¿Dónde entrenar Marie Blanque en Madrid?

Lo más parecido a la MB cerca de Madrid es esto.
https://www.strava.com/segments/12267735
Si puedes con ello, la MB se sube silbando.

PD. Aunque desde el mapa parezca un camino forestal, está perfectamente asfaltado y en bici el asfalto es el menor de tus problemas (en cambio está prohibido para coches)

 

Otra alternativa para hacer series de fuerza en Madrid, concretamente entre Becerril y Mataelpino, creo que fué en el último sitio donde me tuve que bajar de la bici porque las pulsaciones se disparaban, es cemento también https://www.strava.com/segments/4207163

 

La verdad que nos gusta hacernos pajas mentales...para entrenar los cuatro kilómetros de la MB, no hace falta subir la MB...

Si tienes potenciometro, todo dicho, vatios son vatios y ya está...jugar con los piñones para ir con cadencias similares a las que llevarás en MB (60-70 son esperables) y ya está...a mover los vatios que toque/puedas a esa cadencia durante el tiempo que te pueden costar los 4km del MB (18-22minutos)...

Si no tienes potenciometro, pues algo menos preciso pero parecido...te buscas un puerto largo que te pueda costar subirlo los 18-22minutos que te pueden costar la MB, juegas con los piñones para llevar cadencia 60-70 y ya está...como si el puerto es al 2%...

 

El que se hace pajas mentales eres tú. ¿Para qué hacer esos apaños si cerca de Madrid hay subidas muy parecidas? ¿Dónde está el problema en que el compañero pregunte por ellas? Gracias a este hilo he conocido varias subidas que me quedan cerca de casa de las que desconocía su existencia y que tengo pensado hacer.

 

Me alegro por tí, a por los KOMs!

Si no has entendido mi mensaje, nada más que añadir...

 

¿A por los KOMs? ¿Y eso a qué viene? ¿Y tú hablas de entender mensajes? Flipo.

 

Yo estuve por allí andando hará dos años y ya no se puede pasar con la bici de carretera. El cemento se ha roto completamente y es una pista llena de gravilla. Como para entrenar subidas con la MTB. Le pasa lo mismo a la subida de la Jarosa, a las pistas asfaltadas de la Pedriza o al puerto de Abantos. En la Comunidad de Madrid, se ha apostado por que no haya ningún camino forestal asfaltado y muchas veces se rompen a proposito. Los misterios de los técnicos de Medio Ambiente son inexcrutables.

 

¿De verdad veis la Bola parecido?, el caso es que solo he subido con la bici de montaña y Marie Blanque solo con flaca, pero en sensaciones me parece mucho más duro Guarramillas.

El problema de la Silla del Rey/Navapelegrin es el descansazo que tiene en medio. A mi en Marie Blanque lo que me parece criminal es lo constante que es, encima recto.

La subida a la Presa de la Maliciosa, Majalespino, mucho más corto y durisimo (cascas un km completo por encima del 15%) pero eso es un camino tierra con algún tramo de hormigón.

Si es un tema de entrenamiento físico veo mejo cualquier otro puerto más constante y bajar piñones. Si es tema de quitarse un coco de la cabeza ...

 

¡Muchísimas gracias a todos por vuestra atención!

Con lo follones de estos días no he podido contestaros -y creo que hoy tampoco me va a dar tiempo-. Iré poco a poco, disculpas por ello. Y, de nuevo, mil gracias

 

Yo, más que eso, lo que haría es cerrar los puentes de freno para que rocen con las ruedas. Más que nada para reducir la inercia y que el pedaleo se haga aun más pestoso.

 

yo también me refería a eso.... otra cosa es que se quiera aprovechar los entrenos para subir peñascos ( me encantan los >10% ) o preguntar por subidas demoledoras en una zona concreta....

 

La MB es famosa por estar en la QH, porque aparte de eso no tiene gran cosa. Encontrar 4 km al 11% por las montañas no es fácil pero no es infrecuente. De todos modos, para mí, a diferencia de otros foreros, una subida con pendiente constante se pasa mucho mejor que otra con rampas y descansos incluso con menor pendiente media. En Madrid y en general en España, se encuentran más puertos iregulares que los que suben a pendiente constante.
Otro aspecto importante, es que en subidas con mucho porcentaje, se nota muchísimo el peso en la percepción de dureza. Un ciclista que empieza a andar en bici, con solo perder 3 ó 4 kg siente que lo que antes era un muro imposible pasa a ser una subida molesta. No digamos ya si pierde de 10 a 15 kg. Para la gente ligera, muchas veces es peor subidas largas al 7% (de más de 10km) que en estos muros más o menos cortos.

 

Si tienes claro donde están tus zonas de potencia y donde está tu umbral de watios... con no sobrepasarlo y e ir controlando no te sacará de punto. Para eso llevas un potenciómetro.

 

Yo soy de esos que tu comentas, yo prefiero puertos tipo Morcuera o Navacerrada que son muy constantes, sin descansos pero sin rampones > 10% a subidas con rampones y descansos como puede ser La Trampa (salvando las diferencias de kms.) .

Además corroboro lo que dices al final, el peso es el principal enemigo en las subidas con alto porcentaje, este invierno he perdido 8 kgr. y la semana pasada subí la famosa Trampa de Torrelaguna-La Cabrera , la percepción de esfuerzo fué mucho menor y los tiempos que ha cantado el Strava mucho mejores.

 

Muchas gracias. No apto para hacerlo tras haber degustado las palmeras de chocolate Pero me pilla muy bien desde Madrid.

 

Es lo que pasa, que no tengo referencias de vatios de ningún puerto. Bueno, ahora sí, la Cruz Verde desde Zarzalejo que lo hice el sábado de Pascua

En eso estoy, entrenando series. Pero otra cosa será hacerlo allí Gracias.

 

Sí, eso lo tengo claro. Pero la gente que lo está comparando con potenciómetros está muy sorprendida de la fiabilidad de este cacharro. De hecho TuRuOO, tiene un blog con resultados muy sorprendentes.

Muchas gracias. Llevo un compact con 11/32, más globero imposible . Por eso ahí servido.

 

Ya me gustaría, pero no tengo tiempo.

 

Muchas gracias. Le temo por desconocimiento, como intuyes. El año pasado en los Lagos fue cuestión de molinillo y hasta arriba que llegué. Y había mucha gente, fue el día que llegó La Vuelta. Pero los diez mil de la QH es mucha gente. Lo que más coincide la peña es que como pares en la subida, la cagas.

 

¡El de la gaita! Como no le oiga, mal voy

Pourtalet: https://www.strava.com/segments/7493102
38,6 Km 1.287 m 3,3%

La media creo que lo hace digerible, aunque en Strava veo que también tiene sus rampones. Gracias.