Hola, quiero consultar si me podeis ayudar, como entrenar para marchas largas con el rodillo, porque no tengo disponible mas de dos horas al dia para poder entrenar y esto me impide pasar de los 40-50 kilometros en las rutas y tengo miedo de puntarme a alguna marcha de 80-100 Km y sufrir más que disfrutar. Un saludo
Yo también solo puedo hacer alrededor de 50 kms. al dia...y los hago, pero luego los fines de semana alargo más las salidas hasta los 90-120 kms. Y considero que no hace falta más que eso.
Como dice Bocas deberias buscar al menos 1 dia a la semana en los que hacer al menos 3 horas y llegar a las 4. Si no has llegado a esto lo mejor seria de forma gradual.si no tiene mas tiempo entre semana, da prioridad sobre todo al tiempo efectivo pedalenado. PAra no aburrirte intenta jugar al maximo con desarrollos y cadencias.
