cada vez me cuesta más subir de pulsaciones cuando...

**garypalmer** · 22/06/2004, 05:05

cuando entreno en llano... por el monte si que subo, como todo el mundo, aunque tb me cuesta más... pero es que en llano me gusta entrenar a unas 140 pulsaciones, diez arriba diez abajo, y hay dias que me cuesta llegas a esas pulsaciones sin forzar algo..... se supone que me estoy poniendo algo más en forma, o es lo contrario, porque últimamente salgo cinco o seis veces por semana, cuando antes solo salía tres o cuatro.... despejarme mis dudas sabios del mtb..........

**SERGIO** · 22/06/2004, 05:50

la q pasa es q te estás quemando de mala manera, entrena menos hombre
serás burro, 5 o 6 veces por semana, mas despues el gimnasio, el tennis
para un poco, pero tampoco hagas como yo, dominguero reconocido, q solo salgo los domingos
sal 3 o como mucho 4 veecs por semana, ya verás como mejoras
y si eso pues te tomas ahora uans vacaciones de bike, q tienes q estudiar

**garypalmer** · 22/06/2004, 06:09

gimnasio, natacion y bici.... total unos 10 entrenamientos por semana.......

**jtrek** · 22/06/2004, 16:04

Joer garypalmer, como sigas quemandote asi te vá a quedar una pelá.

Dale un respiro al cuerpo.!!!!!

**piripipi** · 22/06/2004, 16:26

Ya metios en el ajo

Yo salgo sábado mtb y domingo carretera y me suelo exprimir con las dos
o me quedo.
Entre semana no tengo tiempo, solo tengo de 7,30 a 9 de la tarde

¿es mucho si salgo martes miercoles y jueves esa horita y media con la flaca?

Saludos y gracias

**Koni** · 22/06/2004, 16:35

¿es mucho si salgo martes miercoles y jueves esa horita y media con la flaca?

Mejor que nada...en hora y media si le das fuerte te puede servir de mucho. Y no solo con la de carretera, con la de montaña igual. CIerto dia escuché que existe una modalidad de entreno que se llama "fuerza-resistencia" o lo q es lo mismo, sal a darlo todo con el desarrollo más alto posible. Ahí ganas potencia y fondo al mismo tiempo. Y si haces tres dias en semana de esto, t tomas el viernes de relax y el sábado ya podrás darlo todo. Domingo igual y lunes a recuperar otra vez.

en llano me gusta entrenar a unas 140 pulsaciones, diez arriba diez abajo, y hay dias que me cuesta llegas a esas pulsaciones sin forzar algo

tu ya te notarás cuando estés fatigado/quemado. Si te cuesta más llegar, puede ser q estes cogiendo más fondo. Podrías probar de todos modos. Haz un par de dias de relax o descanso total y dpues vuelve a pillar la bici, a ver q tal t sientes.

**Eras** · 22/06/2004, 16:51

¿5 o 6 dias a la semana? ¡Quien pudiera! Yo solo puedo meterle al spinning tres dias y dejar la bici para el finde. Puñetero horario partido... Y el jefe se hace el longuis cada vez que le pedimos horario ininterrumpido en verano.
Lo peor es el mes que me voy a tirar por Martinica de viaje de novios, que voy a tocar menos la bici que Drácula los interruptores...

**msxtr** · 22/06/2004, 21:45

Hola a tod@s, lo que está claro es que hay que hacer las cosas con cabeza y a gusto, yo por lo menos, no salgo si un dia no me apetece, no me gusta marcarme dias para esto o para lo otro, salgo cuando me lo pide el cuerpo, ya sea varios dias seguidos o bien alternados, según me viene y de momento no me puedo quejar de como me va, si no que se lo pregunten a quien me conoce.

Saludos

Pi · 23/06/2004, 02:56

Has oido hablar del sobreentrenamiento?? Sino me equivoco le ocurrió a Olano en sus últimos años... Lo que le pasó al menda es que entrenaba a destajo todos los putos dias y no le daba tiempo al cuerpo a descansar lo suficiente, así que iba acumulando fatiga muscular dia a dia y eso el cuerpo lo va notando.
Independientemente de ésto,, que con el entrenamiento te cueste más llegar a una frecuencia cardiaca es normal, el corazon es un musculo y gana potencia y resistencia, lógicamente te tendrás q ir esforzandote mas para poner el corazón a la frecuencia que quieres.

Yo si fuese tú me hacia mis tres entrenamientos semanales y el resto de los dias lo convinaba con otras actividades tenis, gimnasio, jugar al poker...lo q se te ocurra, y el finde me pegaba una ruta guapa con los colegas.

Pd: Tenis y ciclismo son deportes antagónicos, es decir, se llevan como el perro y el gato, eso no quiere decir que no los practiques!!!, pero viendo lo fuertes que estas entrenando... q sepas que lo bueno de uno perjudica al otro..y lo mismo pasa con el ciclismo y deportes como fútbol, baloncesto, atletismo