ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Te pesas siempre el mismo día a la misma hora??

 

Uno mas que se pasa por aqui para encontrar un poco de motivacion extra. Objetivo final 76 kg para mediados de junio. Objetivo intermedio horquilla 78-78,5 kg para 1 de marzo.
Datos a dia de hoy
31/12/2018------------ 80,6 kg
06/01/2019----------- 80,1 kg
16/01/2019----------- 79,4 kg
24/01/2019----------- 79,1 kg
04/02/2019-----------79,4 kg
Un pequeño paso atra.

 

Hasta la semana pasada mi peso era el que arrojaba la báscula todos los miércoles recién levantado tras la primera meada de la mañana. A partir de la semana pasada lo que hago es pesarme todos los días a esa misma hora en esas mismas condiciones y tomar como mi peso la media semanal. El cambio persigue reflejar mejor mi realidad, ya que tras una semana pesándome todos los días a la misma hora en las mismas condiciones he visto que hay una variación de 2,5 kgs. entre el día que más peso y el que menos.

 

Ok, eso quería saber, como bien dices +-2kg pueden ser muchas circusntancias, el cuerpo a veces retiene liquidos que flipas

 

Así es. El fin de semana retengo líquidos que da gusto ... y no me atiborro a salmuera, ni nada por el estilo.

 

El problema de nunca acabar, el peso

 

Mala semana de entrenos de nuevo o empiezo a ponerme las pilas o malo, también es cierto que el temporal no ha acompañado mucho, pero no quiero poner excusas, tres salidas 108 km 1878m de desnivel acumulado. Nada nos detiene.....
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero
28/01/2019————————-81,8 aún así estoy muy fuerte, pero hay que afinar....
05/02/2019————————-81,6 está complicado

Pd: Quedan 81 días, y aunque se están haciendo eternos, están a la vuelta de la esquina espero que esta semana vuelvan las cosas a su sitio.

 

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes
09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...
16/01/2019 ----------------- 82,7 Kgs ... Pufffffffffffff
23/01/2019 ----------------- 82,3 Kgs ... volvemos al punto de partida ...
3/2/2019 -------------------- 82,9 Kgs ... estoy apañao
10/02/2019 ----------------- 82,1 Kgs ... venga, a seguir así ... espero no hacer la goma de mala manera y que la semana que viene la cosa suba ...

 

Que pena no haber descubierto este post antes!

Venga chavales, que ya está aquí la temporada!

 

Te vas manteniendo y bajando algo,tal como está el tiempo no está nada mal.En mi caso...problemas con la boca.No he hecho apenas nada,salvo cuidar un poco la alimentación que no es poco.Ni me he pesado,no quiero asustarme

 

Esta genial el post,un grupo de gente heterogéneo con relativos problemas de peso y de motivación en algunos casos para perderlo.Ayuda a arrancar y concienciarse,ver qué uno puede hacer las cosas mejor.

 

Pues seguimos en la pomada, y esta semana a sido buena pero de las de verdad, he cuidado mucho la alimentación y los entrenos han dado resultado en total han sido 247 km con 4479 de desnivel + acumulado en cuatro salidas y este fin de semana de nuevo clinic preparatorio de la Titan al que acudo con muchas ganas. Lo mejor de todos estos datos es que desde que he comenzado a entrenar (noviembre) hasta ahora no son tan importantes los kilos que he perdido si no como los he perdido, es decir estoy mucho más definido, más fibrado y a un nivel físico que me tendría que remontar a 10 o 12 años atrás. En estos meses he ganado unos 40 w de potencia media y así 1,4w/kg que para mi es una auténtica pasada. Mi intención era bajar a 75 kilos pero por lo que me han comentado según mi morfología no sería saludable es más mi rendimiento sería probablemente peor. Así que estoy muy contento con el progreso. #nadanosdetiene
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero
28/01/2019————————-81,8 aún así estoy muy fuerte, pero hay que afinar....
05/02/2019————————-81,6 está complicado
11/02/2019—————————79,65 con un par

Pd: Ahora ya sé que mi peso debe estar rondando los 80 así que a entrenar duro y no volverme loco con el peso. Solo quedan 75 días......

 

Nunca es tarde compañero

Compañero el 80% es la alimentación y un 20% el entreno, ánimo y recuerda #nadanosdetiene

Así es estamos para ayudarnos somos un equipo

 

Cuanta razón tienes.A pesar del problema en la boca le he echado coj ..y,despacito y a ritmo de jubilado,me he dado alguna vueltecilla.Me da mucho ánimo el saber que estáis ahí y cuando el coco me dice que relax me acuerdo de vosotros y pienso...p'alante.Los tres días que la he cogido pues ..despacio,pero me han venido de cine.Lo de la boca es un fastidio,pero toca echarle coj....
Pd:tenía un bocata de panceta delante el otro día y dije que no . ...eso es sacrificio!!!

 

a mi también pe pasa,rutina de pesos y tal y no se si soy yo o la bascula que se trastorna.pero demasiada diferencia de pesos de un dia a otro.

 

Puede ser la báscula? Has podido probar otra?.

 

Sabes el motivo? A mi me pasa lo mismo. No sé si es el cambio de alimentación, en la que incluyo alcohol (cerveza) o la paliza del sábado con la grupeta que deja mis depósitos vacíos y el cuerpo retiene hasta la última gota. El domingo suelo hacer una sesión suave de 2h-Z2 en ayunas. Los lunes hago gimnasio y siempre peso los martes un kilo menos que domingo y lunes.

 

Me imagino que os pesais siempre al levantaros de la cama en ayunas. Tened en cuenta que en una salida en bici se pueden perder tranquilamente 2 litros de agua, osea unos 2 kilos.

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Yo creo que todos estamos igual, hay diferencias de hasta dos kilos sin hacer nada especial, por eso trato de pesarme solamente los lunes a las mañanas, si no puede volverte loco....

 

Pues no sabría decirte con exactitud a qué se debe. Lo de la cerveza no creo, porque hay fines de semana que cae una cerveza post-ruta el domingo y los hay que no.

Yo la paliza me la pego el sábado, que hago salidas largas (3-6h) y a ritmo alegrote (Z2-3-SST), según el momento de la temporada. El domingo es la salida con el club, en la que hay momentos de todos, a veces tranquilo y a veces a palos. Pero siempre se me hace dureja por el tute que traigo del sábado. A lo mejor es esa la causa de la retención de líquidos. Vete tu a saber. Pero el caso es que los retengo. Lo noto al lavarme las manos. Los domingos mis dedos parecen morcillas. Este pasado sábado, por ejemplo, pesé 81,6 Kgs. El domingo 83,3. Casi 2Kgs más ...