Hola, Esta pregunta es para los que habéis realizado una prueba de esfuerzo con Cicloergómetro, (bici estática). ¿que resultados en Watios soléis alcanzar? Saludos
Hola Koniek Yo voy el día 1 de Agosto.... ya te contaré. Por cierto, ¿¿¿¿¿al final te animas a venir al Barco de Ávila???? Saludos
Esas pruebas de esfuerzo son muy relativas, es decir, no por mover más watios, estás más fuerte que uno que mueva menos. Hay que tener en cuenta muchos factores como la edad, el peso, etc. Saludos
Panadero, cuida no rompas la maquina... es muy cara. Suerte para El Barco de Avila. Hize una prueba hace muchos años (7 u 8 años) no estaba tan pesado unos 90 kg. andaba bastante bien pero me salio la prueba como un churro, muy mal ,no había forma de llevar un pedaleo normal, era totalmente cuadrado, pienso que la maquina debía de ser una patata. Estoy deacuerdo en lo que dice Indurator ,no todo es la cifra que te da. Saludos.
Además de esos factores hay otro muy a tener en cuenta: el protocolo de la prueba. Me explico no es lo mismo que los watios aumenten cada 30 segundos a que lo hagan cada 10 segundos por darte una referencia de ejemplo. En el primer caso llegas pronto a un número de watios elevado, ponle que en 15 minutos lo has dado todo. De la otra forma puedes tardar más de 30 minutos por lo que llegas al máximo número de watios más cansado y ese número es más bajo en una prueba de 30 minutos que en una de 15. No es un valor muy significativo.
Mas que los watios, no seria un valor mucho mas definitorio sobre la capacidad del individuo el VO2max? o la potencia relativa? o los porcentajes de ambos umbrales? Hay que interpretar el conjunto, es lo que te dice como estas realmente, no?
no es comparable con una prueba de esfuerzo, pero en el tacx no paso de 400 excepto en muy muy muy contadas ocasiones (si te soy sincero, creo que un par de ellas). Hoy probaré a hacer solo potencia a lo bestia a ver lo que doy, m añana te cuento.
exacto, eso de los watios depende mucho del protocolo de la prueba. con un srm, un participante de los lagos, me dijo que en un par de quites que se dieron en el fitu dio 600 y pico.. pienso que lo mas efectivo seria comparar los watios con tu peso, y todo ello con tu capacidad aerobica VO2max. si eres tiquismiquis, puedes evaluar la eficacia de pedaleo y... ya sabras si eres un maquina o un ''tuercepedales'' jejeje
estoy un poco perdido, como se hace esta medicion? hace no mucho vi un polar en el que uno de sus extras era el medidor de potencia. no tengo ni la mas minima idea de como es esta medida
Pues he dado 4,09 w/kg (ando por los 90), El VO2, 70 (me han dicho que era bastante alto), y la potencia final fueron 365w, podía haber dado algo más pero llevaba calas Welgo y los pedales eran Look y se me salía la zapatilla, por lo que no pude hacer un pedaleo tirando hacia arriba del pedal, ni ponerme de pié, aunque como mucho habría aguantado 20 watios más.
Pues estabá yo dándole al coco, con lo de hacerme una prueba de esfuerzo ya que el médico me había pedido una analítica muy completa (por temas ajenos a la bici), y así ver como estaba fisicamente... pero me he tirado una semana con fiebre y 10 dias de antibióticos, por lo que he vuelto a entrenar esta semana. Además me quedé muy impactado con lo que nos contó el amigo Lytium el 8 de Junio, de que un compañero de salidas fallecia por causa de infarto, tras una salida (valga la redundancia). Por eso os pediría a los que teneis mas experiencia en pruebas de esfuerzo, nos aconsejeis a los mas noveles, por ejemplo ¿Cuándo es el mejor momento/momentos para realizarla?, ¿Cuál es el mejor método para los que practicamos ciclismo?... En fin que nos alumbreis a los que no tenemos mucha idea sobre el asunto. Saludos.
Yo creo que lo ideal es hacer una prueba de esfuerzo en pretemporada (allá por diciembre) y volver a hacerla a mitad de temporada (junio o julio) Eso es lo que me dice el médico cuando voy en invierno, pero luego nunca vuelvo en verano . Además de la prueba de esfuerzo es recomendable que miren otras cosas (capacidad pulmonar, indices de grasa, medidas de los huesos, desviaciones de columna, etc.) Allí llegas creyendo que estás bien y sales hecho un desgraciao jejej Saludos
De todas maneras si podéis aportar datos quién los tengáis se agradece, por lo menos para ver en que nivel nos movemos los que somos unos matadillos para esto de la bici.
Lo que importa es la relación peso potencia, no es lo mismo dar 350W pesando 50kg que pesando 75, está claro. Además hay que tener en cuenta el umbral durante toda la prueba, tampoco es lo mismo mover en tu umbral 300W que mover 250W, es lo que se trata de mejorar con el entrenamiento de intensidad. Yo en el 95 di casi 450W en la prueba de esfuerzo, eso si pedaleando como si me presiguiese la muerte y un amigo gritándome en la oreja.
:cunaoo :cunaoo :cunaoo :cunaoo ¡Muy bueno indurator!, y muchas gracias por la aclaración. Si voy y la hago espero salir menos desgraciao de lo que ya estoy, si no :crybaby Saludos.
Hola, yo me hice una prueba de esfuerzo 15 días antes de la QH.,y el doctor me dijo que el ciclismo no era lo mio.los resultados fueron,Vo2 60,potencia final 175kws. UN desastre, sali bastante desilusionado,pero llega la QH.y hago un buen tiempo(para mi) 6H:35m. el 515,no se que pensar,a que es muy raro compañeros de fatigas.....
Si, si, esto de los médicos es una cosa un poco extraña (perdonar si alguno lo sois). Vas y pides opinión o diagnóstico a diferentes médicos y la verdad, es que muchas veces no suelen coincidir entre ellos, ni en el diagnóstico ni en el tratamiento... Como dice mas arriba indurator: "Vas pensando que estas en forma y sales hecho un desgraciao". En fin, contigo creo que el galeno "se lucio". Saludos.
