Un pelín escaso, pero para acabarla podría valer (ojo hablo d una persona en un estado físico normal), lo ideal es meter otro dia d bici aunke sea 1h intensa, y el dia d natación por ejemplo ese tiempo correr, con eso ya cambia MUCHO la cosa.
No te lo niego pero a subir se aprende subiendo y como no metas desnivel ese día de acuerdas seguramente. Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk
Me toca pues incrementar las salidas o la duración de cada salida. Y además meter mas desnivel. El 80% de las salidas las hago con la flaca. Salidas de unos 100 km 27kmh media 1000 metros de desnivel, plso medio 140 y máximo 180. El tema de la flaca es que si vas tirando tu bien, pero como vayas con mas gente y te dejes llevar, de poco vale. Correr lo tengo prohibido. Gracias a todos.
Con meter un día a la semana subidas d sobra, subir son w/kg, yo ya t digo q en invierno 0 desnivel hasta marzo mediados o abril. Mi problema es q no me cuido la alimentación, y con 1,75 llego con 71, y es una pena, siempre me prometo, pero entre trabajo, hijo, viajes d trabajo, y q soy un cerdo comiendo.....imposible... a ver este año....
Yo metería otro d bici y quitaría nadar por bici (spinning a tu ritmo me vale). No incrementes la duración, así d sobra, pero no llegues a 180 hombre, sé más continuo, mantén la velocidad, q primero t cueste 135/145 ppm y q t vaya subiendo el pulso hasta 155/160. Ya para marzo mete un día d hacer un puerto largo 4 veces recuperando la bajada por ejemplo.
Yo la semana pasada empecé la base. 6h repartidas en 4 salidas. Intentare hacer 2 meses y luego ya un poco de desnivel. Enviado desde mi SM-N910F mediante Tapatalk
122 dias y 23 horas.... Yo este año estoy combinando sesiones de spinning 1hora de lunes a Jueves con ejercicios de cuore y musculación y los fines se semana si el tiempo lo permite uno de los 2 dias de carretera momento y el otro de mtb y si no se puede por el mal tiempo pues el Domingo a darle al spinnig. Antes lo hacía en casa pero me daba mucha pereza ahora en el gimnasio soy mas constante y me llevan el seguimiento. Llevo desde noviembre. Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Buenas, ya os seguí el año pasado, este año quiero estrenarme en el Soplao. Desde hace unos meses tengo Hotel en Cóbreces, y ya escaseaban más cerca. Había alguno pero sin opción a cancelación. Todavía no he pagado la inscripción, pero lo único que me haría reconsiderar mi participación sería que hubiese muy mal tiempo para esa semana, sobre todo por lo de cruzarme la península (voy de Huelva). ¿Hay algún grupo Strava para el Soplao de este año ?, creo que es algo motivador ver lo que van haciendo semanalmente los que van a participar y de alguna manera te arrastra a entrenar y "mover el culo" para que no te pille el tiempo, jejeje. Saludos
Buenas, mea culpa al no especificar. Me refería del foro y de MTB, por ejemplo hay uno de Zwift de gente de este foro... pues algo así. Saludos
120 dias y 23 horas.....ir poniéndose las pilas que ya lo tenemos a la vuelta de la esquina. Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
119 dias y 23 horas..... Por el norte sigue lloviendo asi que toca seguir haciendo el hámster Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Esperamos noticias e información! Aunque de aquí a la carrera cambiará el terreno ... Enviado desde un oscuro lugar
Pues la bajada de Juzmeana (el Moral hacia Bárcena Mayor) mas rota de lo que recordaba. Y en Fuentes no sé si habría nieve arriba, porque en mitad exploté y me he dado la vuelta, se ha debido de oir el estruendo en toda la reserva jajaja....
