Hola! Estoy empezando a prepararme para competir el año que viene en triatlón y al entrenar estos dias veo que corriendo enseguida estoy en 150 llegando a 170 pulsaciones como máximo y sin embargo a la hora de la bici no las pulsaciones suelen ser bastante más bajas. El problema es si me tengo que hacer una prueba de esfuerzo saber cuales son mis umbrales. Saludos
Hola, eso es normal, en la bici se va un poco más bajo de pulso que corriendo. La prueba de esfuerzo te servirá para saber esos datos, aunque en realidad para un nivel de aficionado tampoco es tan tan importante que conozcas esos umbrales al milímetro, con el entrenamiento vas a ir reconociendo tus zonas. Saludos
Como dice el compañero es normal que en carrera vayas más alto. Pero eso no quita que te hagas una prueba de esfuerzo; ...es recomendable...
Muchas gracias. La verdad que hace años que no me hago una prueba y ya no sé donde andaban mis umbrales. Aunque no sea al milímetro siempre es aconsejable cuando no tienes mucho tiempo para entrenar al menos lo poco que haga que sea de calidad.
hola ke tal si, si ke es normal tener las puls. más altas corriendo ke en bici, pues la bici es un ejercicio de transmisión en el ke tus piernas solo se dedican a pedalear con más o menos esfuerzo, eso ya depende de tí.... y correr es un ejercicio de choque en el ke tus piernas en cada zancada a de soportar un peso cosiderable, esto te dispara las pulsaciones. piensa ke en cada deporte ke practiques tendrás unas puls. max diferentes por ejemplo: corriendo podrias llegar a 200 puls. nadando podrian ser unas 170 puls. y en bici unas 190 puls. es solo un ejemplo.......un saludo a tods los bikers
hombre, yo diría que las pulsaciones maximas son siempre las pulsaciones máximas, sea en el deporte que sea. Otra cosa es que en uno tengas que hacer más esfuerzo para llegar a ese máximo de pulso o mantener más tiempo ese esfuerzo, pero yo creo que llegarás al mismo máximo. Vamos, digo que haciendo una prueba de esfuerzo en tapiz o en bici llegas al mismo máximo de pulsaciones. Eso creo vamos. un saludo
hola ke tal. el movimiento se demuestra andando...no...? pues podrias hacer la prueba, pulsometo en mano y acorrer todo lo ke dén tus piernas, si te buscas una cuesta acabarás antes, y miras las puls. max ke eres capaz de llegar, despues si kieres, o al dia siguiente te cojes la bici y tres cuartos de lo mismo y luego te echas a la piscina y más de lo más.......y bueno ya solo te keda comparar las puls. eso sí, si haces la prueba me gustaria ke me komentaras el resultado....vale...?
Si la prueba la quieres por salud, te vale cualquiera. Si la prueba la quieres para entrenar con fiabilidad, necesitas hacerte dos pruebas porque los umbrales son diferentes.
Esta tarde he ido a hacerme una prueba de esfuerzo, y precisamente por esa diferencia que hay entre las pulsaciones corriendo y las que tengo en bicicleta, le hes pedido que me la hicieran con el tapiz rodante..pero me han dicho que es más fiable con bici..... así que me la he hecho de esta manera...ahora a esperar los resultados... jo..pero me han dicho que modere de momento la caña que me meto en las salidas ya que por los datos que me ha dado el pulsómetro cuando corro y voy en bici, tengo las pulsaciones un poco altas llegando a veces a picos que se salen bastante de los normal para mi edad...parece que debe ser normal en mi y no hay problema..pero mientras lo estudian bien..tendré que hacer paseos tranquilos..... jod..que faena.. Aconsejo a todo el mundo que se haga la prueba de esfuerzo.....por si acaso...
Pues será, tampoco lo afirmé ni nada, no hace falta ser tan borde tío...:crybaby Tranki que te creo, no necesito hacer la prueba. Ya se que entrenando corriendo suben más las pulsaciones, y es lógico por lo que tú dices, sólo hablaba del máximo, pero la verdad que tampoco lo decía seguro. Yo la verdad que en las pruebas de esfuerzo que he hecho la mayoría han sido corriendo, pero una vez la hice en bici (no soy ni corredor ni ciclista, pero era lo que había para hacer la prueba), y creo recordad, y digo creo pq me he hecho bastantes y no recuerdo todos los valores, que puede que alguna pulsación más llegara corriendo pero cosa de 2 ó 3, no más diferencia la verdad. Igual era que sabía sufrir más en la bici que corriendo, pero ya me extraña pq en aquellos momentos entrenando iba más a correr que a andar en bici la verdad. Y ya haciendo la prueba en mi deporte, que era el piragüismo, alguna vez probé a intentar llegar al máximo en la piragua pq no teníamos aparato para hacer la prueba en seco (ahora sí), y la verdad, nunca llegaba a los valores que llegaba en bici o corriendo creo recordar, ahí sí que es verdad que me costaba algo más subir. Y aquí también es lógico como lo de la transmisión en la bici, pq la piragua desliza sobre el agua, y una vez que la arrancas la resistencia es menor porque va deslizando. Sin más, simplemente puse una reflexión, si es incorrecta no pasa nada. Es que parece en tu mensaje que estás como mosqueado por lo que puse....:-?
Una de los principales motivos que explican la diferencia de pulsaciones es la posición en la que se practica el deporte. En la carrera la posición es la bipedestación y prácticamente todos los músculos del cuerpo participan de una u otra forma en el movimiento. En el ciclismo, normalmente vamos sentados y muchos de los músculos del tren superior no están tan activos como en la carrera. De hecho, si te pones de pie en la bici las pulsaciones suben descaradamente (se puede comprobar fácilmente en una clase de spinning donde cada cierto tiempo cambias de posición). Por eso en las pruebas de esfuerzo en bicicleta no se permite levantarse del sillín, alteraría el resultado. Por eso las pulsaciones máximas de cada deporte varian en función de la posición del cuerpo y del tipo de esfuerzo. Además de la posición, como habeís comentado, uno siempre da más pulsaciones en el deporte que más ha practicado por ese factor psicológico que se denomina "capacidad de sufrimiento". Así un ciclista que no corra podría llegar casi a las mismas pulsaciones máximas en bici que a pie. Y un corredor que no monte dará diferencias muy notables en las máximas a favor de la carrera.
gracias Alexandros. De todas formas ya te digo que yo entrenaba más corriendo y casi di los mismos valores, no se, quizá la capacidad de sufrimiento que da estar entrenado duro te hace aguantar más ,vete a saber, o igual me encontraba más cómodo en la bici estática que en el tapiz rodante, que la verdad, no me gusta nada para correr. Venga, un saludo.
Hola buenas. Hola xabiruiz ke tal, lo siento, perdón si te parecí un poco arrogante, no era mi intención yo solo keria dar una respuesta clara y concreta y en ningún momento kise ser un borde y mucho menos moskearme por lo ke pusiste, pues esto es un foro y de eso se trata ke kada uno kuente su opinión...no...? bueno pos eso....oye enserio lo siento si te molestó algo....vale...?...saludos....
tranquilo, no pasa nada, me parece a mi que ese día tenía yo un mal día también y se me fue un poco la olla. ME lo podía haber tomado bien o mal, y bueno, ese día tuve un problemilla y ya ves, opté por el lado oscuro:sableluz jejeje. Siento el malentendido y ahora ya lo tengo más claro. Venga tío, un saludo.
