Hola Son fiables los datos del pulsometro polar cuando se hace el test para averiguar el vo2 maximo? Curiosidad mas q nada saludos
si, pero puedes tomarlo como un punto de refencia, para saber si te sube o te baja. por cierto, cual es vuestro vo2max? l mio es 71 con 22 años
El consumo de oxígeno expresa la eficacia de nuestro organismo a introducir y transportar el oxígeno por el cuerpo hasta nuestros músculos. Sin datos espirométricos saber esto no es más que aplicar medias y tablas que pueden acertar más o menos en función de tu FC, edad, peso... Eso es lo que hace el Polar. Yo no le haría mucho caso y si me interesara ese dato (que tampoco tiene una gran utilidad práctica) me haría una prueba de esfuerzo.
Por cierto si alguno está acostumbrado a correr y quiere saber un valor aproximativo para averiguar este dato de forma indirecta sin espirometría, el Dr. Cooper invento un test de campo indirecto. Consiste en correr a pie durante 12 minutos y medir la distancia que realizamos. Luego aplicamos la siguiente fórmula: VO2 máx = (distancia recorrida - 504) / 45
a lo que me refiero es que si hace un año tenias 56, y ahora tienes 71, digo yo que habras mejorado, por eso decia de tomarlo como una simple referencia, no tomar el valor en si
el test de Cooper está un pelín desfasado... Actualmente se está utilizando el Test de Montreal http://www.portalfitness.com/test/universidad_montreal.htm Necesitas una bici que te vaya marcando el ritmo de carrera y que aumente en 1 km/h la velocidad cada 2 minutos. Yo es el que hago y es muy fiable. Un saludo!
Hola a todos, en el Polar a mi me da 71 de own index y en prueba de esfuerzo con analisis de gases 80ml/kg
Estas seguro def que "es muy fiable" lo has contrastado con una prueba de esfuerzo con medicion de gases. Los llamados test de campo que no requieren ergómetros, ni sistemas de análisis de gases y que pueden ser administrados facilmente incurren en un error en la predicción del VO2 max esto esta estimado de 10% a un 27% de error , según Astrand y Rodahl, osea bastante . Todo este tipo de tests son llamados de campo y no son tan fiables como una prueba de esfuerzo con medición de gases aunque bien es cierto que el de montreal esta considerado , de los de campo uno de los más fiables
