Los 5 cierres mavic y los SPD (Salud Perras y Deporte)

Eso esta bien, bueno chicos últimamente estoy haciendo sesiones fuertes de escaleras por la mañana y por la tatde con sesiones de 1 hora u hora y media de rodillo entre el 65 y 70 RPM y la verdad es que he notado mucha mejoría en los salidas del domingo, he ganado en potencia y en recuperación
Seguiremos así a ver
Un saludo

 

Eso está muy bien David, ánimo

 

Venga ese veranito....

 

ahora viene lo mejor del verano

 

vamos chavales !!!!!!!!

como estais chicos?

pensaba que esto estaba muerto .....

El viernes de vacas....

 

A pesar del calor seguimos a tope y con muy buena forma
Me alegro por tus vacas, yo ya hice en junio 2 semanas, ahora la que viene tengo una y en septiembre la otra
Me alegra saber de vosotros
Un saludo

 

Bueno esta medio muerto, yo hasta el 15 nada de nada

 

crc sin gastos de envio.

 

yo ya me he comprado un eje de pedalier XT por 13€

 

Que viciosilloo eres Rober jjjjjjjjj

 

Superviciosillo diría yo

 

ayer empezamos la temporada de bici, despues de 3 meses sin bici y corriendo con dolores en las espinillas
hasta que no este en forma no vuelvo a correr.

Comienza el finde....
a disfrutar....

 

vaya rober!!! y no has ido a ningun fisio?
Yo estoy dandole caña a estos entrenos y para mejorar y saber mejor mis rutas me oille el garmin edge 510 en un oferton de amazon
saludos

 

si me ven entrar por la puerta, lo primer que dice es que un 100kilates no deberia correr
Pero vamos en cuanto me ponga en forma un poco en la bici y ya tenga fortalecida la zona,
lo vuelvo a intentar, la verdad que el año pasado no me ocurrió.
¡¡¡ vamos chavales a disfrutar !!!

 

Ya sabes lo que dicen que correr es de cobardes,

 

pecador de la pradera

 

Hola colegas

 

hola culo inquieto.
cuentanos tu nuevo "Bisnes"