Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Te iba a contestar lo mismo. Las molestias son síntoma que te has pasado con los ejercicios, independientemente de la carga que te pongas. Debes suavizar y no sentirlas. Por rutina puedes ponerte hielo cuando acabes y el día que notes molestias hielo también. A medida que fortalezcas el umbral de molestias quedará más lejos pero como te sentirás mejor te darás más caña y volverás a estar igual. La clave es la constancia y la paciencia, pero se sale.

 

Yo deje de montar hace años por el tema de las rodillas y hace 6 meses me compre una E-bike recomendada por un antiguo compañero y ya se han acabado los problemas de la condromalacia, vuelvo a disfrutar de la bici mas que antes y hago muchísimos mas kms que antes, os la recomiendo a los que tengáis este problema, ademas de que se fortalecen bastante las piernas aunque hagas menos esfuerzo y encima te olvidas de llevar calas.
Para mi ha sido mi vuelta al deporte.

 

Desafortunadamente vuelvo a escribir en ese apartado. Hace 2 semanas volvio el dolor en la parte lateral de la rotula, cuando estaba haciendo una marcha btt ,dolor como de “roce” al subir y bajar escaleras y por supuesto al pedalear. Despues de 2 semanas en el dique seco, hoy he salido a entrenar y en 10 minutos, dolor y vuelta para casa. Decir que me infiltre acido Hialuronico hace 5 años, y parece ser que el efecto se ha ido. 5 años disfrutando del btt, y ahora vuelta a empezar. Muy muy frustrado por no poder hacer la maraton de Valencia y peor por no poder hacer bici hasta vete tu a saber (la ultima vez fueron 8 meses). Pero se que se puede salir de esta lesion y volver a pedalear. Es una putada para los que la padecemos...pero animo y a ser positivos.

 

Mucho ánimo compañero y paciencia! Espero que pronto nos digas que ya estás montando en bici otra vez.


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Yo no se lo que os duele a vosotros. Pero a mi el día a día se me hace duro. Tengo dolor crónico.... Pero le pongo coj. nes. Me machacó en el gym y hago mis rutas a un buen nivel. Lo más importante es ser ser consciente de lo que tenemos pero nunca acojonarse. Lo segundo más importante que lo primero. Animo

 

El problema de seguir machacándose y que se continúe comiendo cartílago, es que cuando llegues a una edad mas avanzada los dolores serán aun peores, conozco gente que lo pasa mal diariamente por que ya no pueden hacer su vida normal, no se pueden agachar, andar por tiempo limitado, correr ya ni por asomo, y también se de compañeros con condromalacia que desde que tienen la ebike ya no tienen dolores, la gente es reacia a estas bicis pero son lo mejor para estos casos y van de cine para la salud, bajas pulsaciones, no sufren las articulaciones, no te hace falta entrenar tanto para ir con un grupo y con las ultimas baterías que se están sacando de 700W tienes autonomía para 120kms si estas en tu peso y forma.

 

No discuto las bondades de la bici electrica, pero mi medico me desaconsejó la bicicleta de montaña por el impacto y la exigencia de la articulación en el monte más allá de la fuerza en pedalada, o eso me pareció entenderle. La verdad, a día de hoy no me veo brincando como antes por el monte por mucha ebike que tuviese, pero ojala me equivoque....

 

Pero la puedes usar como bici de XC para rodar por caminos, no sólo son para hacer Enduro, yo me hago rutas de Trail con la ayuda más baja o ECO configurada en un valor de 35 sobre 100 y la media o trail para las subidas fuertes al 60, con estos valores es como si estuvieras en plena forma y te ayudan a rodar 70 kms sin problemas sin llegar a una fatiga muscular.
Hay gente que no tiene problemas y la llevan al mínimo para hacer más esfuerzo, eso ya depende de tu forma física.
La verdad que están ayudando a mucha gente a seguir en el deporte.

 

yo rompí el tendón rotulado va un año, y por desgracia me salió. A base de tonificación, fisioterapia e inyecciones de factores de crecimiento mejoré mogollón

 

Otro mas que se une a este post que ni habia visto. Me operaron hace 11 años de una osteocondritis disecante condilo femoral interno de grado 4, con un injerto de 1,5cm. El traumatologo que me operó me aconsejó que siguiera haciendo bicicleta (llevo desde los 7 años) para que la pierna esté fuerte y no tenga dolores. Solo tengo dolores en estas epocas del año que el tiempo es mas variable, pero nada que no me impida hacer mi vida normal. Lo unico que no puedo hacer es correr, ya que cada vez que he probado a correr despues he estado 2 dias con bastantes pinchazos donde tengo el injerto.

Pillo sitio en este post!

 

Buenas,

Alguien ha probado esta máquina? Es quea he visto or YouTube en un video https://www.efisioterapia.net/tienda/magnetoterapia_mag_2000_premium-p-2939.html

Esto no es nada de publicidad, solamente pregunto si alguien la tiene o similar, le ha dado uso y le funciona.

 

Lo siento mucho, pero tarde o temprano acabarás con la cantidad de cartílago que tengas... Deberías de parar y hacer por intentar frenar ese desgaste.

 

Cero evidencias serias que apoyen el uso de la magnetoterapia como tratamiento médico eficaz.

 

La verdad es que no hay profesionales que sepan de esto, o por lo menos sera, que de 10 que e visitado me han tocado a mi los 10 inconpetentes.
La ultima que me atendio, una chica que se veia muy entendida en esto, ademas de deportista, me suguirio que los ultimos estudios que habia echo respecto a rodilla, decian que los suplementos plantares no eran eficaces para la condromalacia, incluso la empeoraban, asi que fuera plantillas.
Hoy e ido a otro traumatologo de la seguridad social y este al ver que mi pies tienen poco puente, casi planos ademas de que tengo el pie valgo, va y me las vuelve a recetar ,porque dice que voy a mejorar muchisimo........vamos un cachondeo..........

 

Pues hay mucha gente que dice que le ha funcionado y traumatologos que lo recomiendan.

 

Yo las llevo desde julio y sinceramente estoy encantado, si que es verdad que no se como estaría sin ellas, pero nunca me han dicho que sean malas.

 

Si visitas 20 traumatologos cada uno te cuenta una pelicula.....y lo digo por experiencia propia.
En lo unico que he visto que coinciden es en tener la mejor musculatura posible y ojo si ha alguien le funciona me alegro una barbaridad pero como bien han puesto por aqui para la condro la magnetoterapia nada de nada.POr otro lado estaria encantado de comerme mis palabras pero estyoy harto de gastarme el dinero en "milagros" para que luego no hagan nada y esos aparatos no son baratos precisamente.

 

Sobre la musculacion eso si que es verdad . .

 

Yo llevo con condromalcia unos cinco años, y desde hace tres que uso las plantillas. A mí me han ido de maravilla y no voy nunca sin ellas, incluso las uso para correr.

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Plantillas para la vida cotidiana y/o también para la bici?