Llevo dos semanas con dolor de rodilla pero ésta el dolor ha sido más fuerte, tomando antiinflamatorios y poniéndome hielo todo el día. Me queda un mes para el IM y debería estar a tope pero no he podido hacer más de 10 horas la semana anterior y ésta llevo 8. Ayer tenía que hacer 5x200 nadando (dentro del entreno programado) y me salieron mucho peor que hace un mes y medio, parece que me estoy volviendo cada vez más lento ("excusa oficial por si acaso en Castellón"). Encima de que la motivación esta baja, la lluvia hace que me dé más pereza entrenar, está tronando y yo debería estar corriendo en vez de en el foro...pero es que no me apetece!!!! ***** no puedo deshincharme a falta de 4 semanas... en fin un desahogo...
Haz medio descanso como yo (recuerda que me lo aconsejó El Greñas). Me está sentando de maravilla y ya tengo ganas de coger la bici mañana y... La molestia en la rodilla ahí está, pero no aprieta mucho estos dias en mi caso Haz una semana de dia si, dia no, y sin pasarte... no perderás forma y te podrás recuperar bien. Recuerda: "El descanso..." (supongo que ya lo sabes, no?) Luego 2 semanas con mas intensidad que fondo y la última mucha tranquilidad. Saludos
Por cierto... ten cuidado con el "miedo escénico", que en IM, maratones y demás historias de este tipo, afecta al coco mas que al cuerpo. Saludos
Si lo sé, pero es que me agobia pensar que debería estar en "las semanas del infierno" y estoy en "las semanas de la nocilla"...pero que se le va a hacer... lo importante es intertar recuperar la rodilla y no dejar de entrenar para acumular km. Lo curioso es que con lo motivado e ilusionado que he estado todo el tiempo llevo unos días en los que "me quiero quitar de encima de una vez el IM"
De todas formas recuerda que la parte más importante de los deberes ya la has hecho, así que si ahora tienes que ir a medio descanso como dice dalopi no te lo pienses. Estate seguro de que ya tienes una base para afrontar el IM, ahora a mantener, recuperar y a preparar la cabeza. Seguro que todo sale bien
Cuando se nada en epoca de volumen de los otros dos deportes, los tiempos no salen, pero en el IM, con el correcto descnaso previo, se suele ir como una zodiac con un motor de 125 CV
Animo roland!! pienso como todos ellos. La base la tienes, si que por que te tomes tu tiempo de reposo no te va a pasar nada. De todos modos, no le des mucha importancia ala rodilla. La que tiene pero ni mas ni menos!!!!! QUE SE JODA!!!! si no le gusta como la tratas. Eso pienso yo, pero luego no ejerzo. ANIMO VALIENTE!! Por cierto, soy el anteriormente llamadao PANDEMIO que porfin me han activado la cuenta
Vaya, yo poco te puedo aportar desde mi inexperiencia y mi desconocimiento del tema IM, pero por lo que cuentas me acuerdo de mi época de estudios y éxamenes....cuando se acercaba la hora de la verdad y parecia quedarme en blanco....los nervios, algunas inseguridades...etc...me hacían pasarlo bastante mal...en fin, supongo que como ya te han dicho todos anteriormente igual en estos momentos intercalar descansos y tratar de relajarte quizás sea lo más conveniente, no sé, tratar de no meterte presión con los tiempos y esas historias.....mira Roland, hay algo que no se me ha olvidado y es cuando yo estaba acojonado antes de mi primer duatlón y no paraba de postear hablando del tema, recuerdo muy bien los ánimos que me dabas y luego, una vez corrida la carrera me dijiste...."ves, como no era para tanto...." hombre, para mi aquello me supuso bastante "sufrimiento", no fué como salir precisamente a "pasear"...pues ahora yo te digo lo mismo, ánimate y estáte tranquilo que lo vas a superar con creces, de eso no me cabe la menor duda y mira que te conozco poco, pero....lo sé, sé que lo vas a conseguir, sufriendo como toca, faltaría más, pero vas a poder y ya me estoy imaginando la cara de superfelicidad con la que apareceras por Vinaroz, vamos, que aquello va a ser un paseo para tí, de lo cual me alegraré un montón. Así que tranqui, amigo mío. Un saludo !!
Oye Pandemio, yo creo que si le hubieras pedido al administrador que te cambiara el nick te lo habría hecho sin necesidadd de abrir otra cuenta. De hecho ya ha habido otros que lo han arreglado así. En fin, encantado de conocerte Tri-Naranjus, alias Pandemio, jejejej.....
Eso es lo mas normal del mundo. Creo que a todos nos ha pasado. La mejor solución es entrenar como si no tuvieras que correr la prueba... no pensar en ella. Se que es difícil, pero tienes que limitarte a hacer los entrenos y punto. No pensar en el mañana en lo posible. Saludos :-D
Se puede decir mas alto, pero no mas claro :-D Cuando vengas a Vinaroz te traes el diploma para darnos envidia, vale? :-D
Por cierto supongo que ya tendrás compañía en los entrenos, pero si necesitas compañía que te anime en estos útlimos entrenos no dudes en pedirlo. Imagino que ahora estaras haciendo tiradas largas tanto en bici como corriendo y sólo se hace bastante duro. Sobre todo con lo que llevas encima ya. Animo.......
Bueno, muchas gracias a todos por los ánimos... hoy he salido con la bici y a la hora me he tenido que dar la vuelta por el dolor de rodilla y esta tarde me duele hasta cuando estoy de pie. Me quedaban seis semanas y quería dedicar cuatro a hacer mucho volumen y las dos últimas bajar el pistón para recuperar, ahora está claro que tendré que conformarme con lo hecho estos meses e intentar recuperar la rodilla lo mejor posible aunque ello conlleve entrenar menos...por lo menos iré descansado! Lo importante es que el día de la carrera la rodilla esté en las mejores condiciones y si mi forma es peor habrá que tomármelo con más calma, realmente lo importante es acabar. Hoy se lo decía a un amigo, que tengo ganas de salir a entrenar pero no por obligación, supongo que después de tantos meses eso también pesa. Bueno que no me voy a comer más el coco, ya veremos como van yendo las cosas estos días. Lo dicho, gracias a todos Ahenobardo ¿de dónde eres?
De Madrid, las Rozas. Te puedo decir que he acompañado a gente que ha hecho el IM de lanzarote y en los últimos meses estaban como tú. Es decir ya tenían bastante presión en la cabeza y el cuerpo un poco resentido pero al final todo ha salido bien. no se si has estado alguna vez en algún IM pero te puedo decir que es impresionante y que vas a "disfrutar" como un enano. Lo importante que una vez allí te lo tomes con calma y disfrutes todo lo que puedas, ya debes llevar fondo suficiente para acabarlo si no te obsesionas con el tiempo (creo que es tu primer Im, si no es así te sobra todo lo que te estoy diciendo porque ya lo conoces). Ademas que sepas que eres uno más de los que me está empujando a plantearme cuando me toca a mi (quizás en el 2009?)
****, si somos casi vecinos!!! Yo soy de Boadilla. Ok, en principio voy a dedicar unos días a recuperar la rodilla, probablemente me dedique a nadar que es en la disciplina en la que no me duele y para cuando vuelva a montar te mando un MP.
has ido al fisio?:comor3 haber si tienes el tensor de la fascia lata inflamado, y eso es de donde viene el dolor a mi me paso, que cuando mejor estaba; de ir a plato casi todo el rato y correr a tope, puaff se me inflamo y me quede casi cojo y el dolor era hasta cuando estaba parado. fui al fisio me trato mediante el punzonado (agujazos directamente al tensor de la fascia) y en 2 sesiones arreglado.:saltarin si no has ido: VES :malaleche
Estoy pendiente de ir, me tiene que hacer un hueco. La sensación es parecida, estoy casi cojo, me duele andando mientras hago la compra y si estoy de pie parado un rato. Hasta ahora cuando he tenido molestias se han ido con hielo y bajando el pistón un par de días pero ahora la cosa es diferente. Creo que en mi caso no viene de ahí por que la molestia se localiza en la zona de la inserción del vasto interno con la rodilla. En fin, vamos a esperar que todo vaya bien y no sea más que un buen susto.
