amigos necesito ayuda ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

hola les habla un seguidor del foro desde colombia. el foro esta buenisimo.

amigos la verdad tengo un problemilla, cuando salgo en mi bici y ya llevo unas buenas horas de pedaleo me inicia un dolor terrible en la espalda debajo de la nuca , quisiera saber por que es eso y como corregirlo.
gracias pronto pongo unas fotos de estos paisajes colombianos a ver que opinan

 

prueba con un manillar de doble altura

 

Puede ser tener mala la medida del sillin al manillar,osea la tija del manillar sea algo larga.

 

Tija ---- Sillín

Potencia ---- Manillar


Pero la "tija del manillar" va a ser que no.... te has liao!!

Saludos!

 

Tambien puedes probar a hacer ejerccios para fortalecer la espalda llamados lumbares, y flexiones de pecho, normales e hindues, el ejerccio llamado cristo que es subir tu peso en una barra tambien es muy bueno, pero tambien es importante que revises las medidas como te dijeron antes.

 

gracias por sus consejos mirare las distancias sillin manillar y tambien lo de los ejercicios.