los mejores corredores del mundo van (casi ) descalzos
Ya habìa comentado el tema hace tiempo, ahora con la crisis que nos quejamos del precio de las zapatillas , hay otra posibilidad , comprarte unas "uaraches " o hacerte unas
" huaraches " son las "zapatillas " de los indios tarahumara en la sierra madre en mèxico que da la casualidad de que son los mejores corredores de fondo del mundo.
que los mejores corredores del mundo usen esas zapatillas no quiere decir que el resto de mortales nos vayan a funcionar no? por esa regla de tres... los keniatas que corren descalzos cuando son niños y son los mejores también tendríamos que correr descalzos? jajajaj en cualquier caso... es algo curioso no?
Saludos
¿BUSCAS RUEDAS DE CARBONO?: PRECIOS E INFO POR PRIVADO.
Yo estoy pensando en irme a buscar leones, a ver si corriendo para que no me cacen aprendo a correr.
El articulo...pues eso, para algunos si, para otros no...creo que ninguno pesa mas de 90 kilos, como es mi caso. Aunque si voy una temporada ahi seguro que consigo adelgazar, otra idea mas para quien quiera cogerla.
bueno, locos estamos todos los que corremos largas distancias, no ?, màs si lo hacemos despuès de nadar 4km y montar 180km en bici
y sì, toni hay que correr descalzos o casi, si eso mejora nuestro rendimiento y evita lesiones...,
respecto al peso
yo he llegado a pesar èste año 88 kgs y he participado en el tri de elche , y si tienes la tècnica adecuada puedes correr descalzo por un piso de tierra o hierba.
algo de historia
Más de 2 millones de años lleva el ser humano viviendo en la tierra. Sus características físicas han sido determinadas por su interacción con la naturaleza y es así como, al caminar erguido, sus piernas, pies, dedos tienen una manera de funcionar, que arrastra una larga herencia genética.La misma cantidad de tiempo lleva el hombre caminando y corriendo.
La mayoría del tiempo anduvo descalzo. De hecho se estima que el uso de calzado se remonta sólo hacia el año 10.000 a. C. cuando con una técnica muy rudimentaria, pueblos europeos protegían sus pies con cuero o cortezas.
Es más. La zapatilla deportiva tiene sólo 40 años de historia. Muy poco tiempo frente a lo que el hombre caminó o corrió descalzo o con una mínima protección.
Pero en los tiempos actuales hay quienes quieren volver a lo natural y andar descalzos o con un calzado minimalista. Son los que siguen el denominado estilo barefoot, que poco a poco toma vuelo sobre todo entre runners.
En el artìculo hay un video que muestra como correr con la tècnica correcta,.. descalzo!
no se apoya primero el talòn y se rueda el piè , se apoya con la parte delantera
La técnica correcta para el barefoot running consiste simplemente en usar el tercio anterior del pie para el impacto con el suelo.
La técnica se adopta, el cuerpo se adapta y finalmente se ven los resultados.El cuerpo funciona como debe ser; el runner sentirá que está usando músculos de su cuerpo antes inutilizables.
Así también mejora la postura de la espalda, disminuyéndose así los dolores en esa zona.
makak lo he puesto en el enlace, pero extraigo una parte correspondiente a la carrera de montaña en USA Leadville de 100 millas, 180km, en 1993, està en inglès , pero facilito resumen , los raramuri son los tarahumara, es como se llaman a sì mismos.Competìan contra los mejores del mundo, estadounidenses, entrenados con las mejores tècnicas , llevando las mejores zapatillas alimentados con barritas energèticas , geles etc, y ellos iban con sandalias hechas con suela de neumàtico y tiras de cuero , comiendo maiz molido!
4 de los 5 primeros son indios y 7 de los 11 primeros...
Meeting the Tarahumara at the Leadville 100 (miles mountain run)
By Micah True. in 1993
.....
Juan herera 25 years old , the winner and new course record holder, taking almost 30 minutes off of the previous record; finishing in a time of 17:30. Ann Trason, was widely known in ultra running circles around the world as being the best woman ultra-distance runner on the planet, Ann had run the third or fourth fastest Leadville 100 ever, with an amazing time of 18:04! This time shattered the previous women's record, that I believe she still holds, and most likely, always will.
Martimiano finished 3rd place in a time of 19:40.
4 of the first 5 finishers were Raramuri.
The 7 Raramuri all finished in the top 11.
Hola,
yo diria una cosa,si a un niño le acostumbras a andar descalzo cuando sea mayor sera capaz de vivir descalzo,es decir,hara todo descalzo incluso correr,y lo hara bien y sin problemas pues su cuerpo se ha "adaptado" a esa forma de vida, eso no significa que a un adulto le pongas a correr descalzo y sea lo mejor para el...
Esos indios llevan toda la vida de esa forma a parte de la "genetica" heredada de sus antecesores,en mi opinion no es extrapolable al resto de la humanidad...
Yo seguire con mis nike con amortiguacion que es lo que A MI me funciona.
Extraido del blog de un recocnocido corredor:
Sobre la conferencia de Instituto de Ciencia Deportiva de Sudáfrica sobre lo que se ha podido demostrar de forma científica sobre este asunto, hasta ahora conclusiones que comparto, no tanto por haber probado el barefoot running, sino porque están llenas de sentido común científico. Los tres puntos clave de la presentación fueron los siguientes:
¿La mecánica de correr descalzo provoca menos lesiones?: Aún no hay evidencia científica que afirme o niegue los beneficios de correr con zapatillas o descalzo, o pruebas que confirmen que el movimiento mecánico de correr descalzo ocasione menos lesiones. Permanece aún por probarse que correr descalzo tiene como consecuencia menos lesiones. Básicamente, aún la ciencia no ha encontrado evidencia científica en uno u otro sentido. Hay muchas teorías por ahí sobre el barefoot running, pero la confirmación de las mismas sólo vendrá después de estudios serios en el largo plazo.
Correr descalzo es una habilidad que hay que adquirir: Hasta ahora parece haber cierta evidencia de que correr descalzo tiene beneficios en cuanto a que se modifica la forma de correr y la kinética. Sin embargo, hay un grupo muy numeroso de corredores que cuando corren descalzo tienen un mayor riesgo de lesión, especialmente al principio. Este es el grupo de corredores que a pesar de correr con calzado minimalista o descalzos siguen naturalmente apoyando el talón al correr. Correr descalzo debe considerarse una habilidad y no todos adquirimos habilidades de la misma forma. Cuando los evangelistas del correr minimalista nos dicen "correr descalzo es bueno para tí" se están equivocando ya que puede ser bueno para unos corredores y lesionar gravemente a otros, ya que debe ser considerado una habilidad que no todos somos capaces de adquirir de la misma forma. Hay diferencias muy grandes entre individuos, algunos se adaptan muy rápido al calzado minimalista mientras que otros no. Los primeros tienden a convertirse en "evangelistas" que dicen a todo el mundo de forma repetitiva que "correr descalzo es lo mejor del mundo", sin aceptar las diferencias entre individuos. Debemos ser cuidadosos en generalizar los beneficios del barefoot running a la generalidad de los corredores. El mismo error se produce tanto cuando las multinacionales del calzado te dicen que debes tener toda clase de chorradas en tu zapatilla para correr como cuando los evangelistas del correr minimalista te dicen que no debes tener nada para correr. La ciencia aún no entiende por qué hay individuos que se adaptan fácilmente a correr descalzo y otros no.
A correr descalzo se le puede dar una oportunidad. Puede ser parte del programa de entrenamiento de cada uno ya que hace trabajar los tendones de forma diferente. Para algunos corredores el barefoot será "la única forma de correr", para otros será una técnica de entrenamiento para hacer durante unos minutos a la semana. La clave es aceptar que pasar de correr con zapatillas normales a hacerlo con calzado minimalista es una habilidad, y no todos adquirimos las habilidades ni de la misma forma ni en el mismo tiempo. Hay que respetar el tiempo que nos llevará adaptarnos, que será diferente en cada caso o puede directamente que nunca nos adaptemos. Para el que haya sido "evangelizado" por los vendedores de los beneficios del calzado minimalista, debe entender que es una inversión a largo plazo. Si mantienes tu entrenamiento semanal normal pero con calzado minimalista, tienes un 99% de posibilidades de lesionarte.
En mi opinión personal, he de decir que comparto las conclusiones de la conferencia. Entiendo que hay que tener cuidado cuando nos dicen que "correr descalzo es bueno para todos" ya que no es cierto, es una habilidad que hay que adquirir. Y efectivamente si quieres hacerlo, ni se te ocurra incorporarlo al 100% en tu entrenamiento. Quizás al jogger pacífico pueda compensarle darle una oportunidad y empezar a correr descalzo por el césped. A mí con 40 años, directamente no me compensa estar meses y meses trotando de forma minimalista, sin saber si me voy a adaptar, para llegar a mi kilometraje semanal actual. Prefiero seguir "hitting the road" con mis zapatillas de buena amortiguación que es como soy feliz y lo he sido siempre.
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