Estiramientos

[EPaRaNoI]

Pues creo que es una parte muy importante del entrenamiento, para evitar lesiones y para que el musculo capte bien la sesion de trabajo. Pero a ver si alguien nos explica los mas basicos ( gemelos, cuadriceps, isquiotibiales, biceps, triceps...). Me parece que Jmgul en su web tenia un archivo muy bueno, pero tiene la web en construccion.

[pretty]

Puedes buscarlo en el subforo de medicina y entrenamientos donde tambien los colgo

[jmgul]

Aquí tienes el enlace directo al post en el apartado MEdicina y Entrenamiento
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=56088
buscalo dentro que en uno de los mensajes esta colgado.