que cual seria mi peso ideal teniendo en cuenta k mido solo 1.65, soy un hobby:-(, y ahora mismo estoy en 55 kg pero creo que todavia puedo quitar algo mas de lastre y la cosa esk perdi de forma relativamente rapida unos 10kg pero ya no bajo mas, a ver si...

Hola, estoy con una tendinitis rotuliana. Estoy poniendome hielo, entrenando dia si y dia no para evitar demasiada inflamación, tomando cartilago de tiburón, ahora querria probar también con algun antinflamatorio. Que seria mejor, algun en comprimidos o mejor en crema? decirme alguna marcar...

hola ultimamente cada vez q salgo con la bici se me entumen los dedos del pie izquierdo.Las zapatillas son nuevas y no se si sera por eso pero solo me pasa en el pie izquierdo en el derecho no.Si fuera de las zapatillas q me quedaran apretadas me pasaria en los dos pies no?A ver si me dais la...

El lunes comienzo ya a entrenar trote y bicicleta (duatlon) y bueno! estare en un dieta baja de calorias para quitarme la grasa que tengo (mido 1,75 y peso 68! con mucha grasa en la entre pierna y la barriga sobre todo y quiero eliminarla) mi temor es que al bajarla me vea demasiado flaco!

Bueno, quiero perder peso, pero tampoco quiero estar reventado en las salidas por que me falta energia, muchos me han aconsejado cenar pasta por la noche, pero quiero tener más opiniones, y sobre todo, la comida más importante del dia, el desayuno que tomais? Yo siempre he sido de leche con colacao...

Pues he comparado unos pedales automaticos mixtos , bueno pues dias despues me compro una zapatillas , pongo las calas como me ha dicho y he visto en muchos videos explicativos , por ahora todo bien pero cuando salgo a montar en bici al principio me duelen las rodillas mas que dolor es molestia...

hola a todos. es mi primer tema que habro. lo primero decir que no podre leer y contestar muy de seguido porque empiezo examenes. mi duda es que puedo desayunar antes de salir y al llegar a casa. es que peso 60kg o asi y no me gustaria perder. suelo desayunar cereales leche y almorzar un...

Hola, a ver si alguien entendido me dice algo de lo que me pasa: Voy bien en llaneos, mejor en los descensos(está mal que lo diga yo), pero en las subidas, o me lo tomo con calma, o noto como los cuadriceos me aguantan unos metros con pedaleo fuerte, noto como si se infasen y llego a casi el...

la cosa es que tengo una hora al dia como mucho para entrenar. Llego a casa a las 18 y el sol se va a las 19, asi que, al menos de momento, sólo tenego una hora. mi problema es que necesito hacer fondo, para lo cual se necesita mucho tiempo al 70 %, en mi caso a 140 ppm,y m i pregunta es: que...

Me gustaría saber como hacer un entrenamiento específico para recorrer unos 40 km en una hora. Estoy entrenando para mejorar en esta especialidad pero no lo consigo, no se como hacer para mejorar, siempre he ido bien en montaña y media montaña, pero no consigo hacer buenos tiempos en circuitos de...

hola, soy nuevo en el foro, saludos, desde hace unos meses padesco de tendinitis tibial, aparte de bici suelo correr 10 o 15 km y me dio esta tendinitis no se si alguien la ha padecido, es muy jodida, estoy 1 mes sin hacer nada, me doy hielo, anti inflamatorios ejercito la zona, y vuelvo a correr y...

Hola compañeros, a ver si alguien me puede ayudar con esto: resulta que el otro dia me levante con la rodilla hinchada sin haberme dado ningun golpe ni haber corrido ni montado en bici, ya que llevo casi un mes con un esguince y no puedo realizar deporte alguno. La sensacion al doblarla es...

Muchos ya me han dicho que engorde lo que quiera que mas adelanta se preocupa pero yo quiero tener un buen cuerpo y bueno les cuento ahora ando en un dieta baja calorias para perder los rollos de grasa que llevo encima (peso 78 y mido 1,75) y si tengo unos buenos rollitos de grasa! troto y hago...

Hola a todos,a ver si alguie me sabria decir que es mejor para los calambres, el magnesio,o el potasio,o para que sirven uno y otro. SALUDOS,

Tengo un problema con mis nervios, y es que cuando entreno o voy a marchas de algún tipo no tengo nervios y hago marcas buenas, pero cuando me apunto a alguna competición no se porque me da un ataque de nervios que nunca consigo hacer una buena. Me pongo excesivamente nervioso y no me deja ni...

Por fin el tiempo ha dado una tregua y he empezado a salir con la bici. No me importa nada el barro pero como salga lloviendo y me moje me resfrio siempreeee, así que no salgo cuando llueve. Bueno a lo que iba. Que después de unos meses haciendo running con alguna salida esporádica con la bici me...

Es una curiosidad que tengo yo nunca he corrido tan solo he montado en bici y andar, pero me gustaria empezar a correr, queria saber si puedo utilizar el pulsometro de la bici para correr, es un polar cs200, y manera de sacarle partido, ya que no quiero comprar un pulsometro especifico para...

Hola, desde hace varios meses tengo molestias con la rodilla, me empezó a ocurrir desde antes de navidades. El problemas esq caminando, corriendo... hay momentos en que la rodilla derecha me pega una especie de tiron o pinchazo y se me qeda inmovil, con un fuerte dolor. Se me pasa en pocos...

Lunes: Troto 3k Abdominales y Flexiones Martes: Troto 4k Fondo de Pecho y Barra Miercoles: Tenis 1 hora + Eliptica 1 hora (25KM) Abdominales y Flexiones Jueves:

hola a todos,mi problema es que cuando paso de las tres horas montado en la bici me empiezan a doler las piernas muchisimo,bien sea 3 horas por llano,por montaña,sin pasar de 140 ppm.suelo salir 3 veces por semana,2 veces normalillo y el finde a piston durante 4 o 5 horas.¿que puedo hacer?

Hola a todos¡ Llevo casi un mes sin apenas tocar la bike. Ho y he empezado a rodar un poco, pero ya que tengo que empezar, quisiera hacerlo en orden, y aprobechar para hecerlo bien, ya que me da la impresion que no progreso. Alguien puede orientarme en que hacer y como empezar? Tengo pulsometro...

Hola, Yo no sabia ni que existia ese nombre "fascia lata", pero llevo un año y tres meses jodido. Alguien ha tenido esta lesion? y su experienca para desacerse de ella? Estoy mas que jodido y arto, es mas tengo la bike "anthem x" nueva "un año y tres meses" tiene el mismo tiempo que la...

Tengo una duda: esta noche me he puesto el pulsómetro para grabar mi fase de sueño durante una hora y media. Las pulsaciones van oscilando de 53 a 57 aprox, habiendo momentos en que suben más o menos incluso momentos en que rondan las 60, vuelven a bajar, pican a 70 (supongo que en algún...