Entrenamiento y fisiología deportiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melorri, 25 Sep 2014.

  1. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    has comparado tus W en subida con los de la calculadora de W de forociclista, por ejempo? A mi se me acerca mucho con mis P1
    La psaasda semana subí un puerto de 5km al 10% con un compañero( empezamos juntos pero se escapó y tardó 1v min menos que yo en subirlo. A él su garmin vector le marcó 226w y a mi 231w( pesamos igual) y por la velocidad de subida( 10 kmh) no creo que afecte apenas la aerodinámica.
    Creo que su s pedales le marcan de menos( lo digo porque mis W suelen cuadrar con la calculadora)
     
  2. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Depende la subida, pero se suele acercar bastante. Si puedo lo probaré con el Stages.

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  3. Bradok25

    Bradok25 Miembro Reconocido

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    Gracias a tí y a Melorri por vuestras respuestas, me habéis aclarado la duda. Lo que haré será marcarme un ritmo duro en el que vea que si aprieto un poco más no seré capaz de terminar, echando un ojo a lo vatios
     
  4. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Mucha diferencia de W para 4kg, yo tengo un P2M y mide de PM, jajaja, no en serio, comprobado, salvo que se descalibre, yo hago la calibración entre Garmin y P2M cada vez que salgo, desde un día que marcaba 120W e iba a 40 por hora en llano y si bajaba a28km/h marcaba 70W...le di al botón de calibrar y luego bien... desde esa siempre calibro la comunicación Garmin P2M . Me refiero que haciendo así me cuadran los datos siempre, además no es el P2M un potenciómetro que tenga problemas de medición a la larga, al contrario que los bujes Powertap que hay un histórico de problemas que con el tiempo hay que mandar a la casa a calibrar.
     
  5. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    En ese caso él calibró y ya daba valores reales. Aún así, sobre 40w más le seguía dando.
    Hombre, el buje se utiliza para validar otros pt. Incluído el P2M. Q necesita la calibración desde la casa?, pues sí, pero toda herramienta con electrónica requiere de calibrado. Lo que no lo hace de forma interna y esto supone un ingreso para la casa. Pero esto está llevando a q este pt, de funcionamiento impecable, se vaya cerrando el mercado.

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  6. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Holaaaa!! Os sigo leyendo pero yo poco que contar... Dos sesiones de fuerza y core en el gym a la semana, dos dias de espigados y el resto rodaje en z2+, entre 200-220 watios metiendo un dia de btt, vamos... que no me aburro... Poniendo los cimientos para cuando llegue lo bueno.
     
  7. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Yo solo digo que 300w vs 220w con solo 4kg de diferencia no es normal.
     
  8. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Es lo q te digo. Que lo calibró y se ajustaron más los valores. Empezamos a subir un puerto y se dio un cambio brusco de temperatura. Empezó a dar datos estables pero muy altos. Le dije que lo calibrara y así mejoró, pero seguía dando como 30/40w más.

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  9. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Es raro, o lo tenia descalibrado de inicio o incluso lo llevaba mal durante dias, o es un modelo antiguo ese P2M el modelo classic creo, el los actuales se compensan los cambios de temperatura de forma automática.

    Por otro lado subir a 220w me parece ir demasiado de relax, por eso pensé que deberias ir a más W.
     
  10. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    No creo q fuera viejo, es un pro Movistar estrenando la nueva Canyon 2017, por cierto, unos colores espectaculares...
    Es posible q el problema estuviese entre el pt y el garmin. Fue lo q calibró.
    La subida fue tranquila, no quería apretar mucho. La idea era hacer unos 140kms a ritmo.

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  11. Asteroide 15000

    Asteroide 15000 Miembro Reconocido

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    Todos los p2 Max desde la primera a la última versión compensan automáticamente la temperatura y todos vienen calibrados de fábrica, con lo que darle a "calibrar" en el Garmin según ellos no sirve de nada. Si se descalibrase debería ir a fábrica.
     
  12. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Lo de calibrar del Garmin, imagino que es una puesta a cero de los valores de comunicación entre ambos aparatos. Yo desde un día que marcó valores anormalmente bajos, siempre lo hago.

    No es calibrar, en realidad, por simplicidad me llevo expresando mal todo el rato, es como si fuese el valor de tara de una báscula. Tu no calibras las células de carga de la báscula, solo haces un reseteo a 0 inicial antes de pesar.

    Para calibrar algo hay que usar un patrón, lo del Garmin es una puesta a 0, entiendo que es como la tara de una báscula, por eso, cuando se hace da un valor diferente si tienes los pies en los pedales a si no los tienes, puede variar ligeramente de un día a otro, pero siempre es más o menos el mismo, en mi caso 1430 o por ahí.
     
  13. Asteroide 15000

    Asteroide 15000 Miembro Reconocido

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    Yo si el fabricante me dice que no sirve para nada pues no lo hago, soy un mandado. Para poner a cero ya está el zero offset. Dejas de pedalear 3 seg y listo. A mi me ha pasado un par de veces el salir y que me marcaba de menos porque la diferencia entre la temperatura de casa y la de la calle era de 15° y no dejas tiempo a aclimatarse al cacharro. Con hacer el zero offset dejando de pedalear se soluciona.
    Llevo meses sin darle a calibrar y haciendo series a igual potencia acabo siempre en el mismo punto de la subida donde las hago, por lo que la medición la considero más que válida.
     
  14. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Correcto, y yo solo lo hago si me da valores raros. Pero es lo que dice Jorge, una puesta a cero entre el Garrmin y el pt. Te puede dar valores correctos pero tener una pequeña variación respecto al contador de Garmin, por simplificarlo, con esto lo q haces es decir al Garmin q en esa situación los valores q debe marcar son 0. Por eso lo hacemos en parado, con los pies fuera de los pedales y las bielas en posición horizontal.

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  15. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    ¿Comprobado respecto a qué ?

    La diferencia de un PT a un p2max, son varias. En primer lugar es que con el PT conoces su slope puesto que es público y con ese dato sabes si está calibrado correctamente, con el p2max nunca lo sabes, lo sabes cuándo ya te da datos sin sentido

    Otra cosa es que el PT no es tan sensible a la temperatura, razón principal por la cual le viene bien al p2max que el Offzet sea automático, en powertap es opcional y ese dato a mi me parece de intereses ya que si el torque no es correcto tienes razones para comprobar si el slope es correcto a través del método del peso en parado

    El p2max es un buen medidor con sus ventajas respecto al buje, per estás ventajas no son de medición y tampoco precisamente son que sea más preciso
     
  16. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    No quería entrar en un debate P2M vs PT, solo quería comentar que 300w vs 220w con una diferencia de 4kg no parece que esté muy bien.

    Que por otro lado dice Víctor que el P2M es de un profesional del Movistar que está estrenando bici.
     
  17. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Tampoco he dicho yo que el p2max mida mal, para ello tendría que disponer de más datos. Con los datos que se aportan no es suficiente para decir que ninguno de los dos medidores midan mal, esto último no lo he dicho yo

    Datos , datos... ¿ a que velocidad se subió?¿ cuanto pesaba el material? ¿ alguien subió a rueda? ¿ realmente los medidores estaban compensados? Etc etc...

    En cuanto a medidores quería añadir a mi opinión ;

    Que por mucho que digan actualmente solo hay tres medidores realmente robusto, sin decir con ello que el resto sean menos precisos, la diferencia es que si estos tres los sabes usar bien realmente eres consciente de estar entrenando eficazmente, y son quarq, powertap y SRM

    En primer lugar SRM y PT transfieren a más hercios con lo cual hacen la transferencia de datos más rápida y por tanto sus algoritmos son más precisos, yo siempre uso el joule con PT

    Quarq y SRM son los únicos captadores capaces de poder modificar el slope y junto a powertap los únicos del mercado donde el usuario es consciente de que sus datos son precisos

    SRM se sale de precio, pero también es al que mas hercios transfiere

    Por otro lado, Con la app de Quarq Qalvin ANT+ puedes calibrar tu mismo el sensor
     
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  18. un poco de drog

    un poco de drog Miembro Reconocido

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  19. pbartol

    pbartol Miembro Reconocido

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    Yo el año pasado creo que hice 2-3 entrenos de 4x10', 2 entrenos de 3x20, un entreno de 4x20, y unos cuantos de 2x20+ rodar
     
  20. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Yo también he hecho los clásicos 2*20' algo por encima del umbral( al 105-108% aprox?). TE ponen increíblemente en forma muy rápido
     

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