Para la mayoria de la gente el consumo de oxigeno y el lactato son los unicos indicadores de la fatiga. Estas caracteristicas cardiovasculares que determinan la aparicion de la fatiga no son el unico factor que determina el rendimiento en las largas distancias.
Hay una fatiga "desconocida" mucho mas dificil de dominar: La fatiga metabolicaSe descompone en dos tipos: la fatiga neuromuscular y la fatiga bioquimica. Casi todas los articulos que leemos tratan sobre como entrenarse en funcion de la carga aerobica o anaerobica o en su defecto la potencia y la frecuencia cardiaca. La fatiga medida de cualquiera de estas maneras corresponde a la fatiga aerobica.
Ahora bien; una fatiga que nunca se mide es la fatiga neuromuscular. MMMMMMM es unas fatiga que solo conoce uno mismo!!!! Hagamos un simple ensayo, da igual si estamos en el curro como foreando desde casa: ponte como en posicion sentada con la espalda contra una pared, con las piernas formando angulo recto en las rodillas. Que pasa a los 30-45 segundos??? el dolor comienza a invadir nuestras piernas y sin embargo la frecuencia cardiaca esta igual, sin variar. Esas es la fatiga neuromuscular
La fatiga neuromuscular y la aerobica, por tanto, no solo no coinciden sino que en muchas ocasiones varian al contrario una de la otra
bueno, no quiero que penseis os aburro pero en otro momento pondre algo sobre los dos tipos de esta fatiga: la neuromuscular y la bioquimica, pero de momento que sepais que no solo estamos cansados por las pulsaciones y el acido lactico
solo una cosa hace que un sueño sea imposible: el miedo a fracasar
Creo que es muy interesante este tema, esa postura que decias creo que produce fatiga pq estás estirando toda la cadena neuromeningea.
Tambien es verdad que cuando estás nervioso, exámenes, estrés.. vas mucho más cansado y rindes menos.
pues yo hago series de hasta 3 minutos de ese ejercicio para luchar contra esa fatiga y todas las que haga falta.
Ufff! Que mono de entreno tengo!
Por cierto: la fatiga metabolica es una de las razones para ir a molinillo en lugar de atrancao y para que la teoria de a mas biela mas caña no sea correcta
ami hace poco me paso algo curioso...respiraba normal, no estaba nada fatigado y subia suave suave una pendiente, pero las piernas no me respondian para nada...me sentia pesadisimo pero a la vez respiraba muy muy normal, fue muy rara la sensacion, tenia las piernas sin fuerza alguna (apenas llevaba una media hora montando)
Fuera del perro, un libro es probablemente el mejor amigo del hombre. Y dentro del perro probablemente está demasiado oscuro para leer
¿Ese ejercicio de la sentadilla se hace con los pies en el suelo a la altura de los hombros y dejando los brazos relajados? ¿Qué se consigue con esto? Me dijeron que se potenciaban los cuadriceps de manera brutal, pero me gustaría que me dieseis más información al respecto.
Por las buenas soy bueno.Por las malas, lo dudo.
Lo que dice Txarls me ha pasado muchas veces,de eso que un dia vas genial y al siguiente te ocurre esto,alguien sabe dar una explicacion sobre esto???
Me he puesto como dices y he estado 10 minutos y como no me dolía nada y me aburría he pensado que o estoy cachas o me tenía que quitar la banqueta.Iniciado por gory
"como en posición sentada" ¿es que haga como que me siento pero realmente no me siento, verdad? ¡Vamos que me quede con el culo en el aire........pues si jode si.
Tengo fatiga neuromuscular cagontó
Mis desavenencias mentales en: http://www.ignacioysushistorias.com/
Es un tema interesantísimo. Espero con muchas ganas que lo sigas ampliando.
Saludos
Permisos de publicación
Citar
Marcadores