La semana pasada en un sobreesfuerzo, me dolia un poco detras de la rodilla derecha, un tendon, lo llamado tendinitis... pensando que estaba recuperado me he ido a entrenar (mtb) porque el sabado que viene empiezan las carreras y es en mi pueblo... me gustaria si alguien me puiede decir o recomendar algo para que se desinche el tendon, tengo una semana!!! gracias
Hielo 15min cada hora, alguna pomada antiinflamaria local, como radiosalil, flogoprogen ( o zenava), voltaren... etc, y un antiinflamatorio oral que te recomiende tu medico, podria bastar con ibuprofeno 600 cada 8 hrs y con omeprazol, o bien Feldene Flas ( tambien con omeprazol) es mas fuerte.Consultalo siempre con un médico.
me pongo radiosalil por las noches, y tomare un generico de ibuprofeno 600 mañanas y noches, ¿crees que es suficiente? de todas maneras colgaré los resultados... GRACIAS MAJOS!!!
Tiene pinta de ser una tendinitis aguda de algun muculo isquitobial. A parte de todo lo comentado va muy bien el crioestiramiento, es decir, estirar con frio. Es sencillo, a la vez que tengas puesto el hielo, manten en posicion de estiramiento los isquiotibiales. Y anos contaras.
Hielo, estiraminetos, antiinflmatoris, y si tienes la suerte de que te pueda tratar un fisio para estirar en condiciones mejor. Hay tendinitis muy pesadas, pero al final ceden. Eso sí.. no fuerces hasta que no estés recuperado al 100%. SUERTE!!!
Llevo del domingo por la noche poniendome radiosalil por las noches y tomando ibupeofeno mañana y noche, sin montar en bici y sin forzar mucho, hoy martes he hecho mi primera salida sin forzar y casi no me lo noto, ha sido mano de santo porque cuando tienes la forma no quieres dejar de entrenar y arrastras la tendinitis un mes... Gracias a todos y suerte con las lesiones y demas. P.D. seguire unos dias mas con pomada y ibuprofeno...
pues como veo que te ha ido bien he empezado yo tambien con el tratamiento del amigo torres, que desde que he empezado a preparar triatlon noto molestia detras de la rodilla, esto del cambio de la bici a la carrera a pie no pede ser muy bueno!!!
