Ironcat

[jordimmolist]

Buenas!

Abro este tema porque este año me he propuesto convertirme en FINISHER, y estoy entrenando para competir en el IRONCAT. Me gustaria saber quienes de vosotros vendreis, como llevais el entreno, que haceis de entreno, ...

Yo estoy empezando la cuarta semana de entreno, intentando hacer nueve sesiones semanales (3nat+ 3bici+ 3carr), doblando 2 días y descansando los viernes.

De momento, fondo, intentando no quemarme.

Me voy adaptando a los acoples, la verdad es que al principio iba inseguro y muy raro, pero cada vez ando mas rapido, y la verdad es que me empiezo a encontrar cómodo.

Me gustaría conocer vuestras sensaciones y opiniones.

Saludos!

[joan-marc]

hola Jordi
Yo también estaré en la línea de salida.................y respecto al tema de los entrenos, si decides hacerlo por ti sólo, no te guies mucho de lo que hacen los demas: variables como el trabajo, familia, estudios....etc hacen que cada uno tengamos que montarnos el planinng de manera diferente, y si empiezas a leer entrenos de otra gente, o te vas a sentir inferior, y si no, entonces es que entrenas mucho.

Supongo que ya lo sabras, pero por si acaso no, te informo que el circuito de bici es totalmente llano, si ello puede ayudarte en tu forma de entrenar, y que para lo que necesitesm, sea lo que sea, puedes contar conmigo

saludos, y.........ens veiem!!!!

[jordimmolist]

Si, la verdad es que estoy entrenando tan llano como puedo, el problema es que soy de la Plana de Vic, y allí de plano no tenemos nada!! pero bueno, algun falso llano también ayuda a coger fuerza en las piernas. Me he montao unos circuitillos que intentan aprovechar los planos que hay cerca de casa: uno de 12 y otro de 18, y los voy empalmando: del derecho, del revès, ahora uno, ahora el otro...

A mi cabra le he montao acoples pero sin cambios, que tal voy a andar?
Sabes si allí pega mucho el viento? supongo que le dará bastante, no?

La verdad es que me preocupa mas el correr que no la bici. La bici es mi medio natural, le meto 5 o 7 mil al año sin problema, pero correr hasta ahora lo hacía mayormente en invierno. El circuito de correr es todo asfalto? Tengo entendido que se hace algun trozo sobre tierra, no?

Ya corristes otros años?

Saludos

Jordi

[joan-marc]

te aseguro que viento lo vamos a tener, en esas fechas lo normal sería que antes de las 12 del medidodía aparezca la brisa dirección sur-oeste, que porqué no decirlo, se hace molesto, pero bueno, una parte del recorrido te lo vas a encontrar de cara y la otra parte a favor, o sea, que ya sabes............................................s i no quieres viento, hazte futbolista

el circuito a pié, tiene una parte que es de tierra, pero con buen piso, y proximadamente , de los 13 km por vuelta, unos 5-6 km lo son .

Y respecto a tu última pregunta, si los he corrido los dos años, pero en los dos abandoné en el circuito en bici ..........pero esa es otra historia muuuuuuuuu larga de contar

salut!!!

joan marc fons

[embrunman]

Yo también voy a estar en el Ironcat, es ideal para debutar. Creo que es muy importante que trabajes bien la postura y acostumbres a tu espalda para aguantar 179,800km acoplado, solo te vas a desacoplar para hacer los dos giros de 180º que tiene el circuito (una rotonda y un giro con conos en medio de la carretera), es una gozada rodar en bici porque el trafico esta 100% cerrado al tráfico (este año me imagino que también) y hay zonas en las que se vuela.
Algo de viento si que suele pegar, pero vamos, que al ser un circuito de 5 vueltas habrá momentos que te perjudique y otros que te favorezca, ademas creo recordar que el año pasado empezó a pegar a partir de las 10 y pico de la mañana.
La carrera a pie... también llana, mitad asfalto mitad arena compacta.

[embrunman]

Bueno, ya te habian contestado, soy un poco lento escribiendo.

[jordimmolist]

Veo que seremos unos cuantos del foro, luego pondremos clasificación de los miembros, vale!!??

Joan Marc, lo siento por tus abandonos, se de mis propias carnes lo que es abandonar una prueba en la que se le pone todo el cariño.

Por cierto, vosotros que, como llevais el entreno, contadme algo. cuantas sessiones? que ritmos?

Yo la verdad voy un poco perdido, me da miedo sobreentrenarme, así que no aprieto nada, siempre voy rodando , pero no se si estoy perdiendo el tiempo...

Otra cosa: os gusta la foto que he puesto en mi avatar? Como mola la camiseta!! que garrula!! Fijo que este verano estaran las playas llenas de guiris con ella puesta.

Venga, nos vemos.

[luarcazuma]

en www.triluarca.es estoy poniendo los entrenamientos que hago yo de cara al Ironman de Roth

[tri_alberto]

ahi va muy guapa la pagina

[joan-marc]

se comenta , se rumorea, se chismorrea............que el señor de Acero, alias JMdLZ, va estar presente también en la salida del Ironcat...........pero sólo es un rumor, o quizas no..........

saludos