Biduatlon Ronda

[Abejaruco]

Hola. ¿Alguno de vosotros que haya hecho esta carrera?

La prueba consiste en:

60km MTB + 52 km A PIE + 40km MTB + 8km A PIE.


¿lo veis posible? yo ya no sé cuantas vueltas le he dado al asunto...

Suponiendo que no tengas problemas de articulaciones, ¿hay cuerpo capaz de semejante burrada?
¿los que lo hacen lo hacen seguido, de un tiron? -lo digo porque hay 24H...

Yo habia casi tirado la toalla, pero me he propuesto como meta hacer lo que para mi es la "1ª parte". los 60mtb + 52pie. Así cojo experiencia.

Aún no he participado en ningun duatlon ni triatlon, pero creo que esto no me serviria de mucho, ya que la mayoria de pruebas son de intensidad, de poca duracion, y yo busco pruebas largas, tipo Ironmanl, ya que mi fuerte es la resistencia.

gracias de antemano por vuestros consejos.

[garrotín]

Por supuesto que hay gente capaz de eso,jeje. Ahí lo jodido para el cuerpo son los 50km a pata entremedio que te deben dejar molido, aunque realmente noo tengo ni idea de cómo debe ser una prueba de esas.

Si consigues hacer la primera parte lo demás está chupado, pienso yo.

La mayoría de duatlones de carretera vienen a ser sprint, es decir, 5, 20, 2,5km, y se hacen entorno a una hora, y el primer sector es el limitante, pienso yo, pues con la bici casi todo el mundo va en grupos a rebufo y hay que estar muy muy fuerte para poder saltar, escaparte y pillar al grupo de delante, y en caso de que lo consigas habrás hecho un esfuerzo brutal.
La idea, si estás fuerte, es correr mucho al principio, meterte en el grupo de cabeza en la bici, a rueda y recuperar, no perder tiempo en la transición y hachazo en la vuelta a pie.

Los de montaña son diferentes, vienen a durar sobre 1,30-45h, siempre los primeros, la bici es más importante al no poder ir a rueda, y menos explosivo, ami me van mejor, yo tb soy de resistencia y la explosividad no es mi fuerte.

de donde eres? lo digo porque en catalunya existen los duatlones de alta montaña, este año hay , de junio a ocubre, son pruebas en altura sobre 2000m, con enormes desniveles acumulados y con un formato más libre, o sea, por ejemplo,te pueden meter 15km de subida en btt, después subir un pico de 2300m, bajar por el otro lado con nieve, vuelta a la montaña, y descenso otra vez en bici. Mucha gente hace la parte a pie andando porque es bastante salvaje. No he corrido ninguno, este año los haré, mirando las clasificaciones los primeros estan entorno a las 2,30h.

échale un vistazo ahí:

http://www.ocisport.net/duatlo/

[ecros]

bueno,no creo que haga falta echar numeros de horas y compararlo con un sprint ami opinion,no creo q aga los 52 a pie corriendo como un sprint,
en general si que se peude hacer,peor a un ritmo muxisimo menor,eso si,sabes cual es ese ritmo que debes llevar sin pasarte?eso nos pasa a muxos,yo en mi primer ironman no sabia,y salia correr como si fuera un sprint,y pasa lo q pasa jeje,que tnaquilo az la bici como sabes,y la carrera a pie con muxa cabeza,hacer tramos corriendo-trotando y algunas andando.un saludoy ya nos cobntaras si lo has exo

[ironMaki]

y cuando dices que se va a celebrar dicha prueba?

[Abejaruco]

Esa es una de mis preguntas. ¿ESTÁ "MAL VISTO" IR ANDANDO?

Hombre, se supone que es corriendo... y si te pones a andar... se ve mal? supongo que es algo más de pundonor que otra cosa no?

Pues la cuestión mia es al revés. Llevo ya mucho tiempo entrenando la "carrera" jejejjeje anda que si me viera Bekele si que reia...jijijiji super despacio para ir acostumbrandome y coger resistencia. Ya sabes, empiezas como un apoyo al entreno de bici pero te vas picando...

Mi ritmo sobre tierra, nada de asfalto, es unos 7 minutos el km a 160ppm como máximo, en 2 horas de carrera. Supongo que es una birria, pero me doy por satisfecho que me permitan esto mis pobres rodillas. Es muy birrioso??? :s

[Abejaruco]

Otra pregunta. Para ser capaz de correr los 50km, ¿qué es mejor?

-ir subiendo los km y ser capaz de hacerlos seguidos?

-o intentar hacer los 50 haciendo "paradas" andando?

[garrotín]

Yo en los que he corrido no he visto a ninguno andando, claro que no son de ese calibre. Sí que he visto gente andando, y bastante, en el duatlón de alta montaña del puigmal, y es que pocos tienen piernas y pulsaciones como para correr a 2000m con desniveles del 20% después de 15km de bici,jeje

pero vamos, que si hay que andar se anda, muchas veces lo piensas, pero por narices se corre, aunque el día que tuve rampas si que andé unos cuantos metros,jeje. Nada, como tú veas.

el entreno corriendo poco, yo suelo hacer 1h como máximo. en las carreras suelo andar a 6km-30min, más o menos, en caso de querer hacer 50km ni idea, casi digo yo que habría que mirar entrenos de maratón!

[jmgul]

Abejaruco, ese ritmo de carrera a simple vista indica un nivel un poco pobre para plantearte una carrera de ese calibre a corto plazo.Deberias mejorar tu nivel de carrera por lo menos hasta ser capaz de hacer 1:00 a aprox 4:30 a 4:40 por kilometro y a partir de ahí hacerte una programacion especifica para esa prueba. De lo contrario puede que estes jugando un poco al azar.

Andar en muchas carreras largas se ve gente que anda a tramos y no pasa nada. Pero hay que ir con la mentalidad de correr todo lo que se pueda

[ecros]

esod e q sis e ve mal ir andando,no lo veo logico,cada uno corre o anda segun sensaciones,en los ironmans tienes ejemplos de gente q anda toda la maraton,asi que no te preocupes del q diran,ves a disfrutar y punto

[TRI-COLCHI]

Pero cuando es esa prueba?
Sabeis fecha?