Algunos de vosotros practicáis spinning? Yo llevo en un gimnasio, algo más de un año, tomando clases de spinning, y es una pasada lo que he mejorado de forma para salir los fines de semana con la bici y dar caña a mis colegas de grupo. En concreto estoy yendo al gimnasio NEW BODY en Valladolid que tienen unas bicicletas que nunca había visto en otros gimnasios, simulan muy bien lo que es la bicicleta real, porque cuando te pones de pies la puedes balancear hacia los lados y a demás tienen un rodar muy suave. Animaros a tomar clases de spinning te mantienen en forma durante todo el año sin quemarte
Yo tambien voy a spinning durante todo el invierno. Viene muy bien como deporte y para estar a tono el Invierno. Me lo paso como los enanos, con mis 49 tacos recien estrenados.
El spining puede ir bien siempre y cuando lo emples como una forma de entrenamiento aunque no es aconsejable hacer mas de 90 minutos o sea un par de sesiones. Ademas es muy importante el hidratarse ya que el liquido que pierdes por la sudoración es muchisimo más que cuando sales en bici. Como entreno sobre todo en invierno es muy aconsejable.
durante los años 2002 y 2003 fuí monitor de spinning en el DIR Diagonal (en Barcelona), y puedo decir que es un deporte que "bien hecho" aporta beneficios a la hora de rodar con nuestras bicis. En momentos de inicio de temporada, recuperaciones de lesiones o cuando estas lesionado del tronco superior o incluso cuando llueve, va muy bien para mantener un buen estado de forma. Eso si! solo es un complemento a la bici.
yo tambien hago algo de spining, pero tengo alguna duda. Los monitores a los que yo voy estan empeñados en hacer mucho cardio, de pie y a muchas revoluciones, no se si es bueno para la bici. Que opinais?
Lo de rodar a muchas revoluciones de pie lo he visto en muchos casos y en mi opinión considero que es un error. El 90% de personas que van a Spinning, no cogen la bici corrientemente incluso hay gente que no sabe ir en bici, comprobado. Si a este tipo de personas les obligas a rodar a altas revoluciones lo más probable es que sufra una lesión, ya que no tiene la técnica suficiente para hacerlo correctamente. De cara a la gente que es más técnica lo único que conseguiras haciendo eso es subir la pulsaciones ya que al levantarte tienes que soportar el peso de tu cuerpo con las piernas, obligandote a poner un poco más de resistencia ya que el peso ayuda. Desarrollarás la potencia haciendo este ejercicio. Aunque para desarrollar la potencia aconsejaria otro tipo de ejercicios.
yo tambien hago spinning dos veces a la semana, y me va muy bien como complemento a la bici, porque solo puedo salir los domingos, y ademas con la p... alergia me tiro unos dos meses en el dique seco, lo cual me viene estupendo para mas o menos mantener la forma. saludos.
¿Y por qué no te tomas algo para la alergia? yo también tengo y tomando reactine puedo salir perfectamente, o incluso mejor porque son dopping (lo pone en el prospecto) jejejeje Yo alterno la bici con una estática que tengo en casa, me sirve para recuperar pero no para mejorar.
Yo también he hecho spinning por 1ª vez este invierno, en dos sesiones de 50 min/semana. Me ha venido de perlas para mantener el tono de cara a primavera-verano. Y lo mejor, mi mujer también se animó con lo que ahora podemos hacer rutas (suaaaaves) juntos y aguanta mucho mejor que antes. Os lo recomiendo si quereis iniciar a alguien en la btt, bueno, siempre que haya hecho gimnasio o deporte antes, porque hay que reconocer que el spinning es duro de ******* para los no iniciados.
este año es el primero que me vacuno, tambien estoy en trataniento (Aerius, o algo asi, mentolin y alguna cosa mas, pero la verdad que por ahora, me han suavizado los sintomas, pero por la mañana a 1ª hora y a ultima de dia esto bastante atascado, ademas ha probado a salir y mas o menos bien, pero cuando llego me lio a estornudar, picor de ojos, etc. y me quedo bastante mal. por esta zona (Jaen) hay algun olivo que otro, ademas de las gramineas, que esa familia de planta abunda mucho por todo el planeta, pero eso que los olivos que es lo peor aqui es imposible evitarlos, o sea que lo dicho, un par de meses en el dique seco, y a darle al la spinnig. saludos, y perdonar por el rollo.
Vamos a ver, con cualquier aparato que pueda proporcionar una resistencia sobre tus piernas, pudiéndola regular, y un pulsómtero puedes hacer maravillas, claro que no se puede comparar al esfuerzo realizado al aire libre, más que nada porque el ambiente exterior (naturaleza...) proporciona una mejor motivación para entrenar. Pero se pueden realizar sesiones de resistencia aeróbica o series de potencia, entrenamientos específicos para conseguir que tu umbral anaeróbico sea mayor...incluso hay ejercicios que resulta mejor realizarlos encima de una bicicleta estática que al aire libre, ya sea por espacio, ocuando hay muchos peatones que impiden la correcta ejecución del ejercicio... La gente suele utilizar el rodillo para pretemporadas o recuperaciones porque rodar sin movimiento es un aburrimiento, a todos nos gustan las trialeras...
