POR QUE NO BAJO DE PESO?????

Claaro. Y si ya se salta dos o tres comidas a tirar de grasas a porrón.

Mal consejo, sobre todo cuando muchos de los foreros entrenarán por la tarde entre semana. Saltarse la cena no es nada recomendable.

 

Yo creo que no es buena idea, si estás intentando bajar de peso y suprimes una de las comidas, aunque esta sea la cena y por muy bien que se duerma, el cuerpo entra en "zona ahorro" (Como es mi caso y el de mucha gente con el metabolismo basal ralentizado), y no bajas nada, no se baja de peso por dejar de comer sino por comer mejor.

 

Cada vez hay más gente que lo prueba con buenos resultados.
Lo llaman ayuno intermitente.

 

bueno aqui vuelvo un poquillo decepcionado.En cuanto al peso sigo bajando pero cada vez mas lento,ahora estoy en los 88 kg pero cuesta ya un poco mas.La decepcion viene por una prueba de esfuerzo que me hice,primero por lo que pensaba que sabria y sigo sin saber y luego un poco por los resultados.La prueba me la hice mas que nada para conocer mis pulsaciones maximas y entrenar con el pulsometro con mejor rendimiento.Pero al acabar la prueba me dicen que para saber exactamente esto me tendrian que haber hecho los lactatos tambien para afinar lo maximo y que el resultado que tenia ahora era un poco teorico.Digo yo que no me lo podian haber dicho antes??? **** parece que cuando vas ha hacer algo necesitas saber mas que el que hay ahi,cuando llame me podian decir si queria los lactatos y asi lo sabria.

Tengo 45 años y los resultados fueron que daba 48 v02 max a 162 pulsaciones y 325 watt, que para mi y como se yo que voy en la bici se me antoja bajo.Vale que fui un dia que no estaba fino por que en un curro pille una carga en las piernas de la leche e iba con agujetas y que mi peso aun no es el ideal e influye mucho en el resultado,pero sigue mosqueandome el rsultado.En fin ahora solo queda entrenar lo mas cerca del umbral posible para ver si conseguimos subir el Vo2 max 3 dias a la semana y los otros los dedicaremos a quemar grasas para seguir bajando de peso.La prueba fue despues de comer y me da un IMC de 27 ,la cantidad de grasa es del 22% y tendria que estar por debajo de 21% con lo que aun tengo que eliminar y mi metabolismo basal diario es de 2000 kcal.Tengo un 78% de masa no grasa y lo ideal esta entre el 79% y el 90%.En cuanto al agua corporal y la masa osea esta correcto.

saludos

 

Bitxo, no te obsesiones ni en tu peso ni en tu rendimiento.
Si te fijas tanto en los números te vas a perder lo mejor de la bici que es disfrutar y pasar buenos ratos.
Las marcas comerciales pretenden engancharnos en que analicemos nuestro redimiendo sacando mil métricas que para lo único que sirve a los no profesionales es para no disfrutar de la bici y además gastarse la pastar en aparatos de medida.
Las revistas mas de lo mismo ya que son las marcas las que les pagan para hacer que nos centremos también en estas métricas que a nosotros no nos sirven para mucho.
Arriba dices que estás un poco decepcionado. ¿Te lo pasas bién cuando montas en bici? si así es no veo el motivo para decepcionarse.
La bici es muy simple, te sientas, agarras el manillar, dar pedales y a disfrutar.

 

Si te midieron v02max significa que te hicieron la prueba con gases. Si te hicieron la prueba con gases PUEDEN decirte perfectamente rangos de entrenamiento.

La FC máxima a la que se llega en una prueba de esfuerzos siempre es más baja que la que puedes alcanzar entrenando, porque es totalmente innecesario llegar a la máxima real para averiguar rangos de entrenamiento. Si no te han dicho rangos de entrenamiento es o bien porque no quieren o porque la medición de v02max no es con gases sino que es una estimación indirecta. Sea como sea, es un trabajo chapucero.

Sea como sea, 49ml/kg/min es un valor bastante decente para un aficionado con un 22% graso, que es altísimo, y viendo las medias que hacías entrenando (ahora ya no puedo ver tu strava) no esperaría un dato mayor.

 

No me la hicieron con gases,solo me pusieron las ventosas y me median la presion cada dos minutos.
Por que no puedes ver el strava??? yo no he cambiado nada

saludos

 

El enlace a strava de tu perfil ya no apunta a tu strava.

Si solo te pusieron las ventosas lo único que revisaron es que eres apto para hacer deporte. Ese valor de v02max es una estimación entonces, no una medición.

Si quieres una prueba de esfuerzo en condiciones, en Granollers hacen una y a un precio bastante competitivo. Te medirán gases, te darán valores reales y tus zonas de entrenamiento.

 

Pasame por privado datos por favor

mira si puedes ahora con lo del estrava

saludos

 

La mejor opción para perder peso es ir a un dietista, o al médico para que te indiquen cual es la dieta más recomendable ya que cada persona es distinta y a lo mejor no te vale con lo que comes.

 

Dejo aqui una curiosidad que me he encontrado leyendo una revista estos dias que he estado hospitalizado,no tiene desperdicio...

http://www.foromtb.com/threads/flipando-en-colores-plagio.1136830/#post-19853098

A proposito...he sufrido una prostatitis aguda que me ha dejado fuero de combate en la bici como minimo un par de semanas,aunque me aconsejan un mes.La aventura de monegros se a esfumado por este año y estoy bastante ******,ademas de que no podre recuperar ni el dinero del bus ni el de la inscripcion,en fin

saludos

 

Más que curioso, vaya jeta.
A recuperarse, yo fui al suelo hace una semana y también soy seria duda para Monegros, pero la salud es lo primero.

 

Me gustaría saber, a mí también, los datos de ese sitio.

Saludos

 

La mejor respuesta

 

Bitxo, espero que te recuperes pronto y no tardes en dar pedales nuevo.
Tomatelo con calma.

 

Hola, miráis la foto que os coloque!
Sería bueno que cheques, con el endocrino, que te puede ofertar para que logres llegar al peso que desees!
Saludos!