Dieta Atkins... justo lo contrario de la vegetariana +o-

[Antonio®]

¿Alguien la ha probado? Me la estoy mirando pero no me decido. Yo con lo de los hidratos creo que no se juega por el tema de las pajaras pero tb es verdad que a veces nos pasamos comiendo pasta, dulces, etc... incluso entre semana, cuando no cogemos tanto la bici.


Un saludo.

[BoDHi]

¿Puedes especificar en que consiste dicha dieta?.

[Antonio®]

Consiste en comer pocos, poquisimos hidratos de carbono. Es mas, no te controlan las calorias sino la cantidad de hidratos que consumes al día, solo 20 Gramos al dia al principio y unos 50-100 mas adelante.

Se puede comer Carne, Pescado, Huevos, Queso, Lacteos, frutas (Algunas no, porque tienen demasiados azucares...) legumbres y verduras. Te limitan muchisimo la pasta, el pan, los tipicos dulces, el azucar...

No se, Pregunto porque es lo contrario de lo que se recomienda para cualquier deportista y sin embargo hay cosas que tienen bastante sentido. Una vez que tu cuerpo se acostumbra a quemar grasa, los entrenamientos a baja y media intensidad no creo que den problemas y se podría bajar peso.


Un saludo.

[MN]

Aqui en EEUU esta la Atkins en todos los lados, raro es el restaurante que no tiene algunos platos que cumplen con los criterios de Atkins. Como bien dice Antonio, es basicamente "Low Carbs", pocos hidratos. Es mas, donde ponen LC, luego ponen al lado la nota indicando que es Low Carbs, no Low Calories. No se, yo nunca me he creido esas dietas magicas, miles de años comiendo lo mismo y mirad, aqui estamos. Y ya lo dicen, dieta mediterranea, con un poco de todo. Si algun medico o nutricionista nos lo aclara, bienvenido sea.

[McDan]

Lo cierto es que sin un dietista, tendemos a comer tanto hidrato, que muchas veces nos pasamos, y el hidrato que no quemas, los azucares que tu cuerpo no utiliza en el ejercicio, lo convierte en grasa para su posterior utilización en esa forma. Eso de que la pasta no engorda, depende de la cantidad y del ejercicio realizado.

Esa dieta se basa en comer grasa de calidad, nada de grasa tipo bollería industrial ni fritangas o hamburguesas, sino grasas buenas. Si tu cuerpo no tiene hidratos, tiene que recurrir a la grasa, y eso en principio cuesta, pero como todo, el cuerpo se tiene que acostumbrar. Un atleta recurre mejor las grasas porque con el entrenamiento de fondo lo ha hecho posible. Esta dieta se basa en eso, y claro se ha demostrado que comiendo grasa también se adelgaza, pero comiendo grasa "de las buenas" y en medida razonable, con un control.

Para mi lo ideal es la variedad, y si te va bien así, ¿para que cambiar? Toma tu aporte diario de hidratos, grasas y proteinas (60%-30%-10%), y haz ejercicio. Eso siempre a funcionado y no se va a sustituir. Las grasas como siempre, de las buenas.

[Pepetu]

Pues salió hace poco en la tele un reportaje sobre esa dieta y por lo visto funciona porque ese tipo de comida te sacia antes, con lo que comes menos calorías que si tu alimentación es normal.
En cualquier caso salían expertos diciendo que toavía no se sabían las consecuencias a largo plazo para el corazón arterias y demás y que se estaban haciendo estudios sobre el tema.

[gory]

esa dieta es un peligro....como casi todas las dietas disociadas o que eliminan algun tipo de alimentos de la misma. Lo mejor es llevar una alimentacion variada, equilibrada con predomiunio de verduras, hortalizas, legumbres....y pocos azucares refinados, carbohidratos simples y grasas saturadas, unido a una cierta actividad fisica variada en intensidad

Las dietas hiperproteicas castigan mucho al riñon por la cantidad de proteinas que filtran

[BoDHi]

Algo he leido de esto jeje, y lo que dice Gory es verdad, pero castiga más órganos todavía. Yo no se porque la gente se empeña en dietas tan raras. Dieta mediterránea, ya está.

[Ralf]

Me suena (Creo que era la dieta atkins, corrijanme si me equivoco) que hace poco tambien fue noticia porque al parecer el inventor de esa dieta el tal Atkins había muerto obeso... cagate. El tipo proponía una dieta a base fundamentalmente de proteinas que dan la sensación de llenado del estómago, así no tenias que consumir muchas calorías. El tio se alimentaba fundamentalmente a base de carne... lo que no se es como ademas de obeso no murio con gota?...

[Pepetu]

El doctor Atkins murió de un golpe que se dio al resvalar un día de nieve en Nueva York. Lo vi en documentos TV.............Qué murió de obeso? la peña como flipa.