Hoy a sido de los peores dias encima de mi flaca por no decir el peor, despues de 4 meses montando despues de haberlo dejado mas de 10 años, casi me bajo y me marcho a casa andando lo que pasa es que estaba ha 25 km, si no si que lo hago, bueno el tema es el de siempre, los pies me ardian ya no se que hacer he bajado el sillin, he estrenado plantillas de gel y nada el dolor es insoportable en la zona de los metatarsos me parece se dice, comentar que llevo pedales look tienen unos añitos y de zapas llevo unas shimano que pille en el decathlon no se donde radica el problema pero me tiene amargado, cuando venia pa casa pasando las de cain pensaba en dejar esto de la bici y dedicarme a otra cosa. Segundo tema el culo tambien me duele horrores he cambiado de culote y he pillado un santini de gel y nada, comentaros que aparte del dolor se me duermen mis partes, vamos una sensacion super extraña por que la toco y ni me la siento, de sillin llevo un selle italia me parece que el modelo es aspide o algo asi, agradeceria todo tipo de ayuda que seguro me va a ser de gran ayuda y si consigo subsanar estos incovenientes contar con uno mas para las futuras kdds. Y perdonar por el tocho.
El tema de los pies puede ser de muchos factores: 1-que la suela de las zapatillas sean muy rigidas ocurre esto en zapatillas con suela de carbono. 2-que las calas sean fijas y te duelan pero donde mas influyen es en los tobillos y algo en rodillas al ser una posicion fija la cala, si estos son tus sintomas cambia la cala por unas rojas que te permitiran algo de angulacion.Tambien fijate que estan bien colocada la cala centrada con la punta de las zapatillas. y el tema del sillin es normal en las primeras salidas. yo habia estado sin salir desde hace 3 años y el año pasado empeze a montar de nuevo y dolian que no veas y sobre todo las piernas pero no hay mejor remedio que el entrenar. Si sales un dia y te duelen las piernas al dia siguiente tendras que salir para soltar las piernas, con algo menos de kilometros y a menor intensidad. Tambien echate nivea entre las piernas para que esa zona este hidratada.Saludos y espero que te sirva esto de algo.
El dolor de culo, nos pasado a todos al empezar, pero poco a poco pasa y no vuelve a no ser que sean hiper kilometradas. Para el adormecimiento, mirate un sillin con canal antiprostatico, van deluxe. Los pies, puedes probar con las calas rojas, o mirar otras zapatillas. Con lo primero puede que lo soluciones. Y pon el sillin a la altura correcta, no lo bajes que te dañaras mucho las rodillas. Un saludo!!
Hola. Respecto a lo de los pies no tengo nada que añadir, el tema suele estar en lo que te han comentado. Sin embargo respecto a lo del culo y el adormecimiento, yo te diria por un lado que te has pillado uno de los sillines mas duros del mercado, el San Marco Aspide y en general los San Marco son muyyyy duros y cuesta mucho darles forma, mi consejo es que lo cambies y pilles uno con gel. Por el otro lado comentarte que las partes se suelen dormir cuando el sillin no esta nivelado, es decir, o tienes la punta algo hacia arriba (lo mas seguro), o la tienes algo hacia abajo. Un Saludo
En la revista ciclismo en ruta, habla un poco sobre los pies "quemados"... resumiendo dice: -motivos:mala eleccion del calzado, en especial de las suelas. La rigidez del conjunto comprime el pie y los vasos sanguineos, dificultando la buena circulacion de los pies. -posibles soluciones: aparte del logico cambio de calzado, habla de aerosoles y cremas protectoras, pero de efecto en el tiempo limitado... a mi en salidas de largas tb me pasa lo de los pies ardiendo, voy a probar a cambiar el calzado.... saludos k
Para el ardor de pies puedes ponerte crema hidratante nivea (la lata azul de toda la vida) antes de salir. Encuanto para la "siesta" del miembro el specialized toupe va de lujo.
Espero que solo se te duerma en la bici...................ahora en serio, seguro que será por: 1.- has de bajar la punta del sillin 2.- baja un poco la altura del mismo ( tambiénvale para lo de los pies)
A mi me lo vas a decir... 9 años sin montar y la semana pasada salgo de la tienda con una Trek 1400... Domingo 29 de julio (día de Santa Marta): Me enfundo mi culote negro de toda la vida y mi maillot del banesto (el de la primera época). Estoy hecho un figurín, bajo al garaje y monto en la borrica. Después de media hora me pregunto si me habré olvidado de poner el sillín y estaré sentado directamente en la tija... 37 minutos: ¡¡¡esto duele!!!. Me paro, me bajo y me toco el culo ¡¡¡dios!!!! a ve como vuelvo!!!!! 42 minutos: vale... lo asumo... me aguanto y doy pedal 67 minutos: estoy en la ducha escocido, salgo y busco la cremita de Diego (mi hijo de 6 meses) para ponermela en el culito. Martes 31 de julio (día de San Ignacio de Loyola) Vuelvo a salir. esta vez ya me duele desde el principio, así que me dedico a pensar en mi nueva vecina (la morenaza) y en si le gustarán las bicis. Jueves 2 de agosto (Ntra Sra de los Angeles) El dolor va a menos. Creo que se me hará "callo" jejejejej. Respecto a los pies... ¿Te aprietan las zapatillas?
REspecto al adormecimiento o dolor del pie mirando bibliografía se señalan también como causas: - Posición de calas demasiado adelantada - Utilización excesiva del cuadriceps al pedalear - Cadencia baja de pedaleo demasiado prolongada - Calzado demasiado pequeño El dolor en la zona perineal tras una primera salida sin haber estado mucho tiempo sin pedalear es normal. El adormecimiento de las partes nobles puede tener su causa en llevar el sillín elevado de punta, a mi me pasó en la Extreme este año que acabé con el sillín que parecía un avión a punto de despegar y así llegué de anestesiado... Un saludo
Yo uso un Specialized Toupe y salvo los logicos dolores "culeriles" de los primeros días, va de "Toupe" madre
Yo lo llevo en mi nueva bici, de momento, me va genial y ya llevo 3 meses con ella. Respecto al adormecimiento y dolor en nuestras reales posaderas, otra idea/solución es poner un protector/almohadilla de gel que venden en Decathlón. Yo lo uso desde hace un año y va genial.
"...Respecto al adormecimiento y dolor en nuestras reales posaderas, otra idea/solución es poner un protector/almohadilla de gel que venden en Decathlón. Yo lo uso desde hace un año y va genial..." Pero.... habrá que ajustarlo muy muy muy muy muy bien porque, digo yo, que si no se ajusta y se mueve podrías acabar con la entrepierna "rozá" ¿no?
¿te refieres a un cubresillín con gel como este? ¿es mas efectivo que un buen culotte con una buena badana? (el cubresillín mas barato si que es).
vale voy cogiendo informacion de todos me queda claro lo del adormecimiento de las partes nobles, cambiare a un sillin antiprostatico (alguno en especial), deciros que solo se me duerme cuando voy en bici, gracias a dios. del tema de los pies casi me decanto por cambiar de zapas, la verdad antes tenia unas sidi y que yo recuerde nunca me dolieron, no sabia que hubiese diferencia entre las calas rojas y las que yo llevo que son las negras. a todo esto soy de la zona de villa de vallecas, nivel bajo, nunca he superado medias de 27km/h suelo salir por la zona (mejorada, velilla, loeches, arganda), ¿alguna grupeta que no vayan muy sobraos para compartir arcen?
Y uso el Toupé Gel, y al principio desconfiaba pq veia que aquello no era comodo, ya le he hecho sobre 700 kilometros y va de lujo. Rutas de 4 horas y pico encima de la bici y ni una pega. Sobre sillines, la verdad es que la cosa es complicada. Me compré una vez un Decathlon Carbon, muy bonito y barato, 29 euros, solo eso barato, porque los primeros dias fué un infierno, pero es que pasaba el tiempo y aquello me dolia cada vez más. Mi ultima salida, 70 kilometros llano, la vuelta la tuve que hacer de pie sin sentarme, llevaba 500 kms con aquel sillín y era un **** infierno. Llegué que a casa, lo metí en su cartón, y lo llevé. me devolvieron el dinero sin problemas. Compré el Specialized Avatar, gran opción, muy cómodo y barato.
Y a se ha tratado este tema en varios post.Sobre sillines lo que se dice del toupe es cierto, funciona. Sobre el dolor intenso en la zona de los metatarsos, te puedo decir que soy un experto porque lo sufro de doble manera, ya que padezco ademas artrosis, en pequeña medida en los pies. He consultado un podologo y la causa del dolor se debe a la presion que ejerce el pedal sobre la zona de apoyo .( metatarsos , que a la vez presionan tendones ) Se agudiza con el calor, y no tiene nada, o poco que ver con posicion de sillin ( adelantado, atrasado, alto o bajo ). En mi caso llega incluso a subirme ele dolor por gemelos y muslos.Soluciones: zapatillas rigidas, que repartan la presion y bien ventiladas ( colores claros y bien ventiladas ). Las de carbono, son las mas rigidas con diferencias. Aflojalas los dias que haga calor. Yo incluso llevo plantillas hechas a medida por especialistas con zonas de descarga en el metatarso que me da problemas. Aprovecho la ocasion por si alguno tiene el mismo problema y lo ha solucionado y tambien me puede aconsejar a mi.
