Pues desde hace como unas tres semanas que participé en una marcha popular (31 km - 1.100 m de desnivel), me encuentro más flojo que de costumbre. Crei uqe no habia recueprado bien, ya que entre semana, hago una sesión de cycling y otra de lo que sea (bodypower, bosu, o algún otro). Al llegar el fin de semana sali con la bici y nada, que no tiraba como de costumbre. El resto de la semana, con la misma rutina de siempre. Sigueinte fin de semana. No hago nada, reposo. Otra semana y sigo flojo. Este fin de semana no he hecho nada y esta mañana me he vuelto a sentir sin fuerzas... Que puede estar pasando? me ha comentado el monitor de cycling que hay temporadas de estancamiento o incluso retroceso. Ya habia oido hablar de esto, pero no esperaba que fuese un periodo tan largo. Me han recomendado algun complemento dietetico, pero.. no se.. Qué opinais.?
Échale un vistazo a este artículo . Yo hice una ruta un fin de semana duro, y la siguiente semana salí a diario como siempre e iba que no podía, cada día peor. Dejé unos días la bici, y como nuevo.
Resetea un poco el cuerpo. Además que descansar, haz cosas nuevas. ¿Llevas todo el año montando?. A veces no son las piernas, sino el coco el que no encuentra motivación para seguir.
Ostras, me he sentido identificado en varios aspectos de ese articulo. Aumento del apetito, aunque eso me pasa desde estuve varios dias haciendo alta montaña. Alteraciones del sueño. Disminución de la respuesta del organismo. El otro dia me pasé toda la tarde estornudando y moqueando. Desarreglos del sueño. Siento como ansiedad pero no tengo ninguna causa que me la provoque, podria ser esto. Pues nada, haré eso, dejaré de ir lo que queda de la semana y veremos a ver qué tal el lunes que viene Alexandros, llevo desde marzo en el gimnasio y procuro hacer dos sesiones de las que decia más arriba. Todos los dias. Montar, bueno, monto en plan globero, unos 20 - 30 km por pista. Pero siemper hay lagún pique con mi hermano al final de alguna subida Un saludo, y gracias por las respuestas.
Yo esta temporada creo que he tenido unos meses de sobreentrenamiento, ha aumentado mi apetito pero no cojo kilos, es normal???
Tan importante como entrenar, es conocer tu cuerpo y darle el descanso necesario, para no padecer sobre entrenamiento, ya lo dice el dicho mas vale calidad que cantidad, entiendo que cuando te gusta un deporte tratas de exprimirte lo maximo pero cuidadin
estoy de acuerdo a veces no es el cuerpo el que está quemado sino el coco, la voluntad o la mente. es decir, falta motivación
Bueno, pues parece que ya me he reseteado. Todo ha vuelto a la normalidad. No siento fatiga, puedo poner mi ritmo habitual, duermo mejor que antes y sigo comiendo bien. Gracias por las contestaciones!
Absolutamente nada, quizás el dia más cansino de todos fue el viernes que por la mañana fui a ver el Rally Catalunya y por la tarde noche al concierto de Serrat & Sabina. Limpiar el coche, cocinar alguna cosa... nada en especial. Yo creo que no era cuestión de coco, sino más bien de no haber recuperado físicamente como debia haberlo hecho y aún así seguir intentando dar la talla. Evidentemente el cuerpo hace lo que puede. Ayer hice una sesión de cycling en el gimnasio y las piernas aguantan muy bien, ni punto de comparación. Hoy ha sido una sesión de cycling y otra de cardiobox (ejercicio cardiovascular con pasos de lucha) y lo mismo, muy bien. Ya vuelvo a ser yo! Saludos
