hola suelo hacer rutas de 40 a 60 km por terrenos exigentes (lease sierras turolenses con subidas del carajo), a mitad de ruta paro para comer un par de frutas unas galletitas y beber mi isotonico casero (limon xprimido agua fresquita y azucar) creeis que seria bueno llevar algun tipo de barrita energetica para las salidas mas fisicas? si la respuesta es afirmativa podriais indicar algub en concreto?
Nunca está de más llevar algunas, pero con lo que ya tomas (galletas, fruta, agua con limón y azúcar) ya vas bien preparado. Saludos
Siempre es bueno llevar comida de mas, tanto por si la necesitas tu, como por si la necesita algun compañero. Yo por ejemplo, soy diabetico, y suelo llevar 10 barritas mas 4 geles, porque nunca se sabe lo que puede pasar... Un dia, en una ruta por carretera de menos de 40 kms, me tuve que comer 8 barritas, mas dos vasos de zumo y un platano que tome antes de salir, mas otro poco que comi al volver...
Yo también soy diabético desde hace 11 años y siempre llevo un mínimo de 5 barritas, algo de fruta pelada y cortada en trozos envueltos en papel de aluminio para que no oxide, una cucharadita de azúcar en los bidones de bebida isotónica y 3 terrones de azúcar (para momentos muy extremos). Aun así he tenido algún problemilla en rutas muy largas de modo que siempre llevo algo de dinero para comprar en pueblos o gasolineras. Nunca doy lugar a tener hambre; como poco y a menudo y me funciona.
si no eres diabetico y estas mas de hora y media sobre la bicicleta es conveniente llevar varritas o manzanas o lo que tu veas, pero que sea alimento para reponer la falta de azucar
No es necesario barritas,yo llevo un paquetito de galletas de dinosaurio(las mismas que tomaba pa ir a la guarderia XD)pero siempre hay que llevar algo por si acaso,nunca se sabe lo que puede pasar.