Ultimamente estoy cogiendo algo más de forma, a base de rutear bastante. he estado un par de semanas de vacaciones saliendo bastante y me he encontrado bastante bien. A la vuelta de mis dos semanitas de vacaciones he tenido una semana de curro horrorosa, con mucho estres, cominedo rápido y mal, etc... y además he fumado más de lo habitual (suelo echarme 3 o 4 cigarritos al día, pero esa semana....) El sábado salí con un amigo a hacer una ruta de 40 km y 700 de desnivel acumulado. Normalmente voy más fuerte que mi amigo y tengo que mirar para no dejarle atrás, pero, AYYYYY, ese día simplemente no andaba. Desde el principio, en el llano, ya noté que no iba fino, pero en la subida, literalmente, NO PODIA, las piernas no me seguían. Una pájara en regla, más bien un PAJARON. Sufrí como un perro para llegar arriba. ¿Creeis que el estres de una semana chunga puede influir de esa manera en la forma física? Eso espero que sea y no que a mis 41 años ha empezado mi declive.
Stress, fumar, dormir poco o mal... es eso, por experiencia. No es declive jaja, relajate un poco (si puedes), come bien!!! y sal sin obsesionarte en como andas por unos dias, haz kmts por hacerlos, el cuerpo empezara a responder, y empieza las salidas despacito, para que tu cuerpo de 41 años(que puede dar mucho de si, que se lo pregunten a muchos veteranos) pueda calentar y empezar a rendir. Tranquilidad!!! un saludo.
No uses el tabaco para relajarte (el efecto es el inverso). Y tus pulmones y corazón lo agradecerán. El declive empieza mucho antes, no te preocupes por eso. Con ejercicio y buena alimentación apenas se nota. Pero no :rasta jajaja Saludos y ánimo con esas subidas
hombre, pues está claro que es por la mala semana que has pasado, unido a las 2 semanas que has estado fuera. Evidentemente en un par de semana no pierdes demasiado, pero si le sumas esa mala semana.... Eso sí, estress ha sido, pero de pájara nada, si ya ibas mal desde el principio...no?
Efectivamente, eso es lo que me preocupa, que ya desde el principio me noté que no andaba, simplemente que en las rampas fuertes (que había tres km de pendientes del 10 al 15 %) fué como si fuera un principiante. Hay que joderse...
Tienes toda la razón, Si aún hubieran sido cigarrillos con tropezones como los de :rasta , por lo menos los habría disfrutadoooo :-D
Un mal día lo tiene cualquiera, aunque eso sí, un deportista no puede fumar!! jeje. Como te han dicho, empieza flojito, calentando, y luego vas poco a poco a más. Y si no te encuentras en un buen día, con más razón.
¿No puede ser que lo que te ocurrió fue debido al calor? Tengo 40 tacos, y el jueves de la semana pasada me ocurrió algo parecido, hice una ruta yo solo por la tarde en la zona sur de Madrid y llegué a casa muy malito. La causa la achaco al calor, bueno fue culpa mia, que no comí adecuadamente durante la ruta para contrarestar los efectos del calor, y aunque bebí agua de sobra, el resultado es que el viernes pesaba 2 Kg menos de lo normal.
bah, tú tranki, que eso es un mal día! el stress puede hacer maravillas (negativamente claro) y sales con la cabeza en otro lado y sobre todo cansada, que parece que estar cansado de la cabeza no influye, que sólo debe influir estar cansado físicamente, pero no, estar cansado mentalmente influye y mucho, te puede atascar completamente....
En este caso no fue el calor, era tempranito por la mañana (24 º). Esto es la España verde y no sufrimos vuestros veranos, de hecho creo que este año el verano cae en Jueves . Eso sí, de barro desde principios de otoño hasta verano sabemos algo... Yo creo que se juntó todo, la verdad es que el **** estres me afecta físicamente mucho, habrá que aprender a relajarse... gracias
Eso es estrés SEGURO. A mí me afecta mucho también, me pasó algo parecido hará mes y medio; tras dos meses de mucho apuro en el trabajo y demás, comer corriendo y bocata, dormir mal y poco... Salí un sábado con un colega y aun estando bien fuerte no pude con mi alma. Era como tener el cuerpo de otro, como si no hubiera montado en bici nunca, hasta me costaba mantener el ritmo en descenso. Y sólo tengo 31. Te toca relajarte y descansar
Dejando de lado el tabaco, que todos sabemos que no es recomendable, yo ratifico que el estres influye y mucho. Si tengo un dia de mucho estres, tambien noto que no "tiro".
Mi pajara mas grande tambien fue despues de volver de vacaciones y pasar una semana de trabajo muy mala.
Te lo garantizo, el estress es muy malo, y se de lo que hablo. Si tienes pulsómetro compara como estás tras una semanita estresante, verás que tienes las pulsaciones en reposo más altas de lo normal (indicativo ya de cansancio) y además no subes de pulsaciones como siempre, cuesta subir mucho. Pero por otro lado montar en bici aunque sea despacio y muy bueno para quitarnos ese estress.
