Que puedo comer antes de un duatlón?

**Pau_Free_DH** · 11/03/2006, 19:10

wenas, pues me gustaria k me akonsejarais k se puede komer xa almorzar a las 7 30 si el dutlon es a las 10. tengo kompanyeros k se komen un plato de pasta herbida, hay alguna otra alternativa xa k no te kogen flatos y todo esto? es k yo soy de los k akostumbro a pillar flatos a la minima

**lolailo** · 11/03/2006, 19:17

yo mejor comeria alas 8 y seria un desayuno normal, un zumo natural y tostadas o cereales, la leche solo si sabes q no te sienta mal antes de correr

**Pau_Free_DH** · 11/03/2006, 19:36

tengo k komer a las 7 30 ya k tengo una hora de trayekto hasta la karrera

**roland** · 11/03/2006, 22:49

Con un cuenco de cereales (muesli, frostis o los que más te gusten) y algo de fruta vas servido. A fin de cuentas la pasta es trigo.
Yo los cereales los tomo con cola-cao, pero si te sienta mal la leche puedes tomarlos con yogurt, que se digiere mejor.

**padreja** · 12/03/2006, 18:00

Yo me como un plato de papilla multicereales de blebit, y me muy bien, si la leche no te sienta bien te la haces con agua

**ironMaki** · 12/03/2006, 19:22

despues de descifrar tu mensaje

imagino que sera un duatlon de los cortos,tampoco tienes que desayunar muy diferente a otros dias ,bastara con subir algo la dosis en cantidad y pa cuando empieze la carrera ya tendras la digestion mas que echa

**Adrià Escrich Garcia** · 16/03/2006, 23:21

a mi también me suele coger mucho flato, y llegué a tomar unas capsulas "flatoril" pero no me hicieron ná!! ahora lo que hago(y es lo que me va mejor, es los dias antes , comer poco a poco y así no acumular gases.y el dia de la competicion un bocata unas 2 h 30m antes.
no se si te he servido de ayuda pau.

**Tinez** · 17/03/2006, 01:39

Yo con cereales en un tazón de Nesquik con leche, un zumo de naranja y unas tostadas y a funcionar 3 horas después.
Salu2

**Carlitos el mago** · 17/03/2006, 08:52

Mi consejo es que la noche anterior cenes hidratos de carbono ( pasta o arroz ) para tener altas las reservas de Glucogeno, y la mañana de la carrera desayuna lo que suelas tomar normalmente.