Hola!!! me llamo María y soy nueva en el foro (aunque os llevo leyendo un tiempo) suelo montar por pistas de montaña y ciudad (sobre todo esto último). Este post era básicamente para presentarme para deciros que os voy a freir a preguntas porque, entre otras cosas, me interesa mucho la mecánica de la bici y no tengo pajolera idea. Ahí va mi primera "duda": En verano a los 200 mts de empezar la ruta vino a verme la PÁJARA pinta (...vamos que me dio una pájara) y no pudimos hacer más de 10 Km y el problema creo que está en que no encuentro mi cadencia de pedaleo y en las subidas la cago. Si pudieseis guiarme un poco en esto os lo agradecería eternamente. Saludos
jajajajajaj, creo que la única solución para que no te dé la pajara a los 200 mts (y te dé a los 40 kms), es practicar más con la bici!!! mas entrenamiento!! jeje
Saludos Maria, Bienvenida al foro. Pues como dicen los compis........salir y salir.......no hay mas secreto. Hacer un buen uso de los desarrollos te ayudara bastante. Procura no ir "atrancada", pues la señora pajara te visitara rapido.......... Saludos, Jose.
bienvenida Maria, lo de la pajara es como dicen todos, cosa de echarle mas rato encima de la bici y utilizarla de forma adecuada. en el tema de mecánica en el sub-foromecánica siempre hay alguien que sabe, jejej, yo tambien ando aver si me actulizo un poco en ese tema que llevaba unos años sin ver novedades y ahora... 1saludo
Muchas Gracias a todos por vuestras respuestas, seguiré vuestros consejos, de hecho si hoy el tiempo lo permite cuando llegue a casa me voy con la bici. Saludos
***** eso es la pajara mas rapida del foro ! , en serio como te an dicho mas ariba te ace falta practicar mas , i aqui estamos para freirnos .........de preguntas , saludo
Debo decir que el principio de la ruta, los 3 o 4 primeros km, eran subida y para mi bastante importate, algo parecido al camino Schmid. jejejeje
Mira a ver si comiste bastante antes de rutear y te esforzaste demasiado en esos km sin calentar... a veces pasa... Si desconoces la ruta donde vas, mi recomendacion es que vayas a medio piston, reservandote fuerzas. Nunca sabes cuando puede venir un repecho duro y si vienes desfondada petaras... Aunque te veas con fuerzas guardalas... y si hace falta sube a pata los repechos mas duros... Casi nunca uses el 100% de tu fuerza, ese es el truco. Solamente en momentos puntuales. La primera vez que rutee con alguien del foro, apenas a los 12 km en un repecho de 2 km pete de mala manera. Por culpa de dos natillas que me habia comido antes... Los otros 45 km de la ruta se convirtieron en un infierno. Poco a poco sabras regular mas tus fuerzas y no necesitaras siempre el 100% para subir.
Bienvenida al foro. Pues yo que tu empezaria a rodar por rutas por llano y con subidas suaves, sin excesivos km, para ir cogiendo fondo y forma fisica, y luego poco a poco aumentar la dificultad y los km.
Hola Maria bienvenida al foro, es muy raro que a los 200 mts de una salida te de la pájara pero nada cada cuerpo es un mundo, eso también puede ser por algo que no has echo bien, sea salir recién comida, no beber agua, empezar demasiado fuete desde un principio sin calentar previamente, por supuesto no estar debidamente rodada, todo esto te puede producir un malestar de cuerpo que no puedas tirar de el. Sobre la pájara hay una forma muy buena de combatirla que es: una vez que las cogido te paras e intentas relajarte, después aunque no tengas ganas comete un plátano, barritas de chocolate o azúcar y agua, y para no cogerla es importante beber mucho agua y de vez en cuando una barrita energética algo de fruta sobre todo plátano que es una de las que mas azúcar tiene. Y por supuesto hay que rodar y rodar, no se puede salir al monte después de dos o tres meses sin salir y pegarse la paliza…. http://www.foromountainbike.com/index.php?topic=7161.0
Hola Maria bienvenida al apasionante mundo de las ruedas gordas. Por lo que cuentas era verano. En verano hace calor. Y depende de a que hora salgas, con el calor tus fuerzas te pueden abandonar muy rápido. Recuerda que el Sr. Lorenzo es amigo de jumulu. Que quien es jumulu, Ya lo conocerás. Yo personalmente en verano salgo en cuanto rompe el día y procuro estar cerca de casa cuando comienza a subir la temperatura. Al principio no te exijas demasiado. Ya le iras pillando el puntillo. Si te sirve de consuelo yo llevo unos cuantos años rodando y sin ir mas lejos hace un mes me dio una pájara. A veces el cuerpo no te responde como tu esperas- Mala noche, mal ritmo, problemas de sobre entreno, épocas de poco entreno etc.… Y como decía súper ratón. NO OLVIDES MINERALIZARTE Y SUPER VITAMINARTE. TA LUEGO
Hola foreros!! Ayer intenté poner en práctica vuestros consejos pero la meteorología no me dejó, el cielo parecía seedorf y mi chico y yo decimos que era mejor ir a comprar su bici porque la que tiene es del alcostra y encima le queda pequeña, así que cuando salimos el pobre vuelve herniao, y como su cumple está cerca pues le he comprado una orbea Teneré, que os parece??? (ya se que no es gran cosa para lo que hay por aquí, pero entre la hipoteca, la furgoneta, la moto y los seguros :crybaby pues no hay más :-D )
Bienvenida, un poco de paciencia y entrenamiento y todo lo verás de otra forma, no obstante cuando hagas salidas sin conocer ruta o kilometraje, guardate algo para el regreso.
Bienvenida María!!! Lo importante es que tengas ganas de disfrutar de la bici, montes mucho (si además lo haces con tu chico, pues aún mejor) y te pongas en forma. Lo de la pájara es raro tan al principio, como ya te han dicho. Estás segura que era eso o simplemente te pillo en frío la subida?? Si es así, escucha los consejos que te han dado, sobre todo el de tener combustible (sólido y liquido) para las excursiones, que sino es cuando vienen lo problemas. Lo dicho, que lo pases bien....
