¿Litros de agua que bebeis a la hora?

**palmix** · 24/07/2004, 19:56

pues una pequeña ¿tontería? que se me acaba de ocurrir, ya que acabo de regresar de una rutilla: 2 horas= 1 litro [de líquido en general] que llevaba aparte del agua un poquito de yogur líquido...

Podeis hablar aquí de qué soleis beber... H2O, policarbonatos fosfatados, la medicina pa'l reuma etc, etc...

hala, venga......... a hidratarse y a supermineralizarse.

**SuSu** · 24/07/2004, 21:00

1 litro cada hora.
salida de 5 horas y media, 5 litros y medio (repostando)
salida de 2 horas y media., 2 litros y medio
es matemático. cada vez que salgo igual.

**palmix** · 24/07/2004, 21:13

pues bebes como un cerdo! (perdón, lo digo por tu avatar je je)

...yo es que procuro beber lo menos posible (solo cuando ya voy realmente "afixiao") y no me gusta mucho la sensación de llevar el estómago lleno...

¿alguien sabría decirnos desde un punto de vista fisiológico -médico- si es mejor beber mucho o poco?

**Ender** · 24/07/2004, 23:37

Segun lei en algun sitio es mejor beber mucho de una vez que muchas veces poca cantidad, y por supuesto mejor beber de sobra que no que te falte y te de un jamacuco, yo bebo mas o menos 1L cada hora y media o dos horas segun el calor que haga.

**ignacio-** · 25/07/2004, 00:18

No llevas la tripa llena Palmix pues lo vas gastando con el sudor.

Yo con esta temperatura a litro la hora.

He oido que es muy importante beber mucho pues además de que pierdes mucho líquido y tienes que reponerlo, la sangre también es más espesa si no bebes.

Creo que es una temeridad que no bebáis en cantidad.

MN · 25/07/2004, 04:03

Lo recomendado creo que son 4 litros al dia

Haciendo deporte, un litro por hora, en carreras antes decian un bidon (de los normales) cada media hora. Y si realmente estas haciendo ejercicio, todo eso se suda. Saliendo con mucho calor se mea poco, todo se suda.

Luego ya varia con cada uno, la intesidad y el tiempo que haga. Yo creo que en Ronda o en los pirineos, me bebi mas de 6 litros.

**palmix** · 25/07/2004, 04:09

pues yo soy raro, raro, raro... hace unas semanas me pasó que en una salida de hora u hora y media "se me olvidó" beber agua (cuando me quisé dar cuenta ni había tocao el bidón) ...no hacía un calor extremo pero era el mes de Junio, asi que frio tampoco hacía...

**SERGIO** · 25/07/2004, 04:17

Segun lei en algun sitio es mejor beber mucho de una vez que muchas veces poca cantidad

pues yo juraria q es exactamente al reves

**lui** · 25/07/2004, 05:21

Lo mejor es beber poco de cada vez, cada 15 minutos mas o menos, personalmente en una ruta de 2 horas o 2 horas y media me bajo 1,5 litros.

El Camelback para eso es la leche, si te acostumbras como yo hice siempre vas bien, a sorbitos, como lo tienes al lao..................

**Ender** · 25/07/2004, 09:00

Si eso pensaba yo pero parace que es mejor no tener al aparato digestivo currando todo el rato para absorber agua, mejor tenerlo un rato que absorba a saco y luego ya no curra. Ya os digo que lo lei en algun sitio aunque no estaba demostrado que fuera lo mejor sino que era la opinion de algunos especialistas.