Hola, pues eso, un amigo me dijo que me fuese con el a un masajista, nunca voy a darme masaje y bueno... la verdad que lo he pasado muy mal, mucho dolor, y ahora tengo las piernas muy dolorias que me duelen al hacer movimientos. ¿Es algo normal?
Si es normal, ciertamente si te han "metido mucho los dedos" (en las piernas). Lo idoneo es que la primera vez no te metan mucha caña, pero creo que es lo que te ha pasado. La proxima vez se lo dices a tu masajista y ya esta. Ahora lo idoneo es mete en la bañera con agua tibia,sal y vinagre, remedio de la abuela y sal en bici muy suavecito. Espero haberte ayudado.
Es normal, eso es por que tendrias las patas como el hormigon. La fiso' a la que voy me recomienda cuatro dias de descanso.... yo solo me tomo dos y al tercero piano, piano..
Exacto, yo tengo que ir a menudo por la espalda y luego estoy dos o tres dias con dolor, es por el meneo que te dan durante la sesion de masaje.
Es normal, yo suelo salir andando del fisio que parece que voy cagao :meparto Pero lo normal es que al día siguiente ya notes menos agujetas, y ya al segundo día incluso puedes hacer bici perfectamente. Yo suelo ir jueves y el sábado ya estoy saliendo y más fresco que una lechuga. Igual puede ser que si has empezado ahora con los masajes, que es lo que parece, la falta de costumbre haga que te afecte más. Conforme vayas en más ocasiones, notarás que las patas lo toleran mejor, e incluso tu fisio te podrá meter más carga de fuerza. Es lo que me ha ido pasando a mí.
Es normal, si te han metido mucho los dedos, pero no es lo mas recomendable que te hagan daño. Cuidado con algunos "masajistas" (que no fisioterapeutas) que hay por ahí, que se sacan el titulo en "cuatros dias" y se de cada estropicio que han hecho de la ost**. Una buena sesión de fisioterapia no tiene porque causar dolor, al menos así me lo dijeron en la clínica de fisioterapia donde me curaron los ligamentos de los tobillos. Saludos.
Completamente de acuerdo, lo que te sucede se llaman agujetas del masaje. El truco para que te dejen de doler es ir mas veces, si vas cada mucho tiempo, el masajista o fisio tiene que meter demasiada caña para liberarte y cuesta mas recuperar sensaciones, si en cambio vas mas a menudo, consigue que las patas se mantengan sueltas sin machacarte
cuando estas cargao de verdad, una simple sacudida en tus cuadriceps causa dolor.. para limpiar esos musculos a base de movimientos ascendentes.. crees que se puede realizar sin dolor?? si tenemos alguna contractura (que ya de por si son dolorosas) entonces ya te digo yo que sera imposible intentar quitarla sin que al menos moleste. yo en plena temporada (abril-junio) voy todas las semanas a masaje y os puedo asegurar que duele.. pero en momentos muy concretos. al dia siguiente bici muy suave y en 2 dias.. A TOPE cuando corro hago el masaje el jueves por la noche. esa noche ceno un poco mas de proteina de lo normal y a dormir tempranin.---> mano de santo
Yo creo que una buena sesión de fisioterapia deportiva SI es imprescindible que te hagan daño, y no porque te hagan daño en sí, sino como dice pinchuob, porque de otra forma no es posible descargarte el músculo del esfuerzo acumulado. Y es que una cosa es la fisioterapia deportiva y otra una fisioterapia para recuperar una lesión de ligamentos como dice Batiste. Y no porque te hagan daño el fisio ha de ser malo, lo puedo garantizar. Mi fisio es un mago y según como me pille el día, paso las de Caín en esa camilla.
Muchisimas gracias a todos, espero que para el domingo este bien, para poder salir y hacer una vueltecita por la sierra. Lo que mas me molesta son los cuadriceps, pero bueno ya sabiendo que es normal... estoy mas tranquilo, pero que dolor! Y si, como bien decis, si es mi primera vez lo normal es que no me metiese caña, pero me lo a dicho, que no iva a darme toda la caña posible, pero es normal que doliese ya que si nunca vas y las tienes jodidas... Una cosilla, ¿seria bueno ir el lunes por la tarde a darme una sesion mas tranquila para soltar un poquito? ya que el mircoles estare por mi pueblo y alli saldre mucho todos los dias, ¿o sera muy precipitado y el miercoles las tendre aun chungas? Haber que me aconsejais, he cojido vacaciones ahora y ya os digo el domingo me dare caña, y luego estare de miercoles a domingo por mi pueblo y ahora que puedo aprovecho. Un saludo y muchisimas gracias a todos por vuestras respuestas
Pinchoub, Peritoribio... como me lo contaron en la Clínica de Fisioterapia Lledó de Alicante os lo cuento. Esta clínica es muy reputada a nivel provincial e incluso nacional, por allí pasan grandes nombres del deporte. Yo no soy un experto del tema, a mi me quitaron también unas "buenas" contracturas de la espalda y no me hicieron daño. Yo he visto a compañeros de salidas ir al "masajista" y salir cojos y llenos de moratones. A otro compi que está muy fuerte a nivel del tren superior la masajista, como no tenía suficiente fuerza para quitarle las contracturas con las manos, le daba el "masaje" con una especie de piedra con forma de cilindro o canto rodado. Todo esto no me parece muy normal... pero vuelvo a repetir: Yo no soy ningun experto del asunto, sin duda vosotros que frecuentais mas al fisio, sabeis mas que yo de esto. (Lo digo convencido). Saludos.
Yo me esperaria a mitad de semana,asi el cuerpo asimila mejor el trabajo de masaje. Cuidate y disfruta de las vacaciones.
Hombre, es que lo que tú decías es cierto. Manazas hay en todos lados (administrativos, fontaneros, cirujanos, masajistas, ...), yo no veo muy normal lo de los moratones (te puedo asegurar que lo flipo con mi fisio de dolor pero nunca he tenido un moratón) y lo de "salir cojo", bueno, yo salgo "agujeteado" se podría decir, otra cosa es salir lisiado como según parece comentas que salió tu compañero. Los masajes en la espalda (de tipo terapeútico) nunca van a llevar la carga de fuerza que llevan en las piernas, además de que nunca pueden doler tanto como un masaje en las piernas (de tipo deportivo). Y a la pregunta del compañero forero que iniciaba el hilo, comentarle que nunca está de más que si puedes te des otro masaje (para el domingo seguro que estás perfectamente para pedalear) la semana que viene. Es normal que tu fisio no te haya dado toda la caña posible, quizá con el tiempo suba en intensidad y tus músculos soporten mejor dicha carga en el masaje. Mi fisio al principio me aplicaba según me decía una carga de masaje sobre el 60%. Mi consejo es que te acerques y él sabrá (sobre todo si es bueno) que tipo de sesión aplicarte, quizá sea más suave.
Hablando coloquialmente, te "suelta" los músculos de la carga de trabajo que llevan, si hablamos del ciclismo pues las patas básicamente, te recupera y te tonifica el músculo. Seguramente en internet habrá información más puntual y extensa al respecto que la que yo te estoy dando :cuñao
Naa, los masajes apenas tienen beneficios, solamente desbloquean los musculos, deshacen contracturas, recirculan el acido lactico, previenen las roturas de fibras, al desbloquear las contracturas evitan las malas posiciones debidas al dolor...........irat
Me refería en condiciones normales, a la gente que va con regularidad, no a resolver un problema concreto (contracturas, bloqueos, rotura de fibras, etc)
es q aunque tu creas que no y no las notes, las contracturas estan ahi, y cuando las notas es tarde y malo, no se puede esperar a notar que tienes una contractura como una pelota de beisbol, porque entonces la estas liando, demas las piernas se cargan y si no las sueltan vienen las sobre cargas y las roturas de fibras, eso es por lo que se va con normalidad, ademas de que te tonifica como bien dicen por ahi
