¿1000Kcal en 1h 30min?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Javi el zurdo, 30 Ago 2007.

  1. Javi el zurdo

    Javi el zurdo Endurero aventurero

    Registrado:
    4 Sep 2006
    Mensajes:
    408
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Cerquica del Baño de la Marrana. HASTA QUE BAJEN E
    Hola zagales me comprao un pulsometro con un programa de entrenamiento y ayer lo probe por 1ª vez y me llamo la atención que aproximadamente en 1h y media habia consumido unas 1000Kcal y 90g de grasa.
    Entrene en la zona aeróbica y quemagrasas pero no se cuanto de fiable es el gasto calorico que indica.
    ¿puede ser cierto o aproximado el gasto calórico?
     
  2. ES_Light

    ES_Light Miembro

    Registrado:
    4 Ene 2007
    Mensajes:
    725
    Me Gusta recibidos:
    4
    Es un poco complicado poder decirte mucho sin saber que aparato utilizas (marca).
    Yo conozco el POLAR y el GARMIN... Ambos simpre piden peso, edad etc... En base a estos parámetros el 'cálcula' tu desgaste de calorías teniendo en cuenta valores como ritmo cárdiaco/tiempo etc... El resultado Es aproximado.

    Pero si te sirve de algo , entre los que yo tengo no hay mas que un 5% de diferencia, lo tengo comprobado haciendo la misma ruta con el mismo ritmo... Por lo que se sobreentiende que algo de cierto hay...

    Un Saludo
     
  3. Rulo MMR

    Rulo MMR MMR forever!

    Registrado:
    26 Abr 2007
    Mensajes:
    740
    Me Gusta recibidos:
    46
    Ubicación:
    Terrassa
    Pues si sólo preguntas si es posible te diré que sí, aunque suponga ir todo el rato -1h y 30min sin descanso- al 95% de tus posibilidades; aunque ahora que lo pienso, si tienes sobrepeso quizás yendo al 90% consumirías esas calorías.
    Si no fue así es que el pulsómetro tiene algún valor erróneo; y si finalmente no es así, es que el pulsómetro va mal.

    ¡Saludos desde una MMR!
     
  4. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

    Registrado:
    26 Jun 2007
    Mensajes:
    3.088
    Me Gusta recibidos:
    107
    Ubicación:
    Basque Country
    Posible sí que es, no es un valor desorbitado. Vamos, que no es imposible, pero estos valores de los pulsómetros en cuanto a gastos de calorías o grasa tampoco te los tomes al pie de la letra, aunque sea el Polar más caro, todo depende de muchos más parámetros que los que pueda ser capaz de medir un pulsometro, son sólo valores aproximados de referencia. Yo tengo esa función en el pulsómetro y ni la miro.
    un saludo.
     
  5. Zoonian

    Zoonian Miembro Reconocido

    Registrado:
    8 Mar 2005
    Mensajes:
    1.651
    Me Gusta recibidos:
    1.588
    Ubicación:
    Bizkaia
    Yo he comprobado mis datos con tres pulsómetros (Garmin, Sigma y Decathón), y como ejemplo, una salida de 1 hora, a 166 ppm de media, para un tío que pesa 91 kg y 33 años de edad me da unas 1000 calorías.:mrgreen:
     

  6. MARKIN'S

    MARKIN'S SABADELL BIKER

    Registrado:
    15 Feb 2006
    Mensajes:
    1.224
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Sabadell
    Los datos de KCal en los polares son muy relativos, pero vaya que lo que dices puede ser perfectamente nomal, no es un dato nada desorbitado....
     
  7. lathikadas

    lathikadas Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Nov 2005
    Mensajes:
    2.695
    Me Gusta recibidos:
    47
    lamento decirte que suelen ser datos obtenidos a partir de tablas.
    salvo en los pulsómetros en los que nos piden una serie de datos: peso, edad, nivel de entreno, etc... los valores suelen ser disparatados, tanto hacia arriba como hacia abajo. los refieren a velocidades medias y obviamente esto es un error.
    la mayoría tampoco suelen tener en cuenta el estado físico (importantísimo para el cálculo calórico ya que no sólo es importante estar en forma, también lo es estar habituado a un ejercicio, que no estarlo) ni la velocidad metabólica de cada persona (esto, muy difícil de averiguar).
    saludos
     
  8. Alcon

    Alcon Bímano

    Registrado:
    10 Jun 2005
    Mensajes:
    1.904
    Me Gusta recibidos:
    68
    Ubicación:
    España
    Strava:
    Como te han dicho y de manera genérica sin entrar en mucho detalle, si es posible.
    Para el saber el dato más real tendrías que hacerte pruebas medicas, tanto metabólicas como coronarias, para configurar bien tu pulsómetro y que este fuera de gama alta para admitir la variación de parámetros poder ser reconfigurado.
     
  9. mtbmig

    mtbmig Invitado

    Registrado:
    1 Oct 2006
    Mensajes:
    2.753
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ubicación:
    Granada
    si es posible,yo mismo hoy he hecho una rutilla de una hora y media y me han salido a un ritmo de 145ppm unas 950Kcal.peso unos 68kg,mido 174cm y tengo 25 años asi que es posible.

    un saludo
     
  10. Javi el zurdo

    Javi el zurdo Endurero aventurero

    Registrado:
    4 Sep 2006
    Mensajes:
    408
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Cerquica del Baño de la Marrana. HASTA QUE BAJEN E
    Pos entonces muy mal no funciona el pulsometro, tras introducir mis datos de edad, altura, peso, sexo(poco:mrgreen: ), condición física y vuestros comentarios me lo creo entonces que el gasto calórico pueda ser aproximado.
    Gracias por vuestras respuestas y ahora a entrenar y a intentar bajar peso.
     
  11. DaNieé

    DaNieé Novato

    Registrado:
    12 Ago 2007
    Mensajes:
    52
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barberà del Vallès
    Es facilmente posible, pero eso es muy relativo, tampoco te lo tomes al pie de la letra porque no creo que sea totalmente fiable
     
  12. epic_ant

    epic_ant Miembro activo

    Registrado:
    26 Jun 2007
    Mensajes:
    1.561
    Me Gusta recibidos:
    1
    Comprobado en MTB con ejercicio intenso qemo unas 600kcal a la hora y unas 400a 500kcal en spining....este ultimo en sesiones de 60m y claro con calentamiento y estiramientos.
    En algunas rutas de 80 o 90km y de 7 horas he llegado a quemar mas de 4.000kcal en una mañana.

    Pd. mi pulsometro es el polar s725
    un saludo
     
  13. maldini

    maldini Señor alucarbonico.

    Registrado:
    21 Ene 2007
    Mensajes:
    538
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Ribera Baixa
    90 gr de grasa no os parece demasiado.
     
  14. Alastor

    Alastor Miembro Reconocido

    Registrado:
    27 Ago 2006
    Mensajes:
    7.828
    Me Gusta recibidos:
    5.688
    A mi me parece demasiado 1000kcal y en un sujeto entrenado me parece muchisimo.
    Un tipo desentrenado que sea muy ineficiente en el aprovechamiento de energía tampoco lo conseguiria porque estaria desentrenado como para ir al ritmo necesario.
    Tiran por lo alto, como los velocimetros de los coches, para que te crezcas y te motives...juasss
    A mi me parece mucho quemar.... yo lo situaria en 600-700

    Imaginate que vayas de ruta 7 horas y quemes 4000Kcal....necesitas comer eso más el mantenimiento...como 5800Kcal al dia o perdrias peso a marchas demasiado forzadas.
    Comer 5800Kcal solo se consigue a base de mucha grasa, son como 600 gramos de grasa pura al dia...ufdsssss
     
  15. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

    Registrado:
    26 Jun 2007
    Mensajes:
    3.088
    Me Gusta recibidos:
    107
    Ubicación:
    Basque Country
    Eso está clarísimo, además de que es imposible mediante un pulsometro medir los valores de consumo de energía y de pérdida de grasa en una salida. Yo evidentemente a lo que me refería cuando he comentado que era normal, lo que quería decir era que era normal que el pulsómetro marcara eso, que no era un valor raro que marcase eso el pulsometro en una salida de hora y media, lo cual no quiere decir que sea correcto el cálculo, porque claro, depende de tantos factores que tú me dirás cómo te lo puede calcular el relojito....jejeje. Yo ya te digo que ni miro ese valor, no me interesa lo más mínimo.
     
  16. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    14.253
    Me Gusta recibidos:
    3.017
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Mejor disfruta del entreno, controla tu entreno mediante el pulso.
    Y tomate esos valores solo como indicativos, estando bien calibrados es facil que haya oscilacines variadas. Tambien el gasto depende de muchos factores, tipo de ejercicio, temperatura, eficacia energetica,....

    Mucha gente solo mira esas calorias para ver si se puede comer ese dia un pastel porque ya lo ha quemado... Asi no seguiras mucho tiempo haciendo deporte
     
  17. Javi el zurdo

    Javi el zurdo Endurero aventurero

    Registrado:
    4 Sep 2006
    Mensajes:
    408
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Cerquica del Baño de la Marrana. HASTA QUE BAJEN E
    Hay me has dao:laserkill
     
  18. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

    Registrado:
    27 Jul 2004
    Mensajes:
    2.735
    Me Gusta recibidos:
    7
    Ubicación:
    Cádiz
    Yo creo que obsesionarse con las calorias gastadas, consumidas, para como dice jmgul, poder ese dia darte algun capricho no esta bien.
    Se llega a un punto que entrenas aunque estes cansado simplemente por quemar calorias porque si no lo haces te sientes mal.
    Si no somos "pros" no merece la pena tanta dedicacion, monta en bici y DISFRUTA!!!
     

Compartir esta página