buenas, Haber si me podeis ayudar, ahora mismo he ido a correr 5km y me ha pasado lo de siempre, pues me duele la parte derecha de la barriga, yo pienso que es flato.Pero siempre me coge quando hago distancias de estas y la verdad es que no es muy divertido a mi me gustaria cansarme por dolor de piernas o por falta de resistencia... gracias
Hace años que no tengo flato y la causa es una respiración desordenada, aunque soy incapaz de decirte cómo debes hacerlo exactamente. Son aquellas cosas que las haces inconscientemente. saludos
Al lado derecho se encuentra el baso y en màs de una ocasiòn he padecido ese dolor. A mì personalmente se me presenta o por un exceso de lìquido en el estomago o por falta de aire. Sin embargo un amigo Entrenador, me dio un tip que me soluciona el problema cada vez que se presenta y es bastante simple: tienes que tomar aire por la narìz y luego expulsarlo por la boca hasta sentir que no queda ni una pizca de èl al interior de tus pulmones; repites esto tres veces y el dolor termina por desaparecer, cuando me lo dijo me parecio una chorrada, pero realmente me ha funcionado. Hace un mes atras me pasò en carrera y la verdad es que aunque estaba sùper tencionado, apliquè la tècnica sin dejar de pedalear y el dolor desaparecio, permitiendome continuar con excelentes resultados. Saludos y suerte con eso
exactamente yo estube un tiempo corriendo carreras populares de 10km y me pasaba exactamente lo mismo asta que controle las respiraciones, suerte.
que respiracion haceis, yo al menos hago inspiro por la nariz y expiro por la boca no?¿, haber esta noche probare de salir otra vez aber que me sucede hoy
si es flato lo que ago yo para que se me pase es parar y presionar en la zona de dolor agachar la espalda un par de veces y solucionado.
Cuando vas a pulsaciones altas es imposible hacerlo bien inspirando por la nariz, necesitas un flujo de aire mucho mayor y hay que inspirar por la boca.
