Experiencia con Trainerroad

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por batebaci, 27 Nov 2016.

  1. Salalon

    Salalon Miembro activo

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    Otro más que se suma a la cola de las invitaciones, luego cuanto se paga al mes ?

    PD:El dia que alguien saque una app así en castellano...

    Un saludo.
     
  2. Falcone

    Falcone Miembro

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    Hola compañeros, ayer hice el test de 8 minutos y me surge una duda: en el primer intervalo de 8 minutos el rodillo se me endureció de una forma brutal, tenía casi que dar pisotones a los pedales para poder avanzar. Tenía plato grande metido con un 25 atrás todo cruzado. Lo curioso del tema es que en el segundo intervalo de 8 minutos iba genial, pudiendo mantener un intervalo de entre 175 y 190 w sin problemas. Os ha pasado a alguno?...por qué puede ser?

    Si alguno controla del tema le agradecería su ayuda. upload_2017-10-23_19-43-26.png
     
  3. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Sería interesante saber q rodillo usabas

    Por otro lado...150 FTP? Poco me parece
     
  4. Falcone

    Falcone Miembro

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  5. Aljima

    Aljima Miembro Reconocido

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    A mi me pasaba parecido con un bkool. Tras la recuperacion de la serie, el rodillo endurecia poco. Me di cuenta que era por mantener la cadencia.
    Lo que hacia es que.cuando quedaban un par de segundos para empezar otra serie, aflojaba y el rodillo endurecia.

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  6. Falcone

    Falcone Miembro

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    Entonces lo que hay que hacer es empezar a darle cańa como 15 segundos antes de empezar la serie?


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  7. luisito10

    luisito10 Miembro Reconocido

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    Por lo que he podido leer, en modo erg se recomienda no cambiar marchas ni variar cadencia.
    Te pudo ocurrir que bajaras mucho la cadencia al inicio de los 8'?

    A mi con el Direto me está yendo muy bien en Trainerroad. Manteniendo la cadencia es relativamente fácil ir a los w que pide.

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  8. ctrip

    ctrip Miembro activo

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    Puedes desactivar el modo erg? Es lo que recomienda trainer road . Solamente para hacer el test

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  9. Falcone

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    Creía que en los test lo hacía por sí mismo... tendré que mirar


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  10. snamds

    snamds Miembro activo

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    Sí, lo hace por sí mismo. Al menos con el bkool
     
  11. ANGEL T

    ANGEL T Miembro activo

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    Tengo un Rodillo Elite Qubo Digital con 16 niveles de resistencia, de momento me han recomendado ponerlo al nivel 8 para luego después de algún entrenamiento ver si está así correcto. Mi duda es la siguiente, para desarrollar la potencia que te va pidiendo, bien aumentado o disminuyendo, o se va variando la cadencia manteniendo el mismo desarrollo (aunque igual que para alcazar cierta potencia es casi imposible mantener ciertas cadencias ya muy altas) o cambiamos de desarrollo para no tener una cadencia muy variable; qué es lo que mejor que recomendáis.
    Hay algún rango (mínimo / máximo) que sea más o menos el optimo?
    Un saludo
     
  12. ctrip

    ctrip Miembro activo

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    Hola, si lo pones a nivel 8 acuerdate tambien en Trainerroad de ponerlo en 8 en las configuraciones del virtual power (muy importante!)....
    En cuanto a lo que comentas de la cadencia y desarrollo, cada workout te va poniendo en las instrucciones la cadencia recomendada, normalmente, es en caso de intervalos sweet spot, umbral ir con cadencia 85 a 95 , luego en intervalos cortos V02Max, muchas veces piden ir a 110 o mas de cadencia, por lo que siempre tienes que tirar de desarrollos, pongo un ejemplo: si vas a 80 de cadencia en un intervalo que tienes que dar 200watts tendrias que poner un desarrollo mas suave, para lograr asi mantener esos 200 watts pero con una cadencia de 90, igual ocurre al contrario, si vas a 110 de cadencia para generar los 200 watts prescritos, pues tendrias que poner un desarrollo mas fuerte para que al bajar la cadencia mantengas esos mismos 200 watts.
    Lo de la cadencia poco a poco lo vas a ir agarrando al vuelo, y encontraras el rango en el cual te va mejor.
    En todos los workouts vas a tener que cambiar de desarrollos cada vez que termine el intervalo, porque recomiendan mantener cadencias altas en los descansos para liberar un poco de acido lactico las piernas,,
    Y en cuanto a si hay algun rango minimo / maximo, siempre esta puesto en las instrucciones de cada workout, trata de mantenerte en esos valores siempre!

    saludos.
     
  13. ANGEL T

    ANGEL T Miembro activo

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    Muy bien explicado. Gracias
     
  14. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Buenos días.

    ¿Sabéis cómo se calibra el bkool desde la aplicación de Android? Le doy a calibrar y no me da indicaiones. Paso un buen rato dando pedales y nada de nada.

    En el soft del pc creo que indica que tienes que pedalear hasta llegar a una velocidad determinada ...

    Cuando hago las sesiones, la cadencia a altas revoluciones no tiene nada que ver con la realidad, y no me detecta la velocidad.

    Con todo esto, no me sale la distancia que he recorrido "virtualmente".

    Al menos me detecta la potencia y la frecuencia cardiaca...

    Mi rodillo es el bkool pro.

    Gracias por vuestra ayuda.

    P.d. me conecto por Bluetooth. Lo mismo la solución es comprar un cable otg y conectar el móvil al Rodillo mediante Ant+..
     
    Última edición: 25 Oct 2017
  15. Karlosktm

    Karlosktm Miembro Reconocido

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    Por alguna sierra
    Hola algun compañero con una invitacion si es tan amable le envio mi nombre y mail por privado :)

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  16. Dede_Cc

    Dede_Cc Miembro activo

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    Me acaban de dar una invitación; mandame un privado.
     
  17. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Comprobado, compré un cable OTG y lo conecto ahora por ant+. Ahora todo va como debe.
     
  18. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    La gente que lleváis tiempo con TrainerRoad, estáis contentos? Habéis notado mejora?

    Diferencia respecto a otros planes?

    Gracias


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  19. luisito10

    luisito10 Miembro Reconocido

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    Llevo una semana y tengo varias dudas...
    Hago rodillo en el balcón, y no he puesto ventilador.
    Sudo muchísimo, y el pulso me sube a tope, muy por encima de lo que llevaría en la calle para igual potencia. ¿Suele pasar en el rodillo?
     
  20. juan.perezmartinez.75

    juan.perezmartinez.75 Miembro activo

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    Canet d'en Berenguer
    Es normal,aunque estés al aire libre,necesitas corriente de aire.Ventilador!!


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