que tal va el spining como entrenamiento para ciclistas

ya se que es repetido este tema, pero no lo estoy encontrando, asi que decidi escribir uno. Quiero mejorar mi cadencia de pedaleo, y creo que el spining puede ser una buena alternativa, pero me gustaria escuchar sus opiniones.

 

yo hago dos veces a la semana spinnig desde el mes de abril y lo he notado una barbaridad la cadencia, la resistencia y la fuerza q coges.
cuando salgo con la mtb y si la cuesta se empina algo asta canto como el spinig y la paso rapida
animate incluso he bajado unas 35 ppm pero no solo por el spinig si no tambien por ir al gimnasio desde abril
p.d. sudas un monton y quitas grasa por todos los lados

 

Sí, el spinning va bien. Truco para aumentar la cadencia: cuando llegues a una bajada, mete un marcha más corta y pedalea cúan rápido puedas.

Un saludo.

 

Para mí, es el complemento perfecto al entrenamiento diario con la mtb.

Ahora llevo tiempo sin hacer, pero antes que si que hacía spining un par de veces a la semana, luego con la bici, conseguía mantener ritmos altos sin que se me disparasen las pulsaciones y las recuperaciones eran muchísimo mejores que sin hacer spining.

Además es muy divertido, como tengas un buen profesor, te lo pasas de p.m. :mrgreen:

 

ok, la duda esta aclarada.
gracias muchachos

 

muy buen entreno!

pero siempre dependiendo de como i quien os de la clase, ese es el problema...tu no puedes controlar la planificacion del ejercicio ni si este serà contraindicado o no::

( y yo soy monitor de spinning)

 

k es el spinning?

 

Bicilceta estatica en grupo, dirigida por un monitor.

 

Yo también lo practicaba 2 días a la semana, pero desde que empecé con los exámenes que no voy. Además en el gimnasio al que yo voy no hay aire acondicionado y con el calor que hace es una tortura...sólo sudas y no aprovechas la sesión.

Yo lo he notado mucho, sobretodo pasando de sólo tocar la bici un día a la semana (el sábado) a hacer además 2 sesiones de spinning entre semana. También me ayuda a no perder tanto la forma cuando, por exámenes, paso varias semanas sin poder ir al pueblo, donde tengo la bici.

Además, como ya te han comentado, ayuda muchísimo a ganar cadencia. No te exagero si te digo que llevo el doble de cadencia ahora de la que llevaba antes.

Por cierto, por lo que ya comentaron otros foreros en su momento, "spinning" es una marca registrada por el tipo que inventó este deporte o algo así, y que según en qué gimnasios encontrarás esta actividad denominada de una manera u otra (se ve que el nombre es como una marca)...yo lo he visto también como "spin bike", y ciclismo indoor.

 

En mi caso no he podido entrenar con la bici en todo el año practicamente, por diferentes motivos. Podria decir que la bici la cojo para hacer marchas de larga distancia y mi entrenamiento ha sido tres veces por semanas spinning, aparte del gimnasio y lo he notado una barbaridad, pues estoy en una forma aceptable sin haber tocado practicamente la bici.

 

hola, hace un mes que empece a ir a spinning y voy 5 dias a la semana y luego el finde BTT, hacer tantas sesiones es bueno?? Es que últimamente me veo bajo de energía!.

 

pues tu mismo si te ves mal no es bueno para ti, segun parece no descansas ningun dia y eso no es bueno hasta los pro descansan , tambien influye la intensidad no se puede ir todos los dias a tope has de ser capaz de adaptar la sesion a tu plan de entrenamiento, el monitor la imparte para todo el mundo pero tu no puedes hacer potencia, por ejemplo , todos los dias. Creo que mas de tres sesiones a la semana y dos el finde es mas que suficiente.

 

Mercii!

 

Hola,os contare mi experiencia...me compre una bici de spinning de muy buena calidad,me baje de internet unas cuantas clases y empece haciendo una clase diaria,pesaba entonces 142 kilos,le pille el gustillo y al cabo de un mes ya hacia tres clases diarias,una en ayunas,otra despues de comer y la ultima despues de cenar,una barbaridad!!!!!!!! lo se !!!!!! pero atentos... en 8 meses pase de 142 a 98 kilos con 1.80 de estatura,me quede estupendo y ademas tonificado y sin "pellejos" colganderos,es un ejercicio estupendo,despues de eso me quite de fumar por que tenia la autoestima por las nubes!!!! despues de lo cual he recuperado algunos kilos pero....me alegro un monton!!! os animo a todos pero no seais tan brutos como yo,jeje un saludo
esa bici de spinning que se ve al fondo es la protagonista de esta historia...le tengo hasta cariño

 

******!!, muy poca gente puede contar historias asi!, me alegro un monton! (aunque no te conozca, jeje). Y otra cosa bonita burra!!! jeje
Saludos,

 

Hacer 45 min de spinning sin clase ni nada que tal va? es decir, subirse a la bici coger un ritmo y pedalear.

 

Yo hago dos sesiones de 50 minutos por semana y a mi al menos me va bién. No voy a clase ni a gimnasio porque la tengo en casa al lado de la mesa del ordenador, pongo algún vídeo de freeride que motivan que lo flipas y hago series duras a mi ritmo, unos días más otros menos pero siempre 50 minutos sin parar.

 

El spining como complemento siempre que sea planificado al igual que el entrenamiento bien. Quien vaya 5 dias 1 hora diaria y haga la clase de spining terminara echo polvo.

 

gracias javivi,gracias por tu comentario,y por lo de la burra jaja te pongo otra foto pa que la veas,que con esas gomas blancas ha quedao chula,un saludo amig@s !!

 

Verdad, el nombre exacto es ciclo indoor dependiendo de los fabricantes o patrocinadores de bicicletas le llaman spining, spin bike, my ride...................