Estado de forma para transpirenaica

[palomeque1982]

Hola compañeros dee fatigas!
Como veo que la habeis echo muchos y que esta muy bien, estaab pensando en igual hacer la transpirenaica este verano en dos semanas o asi, y mepregunto si hay que estar muy en forma o que estado de forma hay que tener, si lo sabeis
La idea es con alforjas y con bici rigida
Saludos

[Jonhoa]

Hola,

A nada que regularmente hagas un mínimo de 120 km semanales de mtb (de mtb, no paseitos), la podrás hacer en 2 semanas. Sufriendo, pero la harás.

Es importante haber hecho antes alguna otra ruta mtb de varios días, o ir con alguien que ya tenga algo de experiencia en esta clase de rutas.

Es más una cuestión de planificación, tranquilidad y paciencia, que de estado de forma.

Reduce al mínimo el equipaje: una muda de ciclista, chubasquero, perneras, manguitos, chanclas y un pantalón corto con camiseta de manga larga para el final de las jornadas. Dormir en alojamientos y desayunar y cenar potente. Lavas cada día y si no se seca, lo llevas colgando de la bici para que se seque a lo largo de la jornada. No olvides crema para el culo.

Saludos.

[palomeque1982]

Hola jonhoa, gracias por responder, todo muy conciso y claro, se nota que sabes de lo que hablas, eres todo un crack!! ¿la trasnpi la has hecho, tienes blog?
Hace años hice el Camino asi que algo de esperiencia tengo ,que recuerde lo duro fue la subida a Cebreiro y Poio por sendero!! Pero supongo que la transpi es todo asi asi que no se si el camino me sirve de esperiencia previa
Lo de ir solo o acompañado pues creo que mejor solo pues es una ruta bastante larga de 900km y mantener los dos el mismo ritmo…pues como que no se….
Lo que si me dejas preocupado es con lo que dices de “la harás, pero sufrirás”, quieres decir que no hay forma de hacer la transpi sin sufrir?
Otra cosa que creo que si que influye bastante es la caló, en agosto ya se sabe….¿me podeis decir algo?
Ah, y es posible perderse? Hay flechas amarillas? jejjeeje
Saludos

[ansiavivafran]

hola amigo, como bien dice nuestro compañero Jonhoa, no se te olvide nada de lo que te pone pero una cosa mas queria comentar yo, no olvides que estas en alta montaña, yo la hice en pleno agosto hace dos años y te puedo ASEGURAR que calorcito no pase, ojito, que de dias de llegar tiritando de frio, otro dia aguacero y granizo ingluido, asi que no dejes fuera algo de abrigo por si las moscas.
Mi experiencia fue brutal, tambien tg que decirte que llevaba una doble de rally y me ayudo bastante e ibamos sin alforjas pero cada dia caian no menos de 90 km e incluso etapas de 130 km, ojito que si no estas acostumbrado a hacer km seguidos y de tanta dureza te puede pasar factura asi que mi consejo es que tengas claro lo que entrenas a diario y sepas tu nivel, con esto no te quiero desanimar, al contrario te animo ha que la hagas pq la es maravillosa...pero ves con prudencia y siempre sin forzar ya que las fuerzas en alta montaña se necesitan y mucho....un saludo y cualquier cosilla que necesites me cuentas por aqui...

[Jonhoa]

Hola,

Mi transpi la cuento aquí: http://jonhoa.wordpress.com/2007/08/...pirenaica-mtb/

Para mí es una ruta especial, porque acaba en mi pueblo. Yo la planifiqué para hacerla sin machacarme en 12 días, y al final la hice en 13 (problemas con la lluvia y un catarro fuerte a mitad de ruta).

Una cosa se me olvidaba. Lleva GPS. Es un aparato que ahorra mucho tiempo y sobre todo, muchas fuerzas, tanto físicas como psicológicas.

Pasarás calor y frío. Si llevas la ropa que te he comentado, en las bajadas (hay algunas muy largas) te pones el chubasquero. Y si hace mucho frío, te lo pones todo (maillot+manguitos+camiseta manga larga+chubasquero), y no tendrás problemas. Digo lo de la camiseta de manga larga para el final de las jornadas porque al menos en mi caso, después de hacer ejercicio me quedo destemplado.

No es una ruta peligrosa para hacer sólo porque no es complicada técnicamente (y no hay ningún tramo que hacerlo bajado de la bici implique gran pérdida de tiempo). Además, por lo que me han dicho, cada vez están pavimentando más tramos. El problema de hacerla sólo es que tienes que tener la cabeza ordenada. No digo que no la tengas, ojo, lo que digo es que puede que algún día te desanimes... 15 días en bici son muchos días sólo. NO PLANIFIQUES VÍAS DE ESCAPE, porque como te pille el bajón psicológico con posibilidad de abandonar, lo harás.

Digo lo de que sufrirás porque 900 km son muchos días de esfuerzo continuo. No es darse una paliza el finde y descansar hasta el finde que viene.

Si tienes paciencia, evitas sobreesfuerzos y estás centrado, la acabarás seguro.

Saludos.

[Trotero]

Para mí la clave esta en desayunar y cenar bien y en descansar. Claro está, partiendo de un estado de forma medio.
Hice vivac alguna noche y al día siguiente no iba ni para atras.
Otro tema, yo para nada te recomendaría llevar alforjas. Mucho mejor una mochila pequeña a la espalda.
La hice con una rígida y con el libro. Sin gps y ningún problema.
También fui solo y me fui juntando con gente sobre la marcha. Toda una experiencia!!!

[palomeque1982]

He estao bastante liao y de echo habia dejao la Transpi aparcada pero ahora vuelvo a animarme otra vez y haber si la hago en la segunda mitad de agosto y le estoy dando vueltas a la cabeza!

Ansiavivafran, buen consejo lo del frio asi que me anoto lo de la ropa de abrigo, de todas formas prefiero el frio a la caló y la verdad que es lo que más miediquis me da es pasar en alta montaña sin sombra alguna tantas y tantas horas a plena solana!! Porque tambien se pasara mucho calor, no? Habeis tenido quemaduras por el sol? Increible tus 90km diarios, yo vere si soy capaz de seguir al Laparra con sus 61km diarios y 1427m de subida de media. Eso de que las fuerzas en alta montaña se necesitan mucho que lo dices ¿por la falta de oxigeno?

Johnoa, IM-Prezionante tu Transpi, chapo, buenas fotos, la volvere a leer!! Vaya aventuras has vivido nada mas empezar con el mariquita del albergue, con la mordida del perro… y que xulo acabar en tu pueblo!! Lo del GPS lo tendre que mirar, tienes razon que igual me libra de una buena, pues si la Transpi esta desierta haber a quien le preguntas por el camino..Muy bueno lo de NO planificar las vías de escape, seguro que hay mas de una ¿no? jejeje. Y si, supongo que con mucha paciencia y sin pasarse se llega, espero

Trotero, me apunto lo de desayunar y cenar bien pero ¿que comias durante el dia? Y porque no me recomiendas las alforjas, por el peso, senderos estrechos..? Es que para mi llevar la mochila 16 dias a la espalduki como que no se…

Por cierto la Transpi esta mas o menos señalizada? Quiero decir hay indicadores o señalización en los cruces de los caminos? Y los inicios de los senderos? Y esta transitada la Transpi, cuanta gente os solíais encontrar al dia?

Son peligrosas las vacas? Hay toros? Y perros sueltos? Como apartais a las vacas? es que soy de ciudad y ya se sabe..

Yo lo unico que he echo a sido el camino que hice de media 70km y 1040m de subida acum diarios con 13kg de lastre entre alforjas y chuches. La pregunta es: sirve el Camino como esperiencia previa o lo veis como un juego de niños comparado con la Transpi? Haber si alguien que halla echo las dos rutas sabe algo, que me interesa mucho

La verdad que por ahora mi forma fisica no es que sea muy buena he empezado esta semana despues de un largo paron y el lunes me hice con la de carretera 52km y 850m de acum en 2,5horas al 73%fcm de media, el martes 22km y 400m de subida en mtb, ayer con la flaca 30km y 450m, hoy gimnasio para el tren superior en fin no se si lo estoy haciendo bien o que me recomendais de aquí a mediados de agosto que intentaria hacer cada dia algo?

Ya se, muchas preguntas pero haber si me hechais una manita, gracias
Un saludo.

[palomeque1982]

Bueno, haber si alguien que haya hecho la Transpi me puede ayudar con las dudas que todavia tengo, gracias

Por otro lado sigo entrenando lo que puedo
Lunes MTB por senderos 22km
Martes gim tren superior
Miercoles MTB por senderos 22km
Jueves Flaca 44km 2h9m 700m acum 71%fcm-media
Viernes gim tren superior
Hoy Flaca 47km 2h25m 850m acum 77% fcm-media

Haber si alguien me dice tambien algo del entrenamiento.
Saludos