Hola Normalmente salgo en bici tanto carretera como montaña unas 3 veces por semana pero cuando sali este sabado (Carretera 60 Km) me note muy cansado y me dolian las piernas nada mas ver una cuesta, volvi salir el domingo (Carretera 67 Km) la cosa no mejoro nada llegue a casa reventao. Sabeis de algun complejo vitaminico o algo parecido, lo unico que tomo es isostar y alguna barrita energetica Un Saludo
Supradyn es un multivitaminico que esta muy bien, aunque normalmente los sintomas de fatiga como el que comentas puede ser debido a anemia, asi que si hace tiempo que no te haces una analitica, yo que tu me haria una analitica completa para ver que no tengas el hierro bajo. Te comento todo esto porque hace 2 años me pasaba como a ti, estaba cansado y en los entrenos me pesaban y dolia las piernas y eso que tomaba un Supradyn cada dos dias, pues bien me hice la analitica y tenia una anemia de caballo, en cuanto estuve un mes tomando hierro+vitc , estaba como nuevo... Salu2
lo mas sensato es como dice aqui nuestro compañero, analitica y haber que te dice el matassanos, pero desdeluego por muchas vitaminas que tomes la capacidad de subir cuestas sera la misma
No te preocupes que será cosa del otoño. Dicen que cuando te sientes cansado debes dejar unos días la bici para que no petes. Las piernas duelen pero cuando calientas se te va el dolor. Yo conozco productos que mejoran ese dolor. Pero no es el caso. Si estas flojo puedes decirle a tu farmacéutico que te de un poli-vitamínico. Pero lo mejor es parar hasta que desees tanto montar que no lo resistas, que se te vallan las piernas tras una bici. Los poli-vitamínicos no alivian el dolor.Deberías andar con cadencia para no acumular ácido láctico y así tendrías menos dolor. En fin yo no se que decirte.
Cuida que no estés sobreentrenado y respeta los descansos. Después de cargas duras realiza salidas con alta cadencia y poca resistencia o haz otro deporte suavemente, ah! Mírate lo de la analítica también por si acaso. Un saludo
Mientras escribía han dejado dos post y uno muy sensato ¿No te has hecho ninguna analítica? Deberías por lo de la anemia y así sabes como estás. En este deporte como no andes con cuidado te quedas sin hierro en un tris. Los frutos secos como las almendra, nueces, y demás tienen mucho hierro y otra cosa que ayudará a tus músculos que es la glutamina. Animo.
Mi consejo come mas hidratos y menos grasas y proteinas, solo las justas 2 veces por semana preferiblemente pescado o carne blanca. Seguramente es eso lo que te pasa, que vas vacio.
De pulsaciones como vas? Notas que te suben mucho? Lo digo porque tambien puede tener relacion con el corazon, no estaria de mas hacerte una prueba de esfuerzo.
Estoy con Ronie, Analitica y prueba de esfuerzo, y descanso y revisar dieta. Si el cuerpo te ha avisado de que algo no va bien, escuchalo que él sabe mas. Segurament pide un poco de reposo. Espero que te recuperes pronto! Un saludo!
Lo primero como te dicen por ahi arriba analitica. En el caso de que la analitica diera bien y en ese tiempo no mejoraras ojo con la mononucleosis que la hay de dos tipos uno que se cura con un mes y la fuerte
yo descansaria a mi me paso algo parecido el año pasado deje de montar un par de semanas y todo volvio a sus cauces , yo opino que no solo hay que descansar fisicamente sino tb de mente
Como te han dicho antes, lo primero al médico para que te mande una analítica completa y cuando tengas la analítica de nuevo al médico que la valore. Una vez vista la analítica y oido el consejo del médico, podrás tomar decisiones con un mejor criterio. Lo del descanso y una buena alimentación también es un muy buen consejo, pero yo de ti primero: médico-analitica-médico. Que te mejores, ya nos contaras. Saludos.
Lo mas probable es que sea una anemia.Dentro de la sintomatologia esta esa causa de dolor de piernas por falta de riego sanguineo.Esos sintomas los he tenido yo y era por falta de hierro.Yo las 2 veces que me ha pasado sin ir a analitica ni nada me pille unos complejos de ferrogradumet y descanso.En unos 5 dias de reposo estaba listo.NO ES LO RECOMENDABLE PERO YO LO HICE ASI
No nos pongamos en lo peor que puede que sea mas cansancio que otra cosa,que a veces acojonais un poco...
Precisamente si estás fatigado, las pulsaciones no suben como deberían. Lo mejor para síntomas de fatiga es descansar unos días, parece una tontería, pero es que es así (y sobre todo dormir bien y alimentarse correctamente). Y después, puedes probar a tomar algún complejo vitamínico. En tu farmacia encontrarás varios del tipo Supradyn o Farmaton que van muy bien. Un saludo.
Alucino con algunas respuestas, son de un tranquilizador. No te alarmes hombre. Vigílalo, pero sólo han sido dos días malos y seguidos. Pueden haber afectado muchos factores durante la semana para que llegaras un poco tocado al finde, algún catarro en vías y que no ha llegado a aparecer, estrés, la alimentación, sueño, una mala digestión ¡yo que sé¡ Si la cosa se convierte en habitual pues sí, hay que mirarlo, pero sólo por 2 días consecutivos... quizá sea demasiado pronto como para someterse a una autopsia. Si por cada día malo que tengamos, o que nos notemos cansados nos hacemos una prueba de esfuerzo, una analítica o un test de embarazo... 'apañaos' vamos. Las cosas pueden ser mucho más fáciles.
la analitica siempre viene bién aunque no sea el problema de tu cansancio, por lo que si no te la haces en mucho tiempo, haztelá y así ya sabes como tienes el cuerpo por dentro.... levanta el pié que a todos nos vienen semanas malas en las que nos sentimos más bajos de forma.
