Esta claro que todos creemos tener nuestro secretillo, esa formula magica que nos face ir mejor, que nos face ir rapido, que face que las patas vayan frescas y que no haya dolor. Pero que es? Podeis decir vuestro secreto? No hay nada que ocultar, siempre hay ayuditas , aqui en el ciclismo y en todos los deportes o es que en el ajedrez no se toman el caregumin winsen? Magnesio, potasio, hierro, malato, glucosa, que tomais mamooones???, decid algo que nos enteremos todos. Salud para todos y que viva el ciclismo y que bajen un poco los componentes, que estan muy caros coñooo. Salud. P.d. cuando hablo de sustancias hablo de cosas buenas. P.d.2. El que vaya con segundas y no le mole el tema que se astenga de responder y punto. Yo uso calentadores creo que como todos y algo de magnesio para los calambres, glucosas, malato (antifatigante) y luego recupero con unos botes muy ricos que compro de polvitos.
L-carnitina con levadura y miaxial (magnesio) para recuperacion muscular, luego muchas isotonicas y supongo que un poco de engaño pa'l coco que al fin y al cabo es el que manda!
si quieres cosas buenas mira en www.keepgoing.es son los distribuidores la federacion de triathlon entre muchas otras me parece, yo empece a tomar estos productos cuando compre mi bici en ekonobike ya que me regalron un kit y ahora siempre tomo geles recuperantes y full energy o resistenzia si hago muchos kilometros, tambien tienen protes, creatina... a mi me van genial
Pero la L-carnitina no es para adelgazar???, tengo entendido que es para combatir a las grasas, no???? Cuenta que es el miaxial como se toma y el formato que asi se queda un poco sosa la cosa. Salud.
Como decia alguien: Para que comerse un kilo de platano cuando una de esas verdes hace el mismo efecto.??
La L-Carnitina que yo sepa es para ayudar a la movilización de las grasas, pero su eficacia no esta del todo probada, ya que unos estudios dicen que ayuda y otros que no. De todas formas hay un monton de alimentos que ya contienen de por si L-Carnitina, y se ve que lo que está en duda es si suplementar con polvos es efectivo o no. De todas formas no lo pienso probar, llevo 3 años perdiendo peso (empecé con 119Kg y ahora ando en 82 y me quedan 3 o 4 por perder, mido 1.90m) sin tomar nada y seguiré asi, porque a base de ejercicio y controlar la comida, es la mejro y mas sana forma. P.D: Para los que querais perder peso, lo mejor (comprobado por mi y leido en mil libros de ciclismo) es salir a hacer entre 3 y 8 horas a ritmo de 60-65% de pulso, con la filosofía de "largo y tendido, a disfrutar del paisaje".... Y muy importante a la par que duro, salir en ayunas y a ser posible no tomar nada, al menos hasta las primeras 3 horas
Bebida Isotonica cuando hace calorcito, glucosas y geles en carreras y marchas (en estas ultimas para los momentos criticos) y Pharmaton por prescripcion medica desde hace un mes por la mañana (me diagnostico astenia primaveral)
Lo principal el bocata de queso y membrillo a media ruta, platano, alguna vez una glucosa, barritas y de beber isostar o acuarius, y siempre cuando la ruta es mas larga de lo normal me llevo un gel del decathlon por si fallan las fuerzas. Pero que nadie se tome a cachondeo lo del bocata, mas bien pequeño, si se me olvida acabo dejando el higado en la ruta.
perdon le di al enter sin querer. pues eso q lo mejor de todas esas "mierdas" q tomamos, geles, barras etc etc lo q mejor me a ido es un gel de maxim guarana+cafeina. de lo q dices burnsito estoy de acuerdo contigo en casi todo, digo casi por q no creo q salir en ayunas sea demasiado bueno. aunq lo digan los expertos.
puedes explicar eso de astenia primaveral serpal? lo digo por q yo llevo un tiempo como decaido, aunq cada vez estoy volviendo a andar mejor y ya voy perdiendo peso otra vez.
Se supone que en ayunas hay una mayor cantidad de acidos grasos libres por el organismo, y es mas facil capturar la grasilla para obtener sus 9kcal por gramo..... La verdad es que a veces lo pienso y *****, si pudiera obtener las 6500Kcal de una salida de 6 horas y media toda de grasa... en 4 días ya estaría fino jeje.... pero que pena... En fin.... Coincido contigo en que sano sano del todo no es, pero es que el propio ejercicio en si no es sano, sino la recuperación. Cuando hacemos ejercicio estamos agrediendo al cuerpo, y al recuperarse, le obligamos a hacer una supercompensación y por lo tanto a mejorar el rendimiento, que no es otra cosa que la "habilidad" del cuerpo para soportar mayor nivel de castigo.... Yo solo digo lo que me ha funcionado a mi, que soy consciente de lo que comentas pero que lo tomo como "cosas" del oficio jeje.
Yo el tema de los geles es que nunca he sabido cuando tomarlos, si cuando tienes hambre, si cuando tienes fatiga, si cuando hay mas colegas cerca y decirles que cuando haga efecto que se preparen. Por otra parte y aunque suene mal "******" que? te da puntos o te los quita?, al igual que mata a la mantis, a los ciclistas nos funde o nos face ir mejor al no tener cargas mentales? Haber que contais por que esto le pasa a todos, no???.
Pues que llevo desde Abril mas o menos siempre cansado, con sueño a pesar de dormir muchos dias 10h. Asi que ya rallado me fui al medico ya que pensaba que tendria el hierro por los suelos como me ocurrio hace un par de años. Me mando unos analisis y los resultados, aunque el hematocrito (41%), hemoglobina y ferritina eran bajos (raspando los minimos) como entraban dentro de valores normales pues el tio me dijo que de ahi no venia y diagnostico mi problema como astenia primaveral. Me dijo que tomase algun complejo vitaminico y la verdad que llevo un mes con el pharmaton y algo mas activo si que me noto, no se si por eso, porque ya va pasando la primavera o por que.
esta claro q cada cuerpo es un mundo y si a alguien le funciona salir en ayunas y esta comprobado q no decae durante la salida por q va comiendo despues o por lo q sea pues para q va a cambiar.
depende del tipo de gel, pero bueno, en terminos generales, te los tomas antes de los grande esfuerzos o puntos claves de la marcha/carrera..
Yo es que creo que me los tomo y el musculo se me pone lleno de glucosa y pa mi que eso me face ir peor, quizas me lo tome en el momento no adecuado, nose nose.
Prácticamente igual que Serpal ... hasta para lo de la astenia primaveral ¡¡ Lo único que en vez de bebida isotónica uso una bebida rica en carbohidratos
