Unos consejos por favor

[Mick]

Hola amigos,estoy muy interesado en competir en xc el año que viene,pero la verdad es que tengo miedo a no estar ni mucho menos a la altura.
Me gustaria que me dierais unos consejos de como preparar una temporada.
Soy master 30.
Me refiero a cuando empezar la pretemporada,y como hacerla

[snet]

yo probaría este año en alguna carrera sencilla para irte haciendo a la idea

la pretemporada es a partir de noviembre más o menos

[Cacaito]

hombre, para tener aspiraciones de hacerlo bien pues deberías llevar preparandote desde hace un par de mesecillos por lo menos (tb depende del nivel que haya por tu zona), pero si no es así todavía estás a tiempo de empezar a prepararte y de llegar a las carreras de más adelante en buena forma.
Yo mi primer año corriendo sólo participé en 2 carreras por el mismo motivo q tú, y hice 4º en la 1ª carrera y me retiré por un reventón de cubierta en la 2ª carrera yendo 3º, xo lo q más me gustó fue el ambientillo de las carreras, conoces a muxa gente y te mides respecto a personas que no conoces.
Así que ánimo y ve con muxa ilusión y sin miedo, q es una experiencia mu bonita.

[Mick]

Me gustaria que me dierais unos consejos para prepararme ya que todo esto es nuevo para mi.
Yo cuando salgo con la flaca a entrenar hago de tres horas y media a cuatro y los fines de semana salgo con la btt.
No se si sera suficiente

[pacobiker]

bueno de fondo ya veo que vas bien,incluso te pasas ya que para competir en xc con tres horitas de fondo vas bien,lo mas importante es que realices bastante tecnica con la mtb y sobre todo series con la mtb en subidas tanto tecnicas como en carretera con la flaca,yo te aconsejaria que hagas carretera unos 3 o 4 dias y por lo menos dos dias mtb,con la de carretera uno o dos dias de fondo ( 2 horas y media a tres de fondo con puertos) y otro dia de series de 4o 5 minutos a ritmo muy alto y luego 3o4 suave esto una 8 a 10 veces.Con la mtb sobre todo tecnica y alguna vez te buscas un circuito tecnico calientas bien y te pegas una horita ritmo de carrera y LO MAS IMPORTANTE despues de entrenos fuertes hay que descansar porque si no el cuerpo no asimila el entreno y te quemas y por supuesto antes de una carrera hay que descansar en la semana antes de una carrera ya no vas a mejorar pero si te machacas te puedes quemar para el dia clave.Espero que te haya servido de ayuda SALUDOS

[Mick]

Muchas gracias pacobiker,a este tipo de consejos me referia para hacerme una idea de lo que tengo que hacer.

[pacobiker]

nada hombre pa eso estamos pa hecharnos una mano, a ver si se te da bien y andas fuerte este año,