saludos soy muy rarito u os pasa a alguno????? :crybaby :crybaby :crybaby cuando cojo mi máquina por esos campos de Dios, no hay día que no se me duerman las puntas de los dedos de las manos, más que nada la primera media hora quizás, y tengo que soltarlas o parar y descansar hasta que se me vaya, pues pierdo sensibilidad de tacto para frenar y cambiar. sabéis de algún sistema para que eso no ocurra? creéis que si estiro un buen rato antes de empezar se me pasará? :comor3 :comor3 :comor3 gracias
Hola winmag: Basicamente se puede dar por dos razones: - Posicion del cuello que estira las raices cervicales provocando los síntomas. -Presión a nivel de muñeca-mano por el apoyo en manillar. Te aconsejo, mover el cuello con frecuencia, no llevando el sillin demasiado alto respecto al manillar para tener que levantar el cuello en exceso. Es mejor de todas formas que lleves manillaer de doble altura que es más comodo. Utiliza guantes de gel que te protegen el apoyo y modifica la posición de la mano y de la muñeca durante la ruta. Tambien puedes colocar unos acoples para agarrar el manillar en el otro sentido. Con todo esto deberias mejorar. Suerte
a mi tambien me pasa desde que cambie de bici y yo creo que son los manguitos que son muy finos yo procuro cambiar la posicion de las manos y apoyarme en los cuernos a mi entender tambien debe contribuir que llevo el sillin alto y la potencia larga con lo que debo de llevar mucho peso en mis manos a ver si cambio manguitos
a mí me ocurría en la otra bici, pero al cambiar la potencia y el manillar lo solucioné, puse una potencia mas alta y un manillar de doble altura y mejoró bastante, quizás pueda ser de eso, por la postura, que vayas demasiado inclinado hacia delante.
Yo creo que nos pasa a muchos. Y creo consecuencia de sobre peso en las muñecas por llevar el sillin demasiado alto y tambien lo dicho por WINMAG la posicion del cuello . Esto que he dicho es repetido de los demas .
Sí, pero para escalar eficientemente, la posición del sillín debe ser bien alta y el manillar bajito, eso no se puede evitar Quizás con unos puños más gruesos y buenos guantes de gel.
yo mas bien diria que pinzaslos nervios o cubital o radial del brazo que son los encargados de procurar estimulos a los dedos y poro eso se te duermen. Cambia tu posicion de manos.
El sillin esta nivelado?, eso suele pasar por llevar el sillin un poco caido de la punta. El cuerpo tiende a irse hacia adelante y carga mas peso en las manos
El nervio que se comprime es el mediano, y lo normal es que se duerman los 3 primeros dedos y a veces el cuarto. A mi también me pasa y la única solución es soltar la mano durante un poco o cambiar el agarre a los acoples. Supongo que si varías la altura del sillín lo que mejores en las manos lo sentirás en las rodillas (dolor de rótulas), así que...
A mi me esta pasando en los pies, hasta hace unos dias llevaba pedales normales con punteras y usaba de calzado unos playeros, no tenía problemas, pero hace una semana puse automáticos y pille calzado shimano, cuando llevo bastante rato en la bici, una hora o mas, se me duerme la parte delantera del pie, ayer en un par de ocasiones tuve que parar, quitar el calzado y relajar el pie por que un par de dedos me dolian horrores ..., esto no es normal. Una cosa que he notado es que cuando llevaba las punteras pisaba el pedal más de punta, ahora los automaticos me hacen llevar el pie algo más centrado, no se si será por esto, iba más cómodo antes que ahora, tal vez sea la falta de costumbre.
saludos de nuevo veo que no soy el único a quien le pasa, y después de leer vuestras opiniones, en mi caso creo que debe ser por la posición un tanto forzada en la que llevo el cuello (demasiado estirado e inclinado), pues en las primeras salidas con mi bici actual, ROCKRIDER 8.2, se me cargaba un montón la zona de las cervicales. Ahora esto no me pasa, se habrán acostumbrado los músculos, pero el adormecimiento de los dedos no se va. El sillín creo lo llevo a la altura correcta, pues me aseguré de dejarlo en su sitio, y si lo bajo puedo perder capacidad de pedaleo y prjudicar otras partes del cuerpo como las rodillas por ejemplo, no creéis? Si cambio la potencia por una más corta, ya dije que llevo una DECATHLON 8.2 (rally xc), conseguiré ir más erguido y modificar la postura del cuello sin tener que forzar tanto las cervicales? Me afectará de alguna manera en el comportamiento de la bici, una potencia más corta? GRACIAS
yo hace poco he pillado una potencia mas corta para poder ir mas comodo encima de la bike ya te dire si se nota la diferencia, espero q si
saludos a todos hola alfalfa77, entiendo que se te dormían los dedos a ti también, cuánto medía tu antigua potencia y cuánto mide la que has puesto ahora? según he visto en la web de BTWIN, la mía mide 100 mm, qué medida me puedo pillar más corta y que pueda solucionarme el problemilla? gracias
Lo tuyo es por la posición de las calas...ahora no sé si es por llevarlas adelantadas o atrasadas, pero es por eso échale un vistazo a esto: http://www.ciclosmaestre.com/mecanica/manual-capitulo05.asp
si el sillín está en su sitio no lo toques, la potencia puedes cambiarla, creo que si le pones una más corta la bici se vuelve más ágil(si estoy equivocado, que alguien me rectifique). Quizá poniendo un manillar de doble altura puedas solucionarlo, o si tienes margen para subir la potencia con alguna espaciadora puedes probarlo a ver que tal
la mia media 105 y ahora tengo de 90 mm pero vamos se nota enseguida me refiero a q la posicion encima de la bike no es la correcta yo tenia el cuerpo echado hacia delante
saludos de nuevo esta tarde me he pasado por mi tienda de bicis, y les he expuesto el tema del adormecimiento de los dedos. Me han comentado que es debido a la presión sobre el NERVIO ULNAR, situado en la palma de la mano, a continuación del dedo meñique en dirección al antebrazo. Varias soluciones me han expuesto, os las comento. Me ha recomendado o unos GUANTES SPECIALIZED BG RIDGE que llevan un refuerzo acolchado creo de gel en esa zona de la palma y evitan la presión en el nervio (27 euros, los de protección entera), o bien cambiar los puños por unos más ergonómicos, existen unos SPECIALIZED BG con un refuerzo en esa zona donde apoya la palma de la mano (8 euros), o unos más específicos marca ERGON MP1, bastante anatómicos y muy feos (28 euros). Yo probaré con los puños SPECIALIZED de momento, y acortaré la potencia a 90 mm para no ir tan echado pa lante.la2 la2 la2
