ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buena semana de entrenos, un total de 4 salidas con cerca de 185 km y casi 2500 de desnivel + acumulado, (para ser exactos 2486) la verdad es que ha estado todo bastante bien, si no llega a ser por los carnavales, y porque he tenido dos cumpleaños en el fin de semana, los resultados seguro que hubiesen sido mucho mejores. Pero mientras esto vaya hacia abajo no nos vamos a quejar ni mucho menos, además las sensaciones cada vez son mucho mejores, y lo que es mejor es que los colegas (y los no tanto) ya me lo están diciendo, que le estoy poniendo en forma..... También he flipado un poco con la Xc, hacía tiempo que no la cogia y la diferencia en cuenta a la Fat es muy grande, menos divertida si, pero mucho más reactiva y por lo tanto más rápida, el peso también tendrá que ver.
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.

Pd: Mi intención esta semana es llegar a los 200km y superar los 3000 m de desnivel +, sinceramente lo veo complicado y además dan mal tiempo, pero al mal tiempo buena cara...... Veremos qué tal.

 

Bueno parece que va bien la cosa. Actualizo
Peso :89'700 el 17 de febrero
Hoy 1 de marzo:87,200
Hoy 15 de marzo:84.200
Que siga la cosa asi.

 

Bueno 1 de marzo, a partir de hoy a darle duro

 

Hola, yo empecé en esto para adelgazar, y no sabía que me iba a gustar tanto hacerme rutas de 45+ km con 500+ de desnivel con mi peso...

Empecé pesando 140 kilos en noviembre (una barbaridad...) y hacía 7km diarios en llano, luego subí a 10... y se me hacía una odisea, entre el dolor del culo y que mover 140 kilos de peso no es moco de pavo...

En navidad me compré una Btwin Rockrider 520 para seguir, porque estaba usando una rígida de esas que tienen 20 años y daba asco

Me puse de meta hacer 20 km diarios, pero no en llano, en montaña, que me estaba gustando y al final estoy enganchado a esta droga de deporte, y los cumplo sin cansarme

Hoy por hoy, peso unos 125 kilos y bajando, me hago 20km diarios con 200 de desnivel y una vez a la semana la "gorda" de 45km con 500 de desnivel y cada vez subiendo más

Saludos

 

Compañero eso depende del tipo de metabolismo que uno tenga ,mido 1,74 -48 años en sept de 2013 comence a darle a la bici 71kg y con dos -tres salidas semanales ,en diciembre 63 kg,comiendo de todo bollos ,embutido ,huntando pan en salsa ,patatas fritas que no falten, ahora estoy en 63-64, mis salidas son de menos tiempo y kms debido a que tuve la suerte de abandonar el paro, el horario de invierno me limita , con horario de verano tengo mas tiempo y como salgo mas bajo a 62,incluso 61,yo con dos salidas semanales de 1'5 h de 63 kgs no subo ,ahora mismo 64 ,pero con la salida de esta tarde y mañana me quedo en 63 y esta semana no creo que vuelva a salir,pero mi metabolismo lo quema todo,que alguien que pesa 100kgs se pille una bici y con el sacrificio y esfuerzo que supone pierda 10, 15, 20kgs me parece maravilloso,tiene muchisimo merito

 

Pregunta mido algo más que tú 176 y peso 83,vengo de 112 kilos casi nada,me dicen que tengo cara de anoréxico o enfermo no sé cómo estaría con 64 kilos como tu,no te ves demasiado delgado un saludo

Enviado desde mi HUAWEI VNS-L31 mediante Tapatalk

 

Bueno pues por si a alguien le sirve de estimulo, de comparación o de lo que sea, os dejo mis datos totales de el pasado mes de Febrero, la verdad es que a sido muy productivo (me conformaria con que todos los meses del año fuesen tan buenos como este), aunque para alguno sera poco, para mi es mucho.
611 km totales
8818 de desnivel + acumulado

Pd: Me conformo con pasar de los 100km semanales y los 1800 de desnivel positivo

 

Pues tras esos tres primeros meses fui al pueblo en Navidades y segun veia a familiares y amigos les decia ,no me drogo ,ni me pasa nada ,es de darle a la bici y todavia hay gente que me dice que estoy muy delgado ,tambien tengo esta constitucion , en micaso perder 7-8kgs es un 10-12 por ciento de peso,Tu mas o menos has perdido un 25 por ciento y lo que mas impersiona es que te ven la cara afilada ,es decir de enfermo ,pero luego se acostumbran,Un cuuñaaooo con 1,65 a base de correr y comer menos embutido y mas vedura ha pasado de 11o a 90 kg y ya me he acostumbrado a verle la cara mas chupada ,pero curra en la cconstrucion y un brazo de ese es una pierna mia,a mi me ha ocurrido sin ningun tipo de dieta , pero a alguien que pesa mucho ,al principio hace 12-15 kms y termina reventado ,tras unos meses se hace 40-50 kms y ademas tiene que hacer doble sacrificio con una dieta, le reconozco un merito grandisimo,algunos diran que esto de la bici es un boom ,una moda ,pero tambien una motivacion y alluda para muchos

 

Nueva semana ante nosotros, vayamos con la actulización:

Edad: 40 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
02/01/16 - 103.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
10/02/17 - 110.2 kg
20/02/17 - 109.5 kg
27/02/17 - 110.3 kg
06/03/17 - 109.0 kg

En lo deportivo apenas nada, hasta el jueves no pude tener la bici lista y solo he podido salir el viernes, no llegó a una hora y ayer domingo, después del vermú y el picoteo otra horuca escasa, pero bueno, la cosa es hacer lo que se pueda. Lo bueno es que la báscula ha sido generosa esta mañana y me ha puesto en el buen camino. Mi objetivo personal es el de bajar un par de kilos mensuales, nada extremo y aunque hoy con temporal de viento no es el mejor ejemplo, el clima juega a mi favor pasado lo peor del invierno.

Un saludo y que tengáis una buena semana!!

 

Muy buenas señores, lunes otra vez y toca pasar revista...... Semana expectacular en cuanto a entrenos, he podido salir 5 dias con un total de 237 km y unos 3235 de desnivel + acumulado, poco a poco la cosa va bien, estoy sacando tiempo de donde no lo tengo y lo bueno es que la mejoria es mas que notable, tanto visualmente (lo noto en toda la ropa) como fisicamente (empiezo a sentirme muy muy bien encima de la bici). Lo mejor es que no me da pereza montarme en la bici, y las sensaciones cada vez mejores lo noto y lo "notan", asi que pocas quejas..... Ayer tube cumpleaños, y no me portado bien toda la semana, asi que de haberme portado mejor.....
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90

Pd: Esta semana me conformare con hacer 150km (que ya me vale), todo lo que sea mas mejor.

 

Me apunto al reto, esta semana que entra me voy a poner con unas pequeñas pautas, nada de cuidarme a muerte pero me voy a quitar las " mierdas" que se comen fuera de casa y las de en casa también, me daré algún pequeño capricho y saldré 2-3 días por semana. El lunes me peso con una báscula de bioimpedancia y empezaré a darle poco a poco.

 

un vídeo interesante

 

Buen aporte, lleva toda la razón.
No es normal la manera en la que consumimos bollos, Coca Cola y similares, bebidas energéticas (directamente es veneno ya prohibido en algunos países) y comida rápida con cantidades enormes de azúcar (aunque no estén dulces).
Hay niños que no prueban ni la fruta ni la verdura.
Y no vale hacer deporte si después nos alimentamos con veneno.
Incluso gente con pesos aceptables en la báscula pero que debido a la mala alimentación tendrá muchos problemas.

 

Y cuánto tiempo piensas vivir con esa alimentación? Toda la vida? Tú crees?

Por favor, que hay muchos más alimentos súper buenos en nuestra mano. Dónde están las legumbres? El aguacate, frutos secos, verduras, carne magra, pan integral, …

Tenéis que revisar mucho esa alimentación porque ni es saludable ni se puede prolongar mucho en el tiempo sin sufrir secuelas.

 

Muy buenas, pues ya es lunes otra vez y de nuevo la semana ha sido muy productiva, en total han sido 4 salidas que han sumado 169 km y casi 2400 de desnivel acumulado. Cada vez mejor recupero muy rapido y lo mejor despues de exprimirme en algun rampon, rapidamente me vuelven las pulsaciones a su sitio. Si todo va bien y el tiempo lo permite este domigo la primera cicloturista del año, ire tranquilo a ver que tal se me da.....
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90
13/03/2017-----------------89,0 Mas que superada la barrera de los 90

Pd: Esta semana me conformo con hacer algo parecido a la semana pasada, es decir con unos 150 km y unos 2500 de desnivel acumulado lo considero suficiente

 

Pues sí, más variedad que hay en las verduras no la vas a encontrar en ningún lado.
Y el pescado? El pollo o cualquier otra carne en su justa medida?

 

Tienes razón, se me escapó incluir el pescado, fallo mío y fundamental en una buena alimentación.
Yo me inclino más por las carnes blancas que por las rojas. Las rojas con menos frecuencia y lo más limpia posible.

 

Mis datos:


1,92 de altura
118 Kg de peso tanto en vertical como en horizontal (no hay manera de engañar a la bascula, jejejeje)

Mi objetivo es volver a los 85-90 kgs que pesaba cuando jugaba al baloncesto ya hace unos cuantos años.

01/02/2017 - 115 kg
15/02/2017 - 113 kg
02/03/2017 - 110 kg
14/03/2017 - 109 kg

Ahí vamos dandole

 

Vaya paso que llevas! Sigue así!

 

Padre, me confieso.
Me he dejado mucho, pero mucho mucho.
No he dejado de montar en bici, pero cada día como más y más....y claro.
Tocinete me he quedado.
Por supuesto que con la bici no me mato. Hago unos 50/60 a la semana en dos dias. Algo es algo.

Pero antes de ayer llegué a mi limite.
Me pesé....y me asusté.
108 kg de tocino fresco. Para tan sólo 174 cm. Es decir, ya es más fácil saltarme que rodearme.
¡con lo que yo he sido!
En fin, me he puesto en serio.

Primera acción....dejar de cenar tanto y tan tarde. (No más tarde de las 19:00)

Segunda acción....Limitar los hidratos y las grasas gratuitas

Tercera acción....dormir más.

De momento, con esto y sin dejar de pedalear como ahora, puedo ir iniciando un hábito.

Ya veremos.


tapatin tapatlk