me preguntaba si alguien toma barritas, geles, algún plátano además de bebida isotónica o agua yo, alguna vez, en las medias maratones y alguna carrera larga tomo un simple gel squeezy (carbohidratos) a mitad d carrera y no sé si en un duatlon o triatlon corto haría faltalatano
Supongo que depende de cada uno, pero vaya si te sirve de algo, yo no un sprint no llevo nada más que el bidón de la bici con alguna isotónica normal (isostar o similar), le meto un buen trago durante la bici, y me sobra para toda la carrera, a lo sumo cojo algo de agua en el avituallamiento de la carrera para mojarme los labios y la cabeza. No se si te sirve de algo el comentario, pero vaya eso espero. Saludos:bye
En mi opinion para un sprint con bebida isotonica es suficiente no hay tiempo ni para beber. Me dejo un bidon para las transiciones y tambien antes de la bici para quitarme el sabor del mar si ha habido mala mar y he tragado mucha agua. No soy un experto en fisiologia pero creo que en tiempos que rebasan ligeramente la hora el cuerpo tiene suficiente reserva como para no tener que necesitar nada mas, en tiempos superiores o en condiciones atmosfericas adversas es super importante. El rendimiento depende de ello. Tambien es verdad que en entrenamientos que hago hasta 1,30h solo llevo bebida isotonica. Y supongo que tambien depende de la persona y la costumbre que le des al cuerpo.
yo solo beberia alguna bebida isotonica durante la bici y como mucho pillar agua para enjuagarte la boca durante la carrera. A mi la sensacion de barriga llena me va muy mal sobre todo si es algo muy intenso y ni te cuento ya si encima es en la carrera. De todos modos con los entrenamientos te das cuenta de lo que el cuerpo te pide.Mejor ir ya hidratado y nutrido del dia antes o del desayuno
ok, me siento mejor así. creía q era un bicho raro. corriendo apenas bebo. de hecho, vengo ahora d correr y no llevo nunca agua encima eso sí, si hay tierra en la MTB no puedo remediar beber como un cosaco, será la falta d costumbre
dicen que si vas a ritmo de 2´40" en la maratón no es bueno beber mucho, ten cuidado, eh! Te lo digo no vaya a ser que te de flato o "argo", jaja!
