Que comer en las gran fondo, recien llegado.

Buenisimos para mi los videos, te lo agradezco mucho.

En cuanto a la Madrid Xtrem, iba de los últimos, encima hice la gran fondo y la verdad que siendo la primera gran fondo que hacia, y que en el reglamento te recomendaban llegar hasta el primer avituallamiento la comida por tu cuenta, cosa que asi hice, y menos mal que eche algo mas, por que si no es por eso, lo hubiese pasado bastante pero de lo que lo pase, por eso, lo de abrir este hilo y preferir ser mi propio camello.

Veremos a ver si en las dos marchas que estoy inscrito (Sierra Norte y La Perico), los avituallamientos están un poco mas a la altura de las pruebas que son.

 

yo en el Soplao, comida no falto, pero variedad si, y no en todos los avituallamientos tenian de todo.. eso si, nada de barritas ni de geles: sandwiches platano/naranja/manzana (no en todos y no todas), agua, powerade y en algunos cola. Y el avituallamiento final malisimo... una bandeja FRIA de pasta con atun ¿o era york? con unos sobres de ketchup y la bebida. Como hizo frio.. lo que apetecia era un caldo, un plato de cocido.... desde luego, el soplao, lo mejor el recorrido y el ambiente, pero los avituallamientos una ******.

 

Esta visto que lo mejor es como comentais ya muchos, lo mejor es mentalizarte de llevar tu lo tuyo, y si al parar en algun avituallamiento hay o te cuadra algo, pues lo pillas, si no, mano a la "chepa" y a seguir.

 

a mi es que parar mas de 5min me sienta luego muy mal, de cara a las patas... prefiero parar lo menos posible, beber algo, rellenar bidones, llenar bolsillos (si hay algo que merezca la pena) y seguir.

 

Ademas te corta todo el ritmo, es verdad, pero también es verdad que a mi a veces, me es necesario parar y estirar un poco la bisagra, pero lo mio ya es por la edad, jajajajajajajaaaaa

 

En la Perico yo sólo paré el año pasado en el primero en Morcuera, creo que cogí un plátano y un sandwich. Están bien pero no merece la pena estar parando, lo mejor es coger el agua al vuelo si te la dan y comer de lo que llevas encima. Cada parada son minutos que pierdes y es una tontería dejárselos así. Por cierto, recuerdo que el último estaba en una zona de llano en la que todo el mundo va encendido para acabar cuanto antes, imagínate, como para estar parando ahí y perder el grupo en el que vas. El problema es el agua, ahí hay que andarse con ojo, sobre todo en esa zona del final.

 

Es bueno saber este apunte, gracias.

 

Yo el año que fui iba con un grupo, y al parar, arranqué con otro. Pero no se que pasaba, que no me entraba un pedal, no encajaba la bota...así que se me fue el grupo. Entonces me dije...bahhh, que me pille otro grupo...y no venía nadie! increible. Anduve un montón solo, incluyendo la cuesta esa chunga. Así que ojo con esa parte, que han pasado ya un montón de km y va todo más estirado.

 

Gracias Castil.

 

Y como lleváis todo eso? El otro día quise meter una manzana partida por la mitad, dos plátanos y el movil con las llaves y el maillot iba a reventar. Y esto en una salida se unos 80km...si quiero hacer 160 no se ni como llevar la comida... Como lo hacéis? Decir que prefiero fruta o algo natural antes que barritas y geles


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Yo llevo la típica bolsa que se coloca en la barra superior. Mucha gente dice que es de globero pero es muy práctica para pruebas de Gran Fondo.



Ahí llevo las barritas ya troceadas. Utilizo barritas ZipVit V8 y cada 45 minutos cae media. Es muy práctico llevarlas ahí, no te tienes que preocupar de nada, sólo lo abres, coges, comes y cierras. Además, al ver la comida no te olvidas. En el que yo tengo caben unas 5 barritas ZipVit troceadas.

Luego en los bolsillos los geles, uso Sponser, que tienen un formato de tubito de pasta de dientes muy práctico porque te puedes tomar medio gel, volverlo a cerrar con los dientes y no te empastras. Los geles los ingiero unos 15 minutos antes de comenzar un puerto. Llevo de dos tipos: con cafeína y con BCAAs.

En cuanto a bebida, dos botes, uno con agua normal y otro con Sponer Long Energy, va muy bien y su sabor es muy suave, no empalaga.

Cuando paro en los avituallamientos a reponer líquido, un vistazo rápido a ver que hay y si hay algún sandwich, higos secos, plátano o membrillo, pues para dentro. Nunca paro más de 3-4 minutos en los avituallamientos (otra cosa es que por causas ajenas a mi me tarden más en rellenar los bidones).