necesito que alguien me diga lo que puedo hacer tengo un problema con los cuadriceps, cuando voy a una ruta bbt fisicamente no estoy cansado pero los cuadriceps se me agarrotan cuando llevo kilometros . si alguien me puede ayudar se lo agradeceria
los datos que das son muy escasos,como km semanales,pulsos etc,,,, sobre lo que dices es posible qe aparte de la alimentacion y hidratacion es posible qe pedalees muy atrancado o incluso bajo de la altura del sillin.
perdon, kilometros solo el fin de semana no puedo por el trabajo voy al gym tres veces en carretera no me a pasado nunca
comer como bien, hidratacion puede que no no tanto me pasa solo en rutas cuando paso de los 40km y es horrible no disfruto nada me da miedo coger la bici de montaña si me podeis ayudar estare muy agradecido
Pues prueba a hidratarte/comer en ruta mejor. También mira que lleves todo a tu medida correcta y, sobre todo, la cadencia .
fisicamente esto bien. no me encuentro cansado pero las piernas uffff. voy a mirar las medidas de la bici por si estan bien gracias compi
Es posible que las rutas sean demasiado exigentes para tu nivel fisico? Teniendo en cuenta que entre semana no sales.
pueden ser varias cosas, calentamiento inadecuado, rutas demasiado exigentes + abusar de poca cadencia, alimentación mala o inadecuada...
gracias, tomare en cuenta lo de la alimentacion pero creo que es bastante sana. lo de la cadencia puede que si por que no me acostumbro a ir con mucha cadencia
