Cafeina,entrenamiento y competición

[Canibiker]

Hola a todos, he leído por aquí abajo que la hay gente que utiliza cafeína (en cualquiera de las formas que la puedas encontrar....durvitan, coca-cola o café) para entrenar y me ha surgido unas cuantas dudas, es verdad que entrenando con unos cafés o coca-cola digamos que se va más eufórico y con ello más enérgico y es más posible realizar entrenamientos (hay días q cuesta levantarse de la cama para entrenar) y también se puede centrar uno mas, en la calidad pues al tener mas energía uno ajusta otros aspectos, pero también he pensado que la cafeína ni mas ni menos que euforiza y no da mas energía, por ello ese entrenamiento le habrás podido realizar y quizás otros tantos mas, pero también habrás hecho un gasto superior al que el cuerpo Puede dar en determinado momento y por ello luego eso se ha de pagar ( en una carrera se entiende dar el 100 %) siendo esto tan solo una solución temporal a no ser que esa cafeína lo que haga es activar los recursos propios del sistema y no halla esa deuda de la que hablo.
Bueno señores competidores aquí queda la duda espero podáis darme una respuesta. Gracias.

[Queralt]

A mi un cafe solo antes de empezar me va de narices, la leche por eso ni probarla. Saludos

[Rapier]

A mí también, me tomo un café solo bien cargado 20 minutos antes de una carrera y me pongo como una moto.

[Ender]

Yo cuando salgo por las mañanas desayuno con un cafe sino voy sobado

[Dr. Cacique]

yo necesito cafeina para poder levantarme de la cama un domingo por que si he salido aunque solo sea hasta las 3 de la madrugada y me tengo que levantar a las 8 para ir a la ruta no podria y necesito un poco de cafeina para despejarme lo que pasa que el he probado en tomarme un cafe pero me deja las tripas que me cago por la pata abajo asi que me compre unas pastillas de cafeina de 400 mg y me vande miedo eso si tengo que beber mas agua de lo normal por que para quien no lo sepa la cafeina es un diuretico de la ostia y si te pasa puedes tener calambres asi que los que tomen suplementos de cafeina que lo tengan en cuenta que si un deportista debe beber agua cada 15 minutos los que la tomen que lo hagan con mas frecuencia o cantidad

[Tiago]

Hola a todos, he leído por aquí abajo que la hay gente que utiliza cafeína (en cualquiera de las formas que la puedas encontrar....durvitan, coca-cola o café) para entrenar y me ha surgido unas cuantas dudas

Hay un post de hará unas semanas que va de lo mismo, pero hablando de teína (té). Tal vez debas echarle un vistazo.

[QUII]

A mi me tira mas el Cola-Cao

[krystian xtc]

Como estimulantes, el principal y más empleado, es la cafeína, hay una tasa que pone la UCI para la cafeína y estar por debajo de ella, no es perjudicial para la salud y por lo tanto no se considera doping, para no hablarte de cifras en nanogramos por litro de sangre, te diré que para un cuerpo normal, se considera doping, la ingesta de 500 mg de cafeína. Aunque está más que demostrado científicamente que más de 300 mg no sirve absolutamente para nada, por lo tanto hoy en día dar un doping por cafeína, es lo más absurdo del mundo. |@@|
Para conseguir estos 300 mg de cafeína podemos recurrir a muchos productos, 6 cafés nos dan esos 300 mg, 2 Red Bull aproximadamente unos 350, pero la más cómodo es recurrir a las pastillas de cafeína, de 100, 200, o 300 mg, que en cualquier farmacia-laboratorio te harán como tú les pidas, y así las puedes injerir en carrera en el momento en que las necesites

[NEBUR]

un apunte recogido:


En el deporte es considerada una sustancia restringida, es decir, que su uso está permitido siempre que no se llegue a una concentración en la orina de 12 microgramos por mililitro. Como este dato puede decir poco, hay que saber que dos cafés tomados a la vez o prácticamente seguidos producen este nivel de cafeína en la orina hasta dos o tres horas después de su ingestión. Si se sobrepasan estos valores se considera doping, porque mejora el rendimiento
Yo he usado durvitan y yo lo notaba mas al final de la ruta,alguna vez me dolio la cabeza despues de tomarlo.
Saludos.

[gonzo]

El problema que mencionas de pasarte entrenando y llegar colao al fin de semana es parte del tipico efecto domino. Entrenas mas, pero tienes q asikilar mas, tendrias q descansar mas, pero quieres entrenar mas y mas, asique ahora hay que suplementarse para recuperar mas despues de haber entrenbado mas: carbohidratos, antioxidantes, proteinas..... y no pasemos de ahí

Si quieres entrenar más tienes que recuperar más, así q descansa bien y toma algo para recuperar, pero si te basas en la cafeina no trates de recuperar a base de creatina.