buenas,pues la verda no se como ser series,quisiera saber como aselo en un repecho de 900 metros,cuantas veces,que ritmo y todo eso.tambien tengo un pulsometro.
Todas las que puedas (aguantarás unas 10 veces si estás fuertes) , al ritmo más alto que puedas, y descansas mientras bajas y el pulso vuelva a 130. Ya verás como te pones fuerte como un toro si haces esto dos veces a la semana.
uff, mucho me temo que la respuesta sea mas complicada de lo que supones mejor te pasas por el foro de preparación física y le das al buscador yo solo te recomiendo (seguro que hay mas opiniones) que no empieces a entrenar con "series" hasta que no consigas tener un buen nivel entrenando sin ellas, es decir, tranquilamente hasta no llevar 3-4 años practicando asudiamente... ánimo
