ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes
09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...
16/01/2019 ----------------- 82,7 Kgs ... Pufffffffffffff

 

Jejejeje que crack.Todavia apenas he hecho nada...dichoso catarro.Me he divertido mucho con tu post crack.En mi caso con menos ánimo....está dichosa tos y los consabidos mocos....paciencia hasta que se quite del todo.Pd: si empezases con 108kg como el moi....lo tuyo no es nada!

 

Lo del tema del peso a veces es engañoso...ganas músculo subes peso.Creo que muchas veces antes de obsesionarse con la báscula es ver qué sensaciones tiene uno,el encontrarás más fuerte aunque pese uno 1kg más es mucho más importante,pienso.

 

Bueno, yo hace 6 años y pico empecé a dar pedales con 115 Kgs, así que se lo que es ponerse al tema con los 108 que tienes tu. Entonces me propuse llegar a los 75 Kgs, y aquí me tienes, perseverando en el intento ...

Venga, que te mejores de ese catarro. Si estás así no te comas la cabeza con salir a hacer deporte, no vaya a ser peor el remedio que la enfermedad. Primer cura bien ese resfriado y una vez lo hayas hecho ya te echaras al monte con la bici, que hay más días que longanizas, como se suele decir.

 

Leñe...pues bien que lo sabes.Si,lo primero es terminar de quitar el catarro,que está en fase de desaparición.He hecho spinning dos días está semana un rato,por lo menos hago algo.Como empezaste con muchos kilos ya sabes lo que cuesta arrancar...un mundo.La mente se vuelve perezosa,no el cuerpo.Tengo ganas de arrancar pero me cuesta horrores... Aunque como dices mejor no comerse la cabeza que ya me la he estado comiendo bastante.Un saludo compi.

 

Seguimos afinando para los 78 - 80kg.

03.12.18 ------ 86.1 kg ( no veas como me e puesto )
10.12.18 ------ 85.2 kg
22.12.18 -------82.5 kg
06.01.19--------83.17kg (no hemos mejorado, pero siendo fiestas jejejje)
16.01.19---------81.7 kg( esta semana solo dos salidas en bici)

 

Pues lo dicho sigo rondando los 80 kg, eso si cada día más fuerte, ha sido una gran semana de entrenos 5 salidas con un total de 256km y 4658de desnivel positivo. Semana que tendría que ser de asimilación pero toca clinic de la Titan y ya veremos como va, habrá que ver si estoy al nivel de mis compañeros o por lo menos no estar muy por debajo.....

Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero

Pd: Hemos superado la barrera de los 100 quedan 96 días..... Hace tiempo cree con otros compañeros un grupo de wasshap que al final se dosolvio, y un par de compañeros (actuales) me ha preguntado por el, ese grupo era esencialmente para darnos ánimo y apoyo así como hablar de bicis y hechas unas risas así que si que algunos queréis que lo volvamos a crear decidme quién se apunta.....

 

Nada mal esos entrenos tío,lo llevas genial.Lo del grupo de WhatsApp no es mala idea,pero claro,con los ritmos de vida de cada uno....La verdad que en este foro casi siento como si fuese un grupo de WhatsApp.Cada ánimo que dan es un acicate.

 

Comenzamos:

13/01/2019...................... 86,0 kls.

21/01/2019.……………85,2 kgs

He aprovechado para salir 5 dias, 300 kms... a mitad de semana habia conseguido bajar mas peso, pero creo que mis “biorritmos” o lo que sea me hacen coger peso a partir del jueves hasta el domingo... parece una tontería pero es que lo llevo comprobando desde hace ya bastante tiempo...


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Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes
09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...
16/01/2019 ----------------- 82,7 Kgs ... Pufffffffffffff
23/01/2019 ----------------- 82,3 Kgs ... volvemos al punto de partida ...

 

Nada mal 300kms en una semana.Los bioritmos? No serán hábitos compi?.No te estreses,con ese ritmo irás bajando.

 

Has salido bien librado de las dichosas fiestas,jejeje.En mi caso roscón no,unos callos caseros y un cocido...esto del frío y de tener mano para la cocina...jeje.

 

No me quejo, jejejeje. El año pasado la cosa fue bastante peor. A ver qué tal vamos evolucionando de aquí a finales de abril, que es la Bajo Tietar. A ver si consigo romper la dichosa asíntota de los 80 Kgs.

 

Uno mas que se pasa por aqui para encontrar un poco de motivacion extra. Objetivo final 76 kg para mediados de junio. Objetivo intermedio horquilla 78-78,5 kg para 1 de marzo.
Datos a dia de hoy
31/12/2018------------ 80,6 kg
06/01/2019----------- 80,1 kg
16/01/2019----------- 79,4 kg
24/01/2019----------- 79,1 kg

Vamos evolucionando bien, aunque cada vez cuesta mas.

 

Por aquí estamos de nuevo, después de partir el pasado fin de semana para Alicante a hacer el clinic de la Titan, he vuelto muy contento (y eso que estaba cagao) y reforzado sobretodo psicológicamente. Sensaciones muy buenas he rodado rápido y cómodo incluso en una puertaco con rampas superiores al 20% y con una pendiente media que no bajaba del 10%. Exceptuando el finde poco más he podido hacer, así que las carta. Están en la mesa quedan menos de 3 meses y hay que ponerse las pilas nadie dijo que fuese fácil........ 125 km y 2765 de desnivel positivo acumulado
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
14/01/2019————————-81,2 muy mal dato
21/01/2019————————-80,7 a ver si quitamos el 8 antes de Febrero
28/01/2019————————-81,8 aún así estoy muy fuerte, pero hay que afinar....

Pd: Menos de 3 meses solo quedan 88 días. A por los 78 kilos

 

Pues acabo de descubrir este post y me apunto para obligarme un poco mas con mi intención de bajar peso.
Empece después del roscón y mi intención es llegar a los 75-76 kg pero sin marcarme un tiempo determinado para ello,
por no crear ansiedad ni frustraciones , como sano aunque mucho y lo que me pierde definitivamente es la cerveza que para mi es el liquido elemento.
Así que reduciré la cantidad de las raciones y evitaré en lo posible el oro liquido, iré poniendo mis avances por aquí .
Datos: Altura 1.71 cms Edad 53 primaveras

08/01/2019 ------------------91.4 Kg en canal
30/01/2019 ------------------90.4 kg poco a poco

 

Es un kilo que se nota subiendo,pero para los que nos movemos por sensaciones ( aunque los tocinos cuentan,claro está,la sensación de sentirte fuerte es un plus.Hace mucho.Nada como una prueba como esa con puerta o al canto para ver cómo va uno.

 

Mucho ánimo compi.La constancia es fundamental.Una birrilla no perjudica mucho,eso sí,luego hay que quemarla que sabemos dónde va jejeje.

 

Ánimo compis!!! Afinar es una carrera de fondo, paso a paso todo se consigue, no sin esfuerzo.

En mi caso me dejé estar bastante noviembre y diciembre y llegué a enero con 79kg, mi objetivo es estar en 73,5kg a finales de abril y luego ya ir manteniendome +-1kg...vengo del fitness en mis años mozo

 

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes
09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...
16/01/2019 ----------------- 82,7 Kgs ... Pufffffffffffff
23/01/2019 ----------------- 82,3 Kgs ... volvemos al punto de partida ...
3/2/2019 -------------------- 82,9 Kgs ... estoy apañao