ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

[TISEMA]

Felicidades a todos por el post
Para una maraton btt de 4 a 5 horas que medida de nd3 pondrias en 2 litros de agua?
Alguien a probado los geles de sis?
saludos

[luciasm]

Durante el ejercicio se debe beber regularmente, pero la frecuencia de la ingesta y la cantidad adecuada dependerán de muchos factores como la intensidad y duración del ejercicio físico, el clima y las características físicas del individuo como son el peso y las características individuales de sudoración.

[Bikepasion]

Buenas compañeros, tengo una pregunta, más que nada que en tema barritas energéticas no termino de encontrar el qué. Siempre cojo plátanos, manzanas o alguna k otra fruta. Pero ahora que estoy yendo a más de un carrera , me encuentro que me falta algo para hacer una absorción rápida del alimento. He probado barritas, pero me dejan el estomago tocado. Ahora por recomendación de un compañero me dijo que probara los Power Gel. ¿Qué opináis? Yo lo compro toda en Deporvillage y he visto que tienen estas barritas: http://www.deporvillage.com/alimentacion-energetica-ciclismo ¿hay más marcas? Me recomendáis algún gusto en particular o otra marca de productos?

[isaac_poison]

Los geles dn3 nuevos son un complemento genial para las carreras.un saludo

[Bikepasion]

Los geles dn3 nuevos son un complemento genial para las carreras.un saludo

No los conozco, van bien?

[rafadh]

Yo creo queplatano o una manzana se absorve bastante rampidamente por el organismo, otra cosa es que busques algo más comodo para comer encima de la bici. Respecto a las barritas, es cuestion de mirarse la composicion, las del mercadona, lidl, aldi, dia las he probado y dan su juego.

[noimerabelles]

Jodeeerrrrr.

Pedazo post. Muy, muy interesante.

[Bikepasion]

Yo creo queplatano o una manzana se absorve bastante rampidamente por el organismo, otra cosa es que busques algo más comodo para comer encima de la bici. Respecto a las barritas, es cuestion de mirarse la composicion, las del mercadona, lidl, aldi, dia las he probado y dan su juego.

ÇUna buena fruta, platano o manzana no hay nada igual. Lo que quiero porbar que aún no he hecho es la fruta deshidratada.

[Chocapic]

Buenas compañeros, tengo una pregunta, más que nada que en tema barritas energéticas no termino de encontrar el qué. Siempre cojo plátanos, manzanas o alguna k otra fruta. Pero ahora que estoy yendo a más de un carrera , me encuentro que me falta algo para hacer una absorción rápida del alimento. He probado barritas, pero me dejan el estomago tocado. Ahora por recomendación de un compañero me dijo que probara los Power Gel. ¿Qué opináis? Yo lo compro toda en Deporvillage y he visto que tienen estas barritas: http://www.deporvillage.com/alimentacion-energetica-ciclismo ¿hay más marcas? Me recomendáis algún gusto en particular o otra marca de productos?

Antes de nada... PEDAZO DE TEMA!! ENHORABUENA!!

Ahora te digo... yo tb uso esos geles... y de momento no me van mal... de las barritas no te puedo decir... xq uso las de isostar...

[mikel01003]

Yo tngo una duda...puesto que hay posts en esta seccion que son para deportistas de diario. Mi caso es el siguiente, entreno ciclismo martes, jueves y domingos (2h-3h cada dia), los lunes y viernes descanso, los miercoles hago anaerobico (frontenis, tenis, squash), y los sabados depende...o bici o incluso jugar al golf....como debria alimentarme teniendo en cuenta mi entrenamiento?? Las cosa es que quiero rendir al maximo los dias de ciclismo y no quedarme sin energia el resto dias...por supuesto tonificandome y sin engordar....que deberia comer/cenar tanto el dia previo, el mismo dia e incluso durante el ejercicio?? Se que es mucha parrafada pero bueno....si alguien lo tiene claro y le apetece contestar se agradecera. Un saludo