!!Que tal foreros!! LLevo aproximadamente 1 mes que despues de rodar como 1 hora, fuerte, me aparecen unas molestias en la rodilla derecha. es curioso que despues de que me aparece el dolor, me duela mas cuando pedaleo suave en una bajada, que cuando aprieto en las subidas. Suelo rodar de 3 a 4horas, y el dolor no es constante,aparece y desaparece a su antojo. No me duele en cuanto me bajo de la bici, y hago vida normal sin dolor. Es muy extraño, y estoy acojonado porque no se lo que es. Mi fisio me dice que fortalezca cuadriceps y lo hago con el compex. Algo similar me paso hace 3 años, y como vino se fue. Puede alguien decirme algo?
ey tio!! a mi me pasa exactamente lo mismo!!! es algo muy raro y yo tampoco se pq es!! ya lo puse en un post, mira aki: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=166001 a ver si entre los dos sacamos que coj... nos pasa!!
Esto es normal. No tienes un dolor, sino una molestia de origen desconocido. Durante el esfuerzo, el músculo se calienta, se liberan endorfinas y la molestia se disimula. Ante este tipo de molestias que sólo aparecen a ratos y que no impiden llevar un vida normal, pero que sí que preocupan para montar en bici, yo me haría una resonancia para descartar algún problema grave de rodilla. Yo he estado todo enero parado, y en la resonancia no se veia nada anómalo. Así que mi fisio me dijo que siguiera entrenando poco a poco. Estirando muchísimo, fortaleciendo la zona y aplicándome hielo en la zona cada vez que salgo. La molestia ha desaparecido, aunque algún día que me salto los estiramientos, noto la zona muy cargada. Una vez descartado que es algo grave, pues toca "jugar" con la lesión y forzar o no forzar en función de las sensaciones o molestias. Con el tiempo, igual que vienen, se van. Suelen ser pequeñas inflamaciones.
No me animaba a escribirlo, porque pensaba que seria algo raro y que a nadie mas le pasaba, por lo que veo es algo que le sucede a mas gente. Os agradadezco vuestra informacion. Seguire fortaleciendo la zona y estirando a la espera de que vaya desapareciendo. Un saludo.
Afloja la sujeción de la cala en la bota y deja que se ubiquen de forma natural al pedalear. Al finalizar la salida vuelve a apretar. Si he acertado desaparecerá el dolor. Saludos.
A mi me pasa igual con la rodilla izquierda, al pasar de 30 , 40 kn me entran las molestias, me han dicho que puede ser que tiro de mucho desarrollo, y tambien que pruebe posiciones del sillin
agradezco los consejos,no dudeis que probare todos para quitarme estas dichosas molestias.saludos y gracias
A mi me pasaba algo parecido, al principio de la salida me dolia la rodilla derecha, pero una vez calentada me dolia menos, y cuando subia algun puertillo no me dolia tanto como en llano. Me hicieron una resonancia magnetica y el traumatologo me dio que tenia una tendinitis rotuliana o algo asi. Y sta semana empiezo con la rehabilitación. O aconsejo que acudais al medico.
Yo estoy igual, la verdad es que me estoy preocupando bastante, mirad que he encontrado... http://www.infobici.com/m_article_15.htm
el fisio me ha descartado la tendinitis rotuliana.me dio un masaje para desplazar la trayectoria de la rotula y parece que noto una leve mejoria
creo que deberias tomarte un descansito, hay otros deportes, el golf, la petanca y dejarnos a los demas de la grupeta dar un poco de caña. No te preocupes que pa la quebrantahuesos se te habra pasado y no habra quien te siga.
Me a pasado lo mismo, en la rodilla izquierda, la parte exterior, pero corriendo, tal era el dolor que he tenido que parar, he seguido andando y bien. Fui a urgencias "cagao", me han hecho unas placas y me han examinado, el medico a dicho que no tengo nada importante, que a veces con un gesto, sin darnos cuenta, forzamos algun tendoncillo (en mi caso del interior de la rodilla), Hielo una pomada y 8 dias de inactividad. Espero haberos ayudado con mi diagnostico. Un saludo
La verdad es que casi me alegro de no ser el único "rarito". Ya me he operado el menisco de la rodilla derecha hace unos seis años y la verdad después de rehabilitación a base de mucha natación y rodillo nunca he tenido una sola molestia, al contrario como esté más de 10 días sin pedalear noto ligeras molestias. Pero ahora le toca a la rodilla izquierda, me pasa lo mismo que a alguno que he leido: tras 40-50km empieza un dolor en la cara externa de la rodilla cad vez más fuerte y algún día he tenido que volverme pa casa. He recolocado altura e inclinación de sillín, posición de las calas... pero nada desde hace un mes sigo igual. Estoy cagao pensando en la posibilidad de pasar otra vez por el quirófano, pero en fin de momento a desacasar las piernas durante un tiempo.
Bueno, tarde, pero ya tengo el diagnostico definitivo. Después de ir de médico en medico, alternando S.S. y mutua: El trauma dice que tengo los musculos de detrás del muslo, cortos, lo cual facilita que sufra de las rótulas y tenga desgaste, condromalgia... tambien comenta que si e practicado deporte este tiempo, o de más jóven (tengo 32), es normal alguna lesión de rótulas en deportistas. Tratamiento: Muy importante estirar a diario (haciendo ejercicio estirar + antes que al terminar), estiramientos del tipo, piernas juntas, estiradas y a tocarse con la punta de los dedos de las manos los dedos de los pies. Ejercicios diarios de fortalecimiento de cuadriceps. Condrosan, tres meses, dos descansar y vuelta tres meses, dos cápsulas al dia. No ponerme en cuclillas, ni de rodillas en el suelo, el sillín de la bici, mas bien alto, el asiento del coche mas bien atrás, en definitiva no flexionar en exceso las rodillas. Siento alivio por saber, exactamente. Ya pensaba en el menisco ffffffffffffff, llevo tres dias con el tratamiento y bien, pero estoy de reposo total durante dos semanas (Hasta foratlecer los cuadriceps bien) después podré empezar a entrenar. Vaya cortada de rollo, ahora que estaba entrenando tan bien, y encima me llaman paticorto. Lo primero es lo primero...
Me parece muy acertado lo que te ha recomendado el médico. Al menos éste sabe de qué habla, que hay cada uno... Puedes añadir pedalear con cadencia. Escucha tu cuerpo, y si duele, afloja en las salidas, tanto en dureza como en duración. A mí me prohibieron entrar en zona anaeróbica, al menos por ahora. No te dejes engañar cuando lleves tiempo sin notar dolor. Caerás en la tentación de exprimir las bielas y volverás a tener dolores... palabra de pecador :canta Evita cambios de ritmo bruscos Te funcionará el Rotor y posiblemente pedales del tipo Speedplay Ahora mismo no se me ocurre nada más, pero busca información sobre condromalacia y encontrarás otras opiniones. Saludos
son buenas noticias el mejoramiento, nos va a servir a los demas vuestra experiencia asin tendremos cuidadin de que no nos pase y si nos pasa sabemos de donde mas o menos proviene, que os recupereis lo antes posible. saludos
